幫助寶寶頭發烏黑濃密的食物

媽媽們都知道孩子在出生以后會有一次脫胎毛的過程，但是很少有媽媽知道，其實寶寶在腹中還有一次胎毛脫落的過程，而這個過程正是媽媽們通過飲食調節，改善寶寶頭發的最佳時期，那么哪些食物可以幫助寶寶頭發烏黑濃密呢？

在懷孕5個月的時候是寶寶頭發快速生長的時期，當胎寶寶長到7個月時除了后腦勺整個頭皮部位都處于快速生長期。胎寶寶在腹中會經歷以此胎毛脫落的過程，這個時間段一般是在懷孕7-8個月，除了后方枕骨部的頭發之外都會發生脫落，在寶寶即將出生時才會長出新發。

說到養發大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

如果寶寶頭發少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。

除了這些東西之外，媽媽如果想要讓孩子頭發變好，關鍵是要注意飲食的均衡性，什么都不能吃得過量，只能適當的多吃一點，毛發的濃密和發質的好壞，也是有一定遺傳因素的，不能強求飲食的調理只能起到一定的輔助幫助作用。

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