中學物理教師個人述職報告

時間：2025-03-10 07:22:21 教師個人述職報告我要投稿

中學物理教師個人述職報告

　　在人們越來越注重自身素養的今天，報告的使用成為日常生活的常態，其在寫作上具有一定的竅門。你所見過的報告是什么樣的呢？下面是小編幫大家整理的中學物理教師個人述職報告，希望對大家有所幫助。

中學物理教師個人述職報告

中學物理教師個人述職報告1

　　時間過得真快，轉眼間一學期的教學工作已接近尾聲，為了更好地做好今后的工作，總結經驗、吸取教訓，本人特就這學期的工作小結如下：

　　一、思想工作方面：

　　俗話說：“活到老，學到老”，作為一名人民教師，我感到由衷的自豪。我清楚要成為優秀的社會主義精神文明工作者，就要不斷提高自身的修養，提高自己的政治素養和專業文化水平。因此本人一直認真貫徹國家的教育方針，在各方面嚴格要求自己，努力地提高自己，通過閱讀大量的道德修養書籍，提高自身素質，增強教書育人、以身立教的使命感和責任感。

　　二、教育工作方面：

　　這學期，本人擔任初三年級的物理教學工作，因為面臨著新課程改革，我在教育教學工作中遇到了不少困難。針對這些情況，我在積極參加學校組織的新課改培訓的同時，虛心向有經驗的教師討教經驗。在教學中，認真鉆研新大綱、吃透教材，積極開拓教學思路，把一些先進的教學理論、科學的教學方法及先進現代教學手段靈活運用于課堂教學中，努力培養學生的合作交流、自主探究、勇于創新的等能力。根據學校安排，利用備課組活動時間，積極探討教育教學有關問題。

　　了解學生原有的知識技能的質量，他們的興趣、需要，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應的預防措施。考慮教法，解決如何把已掌握的教材傳授給學生，包括如何組織教材、如何安排每節課的活動。組織好課堂教學，關注全體學生，注意信息反饋，調動學生的有意注意，使其保持相對穩定性，同時，激發學生的情感，創造良好的課堂氣氛，課堂提問面向全體學生，注意引發學生學數學的興趣，課堂上講練結合，布置好家庭作業，作業少而精，減輕學生的負擔。

　　要提高教學質量，還要做好課后輔導工作，有的學生缺乏自控能力，常在學習上不能按時完成作業，有的學生抄襲作業。針對這種問題，抓好學生的思想教育，并使這一工作貫徹到對學生的學習指導中去，還要做好對學生學習的輔導和幫助工作，尤其在后進生的轉化上，對后進生努力做到從友善開始，從贊美著手，所有的`人都渴望得到別人的理解和尊重，所以，和差生交談時，對他的處境、想法表示深刻的理解和尊重。

　　三、對待上級指定的任務，積極完成，速度快，質量好，不講條件，不提要求。

　　任勞任怨, 體現了一個人民教師良好的工作作風和道德風范。每當接到領導下達的任務, 我總是不折不扣地完成, 并能虛心聽取他人的批評意見, 對自己的不足加以改進.

　　我今后的目標是:

　　一. 在工作中更加嚴格地要求自己，而不是停滯不前，自以為是。

　　二. 謙虛謹慎, 戒驕戒躁。在工作中, 虛心學習同事的先進教學經驗, 見賢思齊, 從善如流，主動與同事搞好關系。言語謹慎, 舉止得體, 處處以一個人民教師的標準要求自己。

　　三. 在其它方面, 要更加積極主動地完成上級交給的各項任務, 爭取把工作做得盡善盡美。在學校多學一些專業技術, 爭取一專多能, 以便在工作中做出更好的成績. 但我有決心在學校安排的各項工作中, 任勞任怨, 全身心地對待教學工作, 毫無保留的把自己掌握的知識灌輸給學生，鞠躬盡瘁, 死而后已!

