補(bǔ)血補(bǔ)氣粥有哪些

粥是我們中國(guó)人很喜歡的一種食物，平常的時(shí)候幾乎每天都要喝粥。這樣身體才會(huì)覺(jué)得比較舒服。喝粥也確實(shí)能給我們的身體帶來(lái)很多的好處，如果能在喝粥的時(shí)候加入一些其他的食物或者是藥材的話，那么還具有很好的保健養(yǎng)生效果。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥有哪些呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的說(shuō)一說(shuō)。

【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。

【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤(rùn)的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。

《本草綱目》記述，核桃有“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。

《本草再新》記載：紅棗“補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥。”

補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法

原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。

1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。

2、放無(wú)油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時(shí)。

3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的功效

紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。

紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。

提示：放入適量桂圓肉，滋補(bǔ)效果更明顯。

補(bǔ)氣血的粥是有很多種的，以上的這些粥幾乎都能有非常好的補(bǔ)氣血效果。如果能長(zhǎng)期的堅(jiān)持喝的話，那么人體的氣血一定會(huì)非常的充足。在選擇的時(shí)候，最好是根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇，這樣能更加有效的幫助我們的補(bǔ)充身體的氣血。

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