冬季招生方案

　　為了確保事情或工作有序有力開展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案的內容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預期的效果和意義。那么制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的冬季招生方案，歡迎大家分享。

　　冬季招生方案1

　　一、活動背景，目的：

　　1.隨著生活條件日益提高，孩子的德、智、體、美等的學習越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，正在被越來越多的人接受。

　　2.跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭 手 腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。

　　3.跆拳道的.基本精神是“禮，義，廉，恥，克己，忍耐，百折不屈”，這些最基本的精神是對跆拳道練習者的基本要求，作為練習者要知禮儀，講義氣，知廉恥，要明辨是非，學會忍耐，學會克制自己，面對失敗要有百折不撓的精神。

　　二、活動類型：

　　根據(jù)自己的喜愛選修課

　　三、2XXX-2xxx秋冬季學年度教學內容：

　　太極一章，基本腿法，基本步法，身體素質，跆拳道禮儀

　　四、訓練安排：

　　每周2次，下午

　　五、訓練地點：

　　跆拳道室

　　六、訓練設備：

　　腳靶，跆拳道墊。

　　七、訓練進程;

　　第1-2周：跆拳道宣傳及人員選拔，學生身體素質訓練摸底 第2-5周：身體素質訓練以及跆拳道介紹，7種基本步法 第7-10周：身體素質訓練，5種基本腿法

　　第11-15周：太極一章，身體素質訓練

　　第16-18周：基本腿法結合基本步法以及復習太極一章 第19-20周：黃帶模擬考試

　　八、訓練所要達到的效果：

　　期末能順利通過黃帶考級

　　冬季招生方案2

　　一、 訓練目的

　　禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質，在訓練中改善和增強體質。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）

　　二、 訓練總方針

　　1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2. 安排踢靶訓練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習）。

　　3. 安排腿法步伐的組合運用練習為實戰(zhàn)對打訓練奠基礎。

　　4. 跆拳道的品勢學習和防身術學習對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。

　　三、訓練的時間安排

　　暑假期間放假培訓共有八周的課程，訓練的時間段是每周的周一到周六，周日全天休息，每天訓練的時間分別為：上午、9：00—10：30；下午、15：30—17：00；晚上、19：30—21：00；其中上午和下午為正常授課訓練，晚上是自由復習。

　　四、每周的訓練安排

　　第一周訓練計劃：

　　1. 跆拳道理論知識學習禮儀禮節(jié)（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學習跆拳道最基本的.技術，準備姿勢即站式的動作要領。 2. 基本腿法學習（彈踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要領動作，集體按口號分解聯(lián)系，最終能掌握前踢動作要領。 3. 基本步法學習（前滑步、后滑步）。 4. 身體柔韌性訓練

　　第二周訓練計劃：

　　1. 基本腿法學習（彈踢、前踢） 2. 基本步伐鞏固（前滑步、后滑步）

　　3. 品勢學習（馬步沖拳、上下格擋、及太極一章學習） 4. 跆拳道基本知識學習基本腿法、步伐介紹 5. 身體柔韌性訓練

　　第三周訓練計劃：

　　1. 基本腿法學習（騰空前踢、下劈） 2. 基本步伐學習（前進步、前墊步） 3. 踢靶訓練（固定靶） 4. 身體素質側重力量練習

　　第四周訓練計劃：

　　1. 基本腿法鞏固練習 2. 基本步伐鞏固練習 3. 品勢鞏固練習（太極一章） 4. 基本步伐腿法合練習。5. 身體素質側重速度練習

　　第五周訓練計劃： 1. 基本腿法考核 2. 基本步伐考核 3. 品勢考核（太極一章） 4. 簡單的進攻與防守練習 5. 踢