　　總之一句話, 我將一如既往地為教育事業拋撒自己的青春和汗水, 努力工作，發揚優點，改正缺點，開拓前進，為美好的明天貢獻自己的力量。

中學物理教師個人述職報告2

　　歲月如梭，轉眼間一個年度又要結束了。在這一個年度中，我繼續擔任x、x年級以及二（4）二（5）的美術教學工作。在工作中我享受到了收獲與喜悅，也在工作中發現一些存在的問題。根據學校要求，我將從德、勤、能、績四方面進行總結。其總結如下：

　　一、德

　　年度初，通過學習幾位先進教師師德經驗，使我深刻的認識到小學教師師德的重要性。回想自己在上一年度的師德表現，尋找自己與他們的差距，再對照學校提出的"十要十不要以及"五個嚴禁"認真剖析、改進。我認真參加了學校組織的各種校內培訓活動及校外培訓，還學習了學校提供的《教育的故事》和閱覽室的《中國小學美術》叢書等，通過集體培訓、聽課學習、公開課實踐等學習活動使自己在教育教學方面不斷進步。不僅豐富了自己的`知識和見聞，還為自己更好的教學實踐打下了基礎。使我深刻認識到，作為一名教師，不管是課堂內還是課堂外，不應以任何方式去傷害學生的自尊心，打消學生的積極性和打擊學生的自信心。

　　二、勤

　　本年度，出全勤。

　　三、能

　　我任教三個年級十一個班的美術課，每周共計22節課，另外還有一（5）、一（4）兩個班的兒童畫教學特色活動、每周二晚八點至九點的剪紙專業隊。在日常教學中，我堅持切實做好課堂教學。課前認真作好充分準備，精心設計教案，并結合各班的實際，靈活上好每一堂課，盡可能做到堂內容當堂完成，課后將好的學生作品放在教室外的展示欄進行展示，不足的作品，我輔導學生完善。這樣使學生對美術更有興趣，同時提高學生的美術水平。另外，授課后根據得失及時寫些教后感、教學反思，以積累教學經驗。

　　同時，我還積極和班主任進行溝通，了解學生，改進教法，因材施教。針對x年級教材內容多為手工，與我校全住校封閉式管理、材料準備困難的實際問題，我積極進行教學內容的拓展訓練，著重培養學生的繪畫技能和創新思維能力。那么對于我所負責的兒童畫教學特色活動，我采用系統性、階段性相結合的原則，短短的兩周一節課四十分鐘時間完成一張作品遠遠不夠，所以，我除了課堂內給予認真指導，有時候還利用課外看電視時間去班上輔導。

　　在每周二的剪紙專業隊課上，開學初專門去書店購買幾本剪紙作品書，還查閱各網站，準備好各種剪紙范作圖片資料，也進行階段性教學、階段性輔導、階段性要求完成作品。

　　四、績

　　本年度我校開展了一系列的活動，“藝術節”、“陽光體育節”、“讀書節”等等校內外的活動；以及個人擔任的美術工作，宣傳海報、展覽櫥窗、各科各類的展板的布置等任務。其中不僅涉及到很多的美術宣傳工作，有的更是需要我們全程積極參與創作作品。對于學校布置下來的每一項任務，我都能以我最大的熱情把它完成好，基本上能夠做到不拈輕怕重，力求優質高效。

　　這年度多彩的藝術節，在區藝術節攝影比賽中，我所指導的六（4）班xx同學獲全區小學組三等獎。在校藝術節繪畫比賽中，剪紙比賽中，攝影比賽中，多位同學獲獎。個人，xx校xx學區現場教學設計比賽中，獲二等獎。

中學物理教師個人述職報告3

　　一、教學工作：

　　教學工作，本人能以嚴謹的作風、認真的態度，嚴格遵循教育教學規律，按照"教學五認真"的要求組織教育教學活動。在教學實踐中，始終把教學的藝術性和方法的科學性作為自己追求的目標，形成了"生動、有趣、輕負、高效"的教學風格，做到知識和能力、科學性和藝術性的和諧統一。教學中鉆研教學大綱、參悟中考考試說明、研究教材內容、了解學生的人格結構，因班制宜編寫教案。上課教態自然、正確應用物理專業術語，準確、精煉地講解，目標明確、重點突出、難點突破、板書工整，能有效地實施素質教育。

　　20xx學年，本人帶初二四個班的物理課，教學成績一直非常優秀，與有多年教學經驗的老教師的成績持平甚至更高，并帶領學生積極參與20xx的中學生物理競賽，所指導的學生z在競賽中獲得市二等獎。 20xx-20xx學年，所帶高一班年級的四個班物理成績居年級首位，并將年級成績較差的班級帶的均分遠超于其他班級。且所執教年級的物理成績在"六校聯考"中成績穩居第一。

