生完孩子后怎么瘦肚子呢

很多女性朋友在生完寶寶以后都出現了肚子變胖腰變粗的情況，這使得她們苦惱不已，生完孩子后怎么瘦肚子呢？這是許多女性朋友都十分關注的問題，不用擔心，今天我就來告訴你解決辦法，如果你也正被此類情況所困擾著的話，就和我一起來看看下面的內容了解一下吧。

1、晚上六點前吃晚餐。專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

2、睡前吃鈣片。人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大！

3、中藥瘦小腹。中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請咨詢中醫師，針對你的體質開幾付促進末梢血液循環、調節腸胃功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會好喔！

上面的內容已經詳細的為我們解答了生完孩子后怎么瘦肚子呢這個問題，我相信大家現在對這個問題這一定都有了了解了，如果你也在生了寶寶以后出現了肚子變大腰變粗的情況的話，不妨試一試上面的解決辦法哦。

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