補氣補血養顏粥有哪些

時間：2024-08-29 14:50:16 學人智庫我要投稿

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補氣補血養顏粥有哪些

在現代生活中，女性經常會出現氣血不足的情況。我們都知道氣血不足會讓人們經常會出現頭暈目眩，手腳冰涼麻木的狀況。其實除了這些，氣血不足還會讓女性的容貌大打折扣，皮膚暗黃，粗糙等都是非常常見，因此在我們的生活中經常會聽到醫生建議通過補氣血來讓女性的肌膚變得更加的好，食療對于氣血不足有著很好的效果，那么補氣補血養顏粥有哪些呢？

黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。

功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用，而山藥的營養價值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時候千萬不能夠過量，避免出現消化不良的情況。

養顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效：這道食譜具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

黑糯米、燕麥、紅棗、桂圓等都是非常好的補氣血的物品，對于女性的身體健康和皮膚改善有著很好的效果，把它們混合在一起制成補氣補血養顏粥，不僅讓女性皮膚重現青春氣息，而且還能改善手腳冰涼的情況，讓你在接下來的冬季過一個溫暖的冬天。

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