　　20xx-20xx年度執教z中學高二年級，所帶的四個班級在20xx年度的學業水平測試成績優越，過關率遠高于其他班級，所帶的全年級成績最差的班級的未過關的僅有三人，僅比全年級最好的班級多兩人。所帶的其他班級的過關率也高于其他教師所帶的班級。且所在年級的物理學業水平測試過關率達到了88％，比同類學校的第二名高了21％。在20xx年的高中生物理競賽中，所指導的`學生獲市二等獎。

　　20xx-20xx年度，執教z中學高二年級，在20xx年六校聯考中，所執教年級的物理成績居同類學校第一名，成績遠遠高出第二名27分，被評為20xx年度z中學教學質量一等獎。在工作的幾年中，雖然我們的生源素質與其他學校相比有差距，但是我從不輕言放棄，毫無半點怨言，始終堅持"一切為了育人"的教學理念，踏踏實實地做好本職工作，教學成績一直保持優秀，我們的真誠與奉獻仍然得到了學生和家長們的理解與認可，也得到了學校領導的關心和支持。

　　二、管理工作：

　　在工作的幾年中，我分別接任了初二（2）、高一（7）、高二（4）班級的班主任，在班主任工作中，能以認真負責的態度，嚴格要求學生，熱愛學生，關心學生，以身作則，用自己的表率作用潛移默化地影響學生，贏得了學生的愛戴和信賴，積極探索班級管理工作的'科學方法，努力構建和諧、民主、文明的班集體，促進全體學生的全面發展，所帶的班級班風正、學風濃，受到了領導和老師的充分肯定。在工作中我是認認真真教好一門課管好一個班，能夠創造性地完成學校交給的各項任務，并能協助級部主任認真積極地開展各項工作，使得級部的教學管理井然有序，教風正，學風濃。

　　一分耕耘，一分收獲，在20xx-20xx年度中，所帶的班級雖然在接班的時候整體情況較差，但經過一個學期的努力，最終班級在各方面的表現都有很大進步，且班級在最終的學業水平測試中，獲得了良好的成績，過關率高于其他班級。在我的努力扭轉下張敏同學在學習態度和同學的相處上，都有很大進步，從上課睡覺到星期天主動到學校上自習，經過了兩個多月的努力從班級的最后一名進步至班級的第9名，且最終在學業水平測試中，四門全部在70分以上，有較好的成績順利的通過了全部測試。

　　20xx-20--年度中，所帶的班級雖然只是普通班級，但是由于我和學生的共同努力，班級在同年的全校廣播體操比賽中，以健康向上的精神狀態及標準的姿態和統一的動作獲得了校高中組二等獎，所帶的班級平時矜矜業業，早上所有學生能始終如一地提前十分鐘到校進行早讀，在上半年的學校考核中，連續五個月全優，以絕對的實力獲得了"校優秀班主任"的稱號，得到了學校、同事、家長的贊揚。

　　三、教學研究工作：

　　在教學及教學管理工作之余，我也很熱愛教學研究工作，我經常對自己的教學及管理工作不斷地進行反思，不斷地進行總結，長期的堅持讓我在論文寫作方面有了一定的收獲：在國家級核心級刊物上發表論文3篇，另有1篇論文獲得省二等獎、市一等獎，1篇論文獲得市二等獎，1篇教學設計獲市一等獎。教學研究工作不僅豐富了自己的教學內容，提高了自己教學的水平，同時在老師中也起到了積極的帶頭作用，為學校整體論文水平的提高奉獻了自己的一份力量。

　　"路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索"，今后我將繼續努力，為我們的教育事業作出自己應有的貢獻。

中學物理教師個人述職報告4

尊敬的領導：

　　20xx年已經過去，可以說緊張忙碌而收獲多多。總體看，我認真執行學校教育教學工作計劃，主動探索，改革教學，把新課程標準的新思想、新理念和物理教室教學的新思路、新設想結合起來，轉變思想，收到了很好的效果。

