番茄鱈魚湯的做法有哪些

常食用番茄對女性非常的好，不僅能及時的補充維C，也能讓女性提高自己的機體能力，為此建議女性們可以多食用番茄，在食用番茄的時候可以搭配一些食材，這樣就能得到美味也能得到營養，下面給大家介紹一道番茄鱈魚湯的做法，鱈魚湯不僅鮮味濃郁，更加能提高人們的生活品質，是不可多得的美味。

做法一

1、鱈魚一塊，剪去周邊魚皮；

2、去骨，切成正方小塊；

3、置于碗中，加入料酒、白醋、生粉，拌勻；

4、番茄去皮后切成小丁；

5、用料理機打成果湯；

6、黃油中火加熱至溶化；

7、倒入打好的番茄泥，加入一小勺鹽，炒勻；

8、加入番茄醬炒勻；

9、至湯汁沸騰呈濃稠狀時，改大火，下入魚肉；

10、快速拌和至魚肉斷生時，關火，起鍋時可加少量雞精、胡椒粉調味，也可不加。

做法二

1. 鱈魚洗凈去掉面里的內臟和黑膜，切成小塊。番茄切碎備用。

2. 加入料酒，生抽，老抽。蔥姜段腌制雪魚入味去腥，半小時即可

3. 鍋內加油，兩面煎魚。

4. 煎好后把魚取出，炒番茄炒至成醬盛出。再加少許油炒蒜片，花椒大料炒香，煎好的魚倒入加醋，糖，老抽，番茄和番茄醬，糖，魚料一半的水燉魚收汁。

5. 出鍋時加些胡椒粉即可。

營養分析編輯

據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要；番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。

番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。

番茄鱈魚湯的做法有哪些？現在我們已經了解了。但是做法中建議大家一定要注意，鱈魚是需要處理干凈的，不能留有黑膜，這樣就不會出現腥氣的味道了。各種的作料中蔥姜蒜可以多放，如果愛吃咸味的人們，可以放些胡椒粉等。

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