　　一、課程標準走進我的心，進入我的教室

　　怎樣教物理，《物理課程標準》對物理的教學內容，教學方式，教學評估教育價值觀等多方面都提出了許多新的要求。無疑我們每位物理教師身置其中去迎接這種挑戰，是我們每位教師必須重新思考的問題。因此我不斷的學習讓我有了鮮明的理念，全新的框架，明晰的目標，而有效的`學習對新課程標準的基本理念，設計思路，課程目標，內容標準及課程實施建議有更深的了解，本學期我在新課程標準的指導下教育教學工作躍上了一個新的臺階。

　　二、教室教學，我加強師生互動，共同發展

　　為保證新課程標準的落實，本學期我把教室教學作為有利于學生主動探索的學習環境，讓學生在獲得知識和技能的'同時，在情感，態度價值觀等方面都能夠充分發展作為教學改革的基本指導思想，把物理教學看成是師生之間學生之間交往互動，共同發展的過程，我努力吃透教材，認真撰寫教案，根據本班學生情況，主動利用各種教學資源，創造性地使用教材。

　　在集體備課中，分工協作，既照顧到本班實際情況，又吸收其他教師的先進經驗，從而提高備課水平；課前精心備課，撰寫教案，實施以后趁記憶猶新，回顧，反思寫下自己執教時的切身體會或疏漏，記下學生學習中的閃光點或困惑，作為最寶貴的第一手資料，教學經驗的積累和教訓的吸取，對今后改進教室教學和提高教學水平是十分有用的。

　　另外，我努力處理好物理教學與現實實踐的聯系，努力處理好應用認識與解決問題的重要性，重視培養學生應用物理的認識和能力。重視培養學生的探究認識和創新能力。常思考，常研究，常總結，以科研促課改，以創新求發展，進一步轉變教育觀念，堅持"以人為本，促進學生全面發展，打好基礎，培養學生創新能力"，努力實現教學高質量，教室高效率。

　　三、創新評價，激勵促進學生全面發展

　　怎樣提高學生成績，我把評價作為全面考察學生的學習狀況，激勵學生的學習熱度，促進學生全面發展的手段，也作為教師反思和改進教學的有力手段，對學生的學習評價，既關注學生知識與技能的理解和掌握，更關注他們情感與態度的形成和發展；既關注學生物理學習的結果，更關注他們在學習過程中的變化和發展。

　　抓基礎知識的掌握，抓教室作業的堂堂清，采用定性與定量相結合，定量采用等級制，多鼓勵肯定學生。堅持以教學為中心，強化對學生管理，進一步規范教學行為，并力求常規與創新的有機結合，促進教師嚴謹，扎實，高效，科學的優良教風及學生嚴肅，勤奮，求真，善問的優良學風的形成。

　　通過我一年來不斷的工作，我的物理教學工作取得了一點成績，也有不足之處，一份耕耘，一份收獲。以上都離不開領導的支持和全體老師的幫助，教學工作苦樂相伴。以后我將本著"勤學，善思，實干"的準則，一如既往，再接再厲，把工作搞得更好。

中學物理教師個人述職報告5

尊敬的各位領導：

　　我叫xx，20xx年6月畢業于安徽師大物理學專業，同年進入一所國家示范高中任教，20xx年7月到我校工作。在我校工作期間，我能立足本職，從德能勤績方面要求自己。于德，能抵制誘惑，自覺維護教師的尊嚴;于能，能站穩講臺，得到學生的認可;于勤，能按時到崗，極少請假，絕無缺崗;于績，有一定的工作成效。根據晉升條件，特述職如下：

　　一、教學方面

　　20xx—20xx學年，感謝學校的信任，在畢業年級擔任三個班的物理老師。從那時刻起，我就真切感受到我們168中學的文化。我便向物理組的.兩位同仁，以及其他老師們學習，努力向他們靠近。幸得老師們的共同努力，高考成績理想，為學校連續獲得“合肥市教學質量綜合一等獎”貢獻了自己的力量。

　　20xx年至如今，我擔任20xx屆年級的物理教學工作，我嚴格要求自己，精心備課，所帶班級的物理成績一直在年級名列前茅。我還負責這個年級的物理的學業水平測試，據目前掌握的情況來看，和優秀率都很高。

　　除了教學工作，我還擔任物理競賽教練工作。從高一開始，我一直陪伴著學生。尤其是在這個暑假，我一直沒有休息，和學生一起認真準備第29屆中學物理競賽。付出是有匯報的，在剛結束的預賽中，我負責的這個年級，共有57名學生達到90分以上，其中分176分，在合肥名列前茅。140分以上共有11人，100分以上35人。為學生參加復賽奠定了很好的基礎。

　　二、德育工作

　　20xx年開始我擔任6班的班主任工作。在工作中，我任勞任怨，積極和任課教師、家長和學生溝通，克服了各種困難，取得了良好地效果。尤其是有段時間，有兩位老師由于懷孕，在長達一個月時間里兩門學科無老師正常上課，我積極和學生溝通交流，安排學生自主學習，沒有給學校添麻煩。

　　由于工作認真，獲得了學校和同仁的認可，來我校后的連續三年里，年度考核均獲優秀等次。20xx—20xx學年度我還獲得優秀班主任稱號。

　　三、教科研究

　　我有三大愛好，陪學生、讀書和碼字。在和學生共同成長過程中，我還不停的看書。三年來，我讀過的書占滿了小平房所有的課桌、板凳和床底。我開了教育教學博客，在上面分享著我的每日工作、每日所思、每日所讀，和很多熱愛學生的老師一起研究。三年來，我在《班主任之友》、《青年教師》、《信息教研周刊》(已得到錄取通知，樣刊兩個星期后寄)期刊上各發表文章一篇，在另兩本省級期刊發表文章兩篇;還有一些隨筆、語錄、班會材料、備課材料被如《新教師》、《中學生閱讀》、《百名智慧班主任工作妙招》等書刊收錄;三年來，獲獎情況也頗為喜人，其中二等獎一篇，省級三等獎一篇，市級二等獎一篇(均為教育主管部門組織的評選)。

　　在168中學只有一種人——肯干而且能干的人;在168中學只有三種教師——優秀的教師，非常優秀的教師，極為優秀的教師!在這里，我唯有向其他教師學習，把學生當成自己的事業，用嚴實精細作為自己的行為準則，在成就學生中成就自己，在成就學校中成就自己，才能這片熱土上書寫自己的傳奇。

　　謝謝!

中學物理教師個人述職報告6

　　本人能遵守學校的各項紀律，團結同事，態度端正，在自己本職崗位上敬業愛崗，認真學習，為人師表，努力提高自己的文化素質和專業水平，積極參加學校和組內組織的一切教研教學活動。

　　教育教學方面我聽過這樣一句話：“教育如果沒有情感就好像是池塘沒有水一樣。”我很珍惜能與高二（10）、（11）、（12）班的這些孩子共同成長，共同進步。當他們碰到困難的時候會想到我，不管是學習上的還是生活上的，我感到很心慰。至少在學生心中我是值得他們信賴的。

　　1、在備課聽課方面

　　本學期由于本人沒有跨年段，在備課量上少了很多，也就能更投入地去認真備好每周的三節課，當提前備課遇到疑問的時候也可以找備課組的其他老師共同討論、切磋最后達成共識。當備課中發現課本的小實驗沒有現有器材時可以與實驗室的老師一起共同想辦法解決，最后勝利完成實驗，達到效果。

　　由于現在的11、12班都備有電腦，也就讓我有了更多的機會利用多媒體來輔助教學，提高教學質量。另外由于本學期本人每周的課時數9節，就有了一些空余的時間去聽其他老師的課，不僅在校內聽了高中部全部物理老師的課，而且還在各校的教學公開周前往外校聽課，如到季延聽了物理省級學科帶頭人的示范課，還到泉州七中聽了二節研究生開的公開課，或是到晉江二中等兄弟學校聽課。由于高中教學內容本人還不是很熟，聽課可以使我在最短的時候內學到一些高中的教學教法。這學期的21節聽課，是讓我受益匪淺的21節。以后我還會一如既往的向其他優秀教師取經。

　　2、在教學教法上

　　在教學中，我盡量構建一個寬松的環境，讓學生在教師，集體面前想表現、敢表現、喜歡表現，活躍課堂氣氛，增加師生的互動與交流。盡量精講，節省出時間給學生精練，讓學生在課堂上當場掌握，一是可以減輕學生的課后作業負擔，二是可以促進學生提高上課效率，有時效性。另外適時的設計一些問題讓學生討論，可以深化他們對問題的`理解，并提出新的問題，有利于遞進式教學。

　　3、在科技文化藝術節中

　　鼓勵學生參與到豐富多彩的科技文化藝術節中，10班的，11班的，12班的在高中物理知識問答中分別榮獲一等獎、一等獎、二等獎。12班的同學在高中物理謎語競猜中榮獲二等獎，還有多位同學參與到水火箭的制作比賽中，雖然參與的這幾位同學未能獲獎，但他們積極參與的精神是可嘉的。

　　4、業務學習和自身成長

　　物理是一門以實驗為基礎的學科，本學期學校組織了理化生青年教師的實驗技能比賽，本人積極參與并獲得二等獎，在此次比賽中，本人向經驗豐富的教師請教，并學到了很多實驗操作過程的細節問題，對于改善以后的實驗教學起到了很好的促進作用，在自制教學教具方面也有了很大的觸動。以后本人還會積極參與到各類測試中去，努力提高自身的業務水平。樹立終身學習的理念。在業余時間，我常翻閱《高考》、《高中物理教學參考》等雜志，利用網絡新信息，嘗試新方法、吸收新思想、新經驗、新理論、不斷的充實自己，為己所用。有外出學習的機會我一定會認真學習，活動后及時進行總結，反思。總之，本學期本人順利完成了高中物理選修3—1的教學，并從中學到了很多，今后還將繼續努力！

中學物理教師個人述職報告7

尊敬的領導：

　　日子過得真快，轉眼間，一個學期就要過去了。在校領導和同事們的幫助下，我順利的完成了本學期的工作。回顧這一學期，既忙碌，又充實，有許多值得總結和反思的地方。現將本學期的工作做一個述職，借以促進提高。

　　一、加強學習，不斷提高思想業務素質

　　“學海無涯，教無止境”，只有不斷充電，才能維持教學的青春和活力。所以，一直以來我都積極學習。本學期，結合課程改革，確立的學習重點是新課程標準及相關理論。一學期來，我認真參加學校組織的新課程培訓及各類學習講座。另外，我還利用書籍、網絡認真學習了物理新課程標準，以及相關的文章如《教育的轉型與教師角色的轉換》、《教師怎樣與新課程同行》等。通過學習新課程標準讓自己樹立先進的教學理念，也明確了今后教學努力的方向。隨著社會的發展，知識的更新，也催促著我不斷學習。平時有機會還通過技能培訓、外出聽課、開課等使自己在教育教學方面不斷進步。通過這些學習活動，不斷充實了自己、豐富了自己的知識和見識、為自己更好的教學實踐作好了準備。

　　二、求實創新，認真開展教學、教研工作

　　教育教學是我們教師工作的首要任務。本學期，我努力將所學的新課程理念應用到課堂教學實踐中，立足“用活新老教材，實踐新理念。”力求讓我的物理教學更具特色，形成獨具風格的教學模式，更好地體現素質教育的要求，提高物理教學質量。

　　我任教初二年級的'班的物理課程，任95班班主任。在日常教學中，我堅持切實做好課堂教學“五認真”。課前認真作好充分準備，精心設計教案，并結合各班的實際，靈活上好每一堂課，盡可能做到堂內容當堂完成，課后仔細批改學生作業，使學生對物理更有興趣，同時提高學生的探究科學水平。另外，授課后根據得失及時寫些教后感、教學反思，從短短幾句到長長一篇不等，目的是為以后的教學積累經驗。同時，我還積極和班主任進行溝通，了解學生，改進教法，突破學法。

　　總之，在課堂教學，我都以培養學生能力，提高學生的素質為目標，力求讓美術教學對學生的成長和發展起到更大的作用。

　　三、加強反思，及時總結教學得失

　　反思本學年來的工作，在喜看成績的同時，也在思量著自己在工作中的不足。不足有以下幾點：

　　1、對于物理新課程標準的學習還不夠深入，在新課程的實踐中思考得還不夠多，不能及時將一些教學想法和問題記錄下來，進行反思；

　　2、教科研方面本學年加大了學習的力度，認真研讀了一些有關教科研方面的理論書籍，但在教學實踐中的應用還不到位，研究做得不夠細和實，沒達到自己心中的目標；

　　3、物理教學中有特色、有創意的東西還不夠多，今后還要努力找出一些物理教學的特色點，讓自己的教學水平更進一步!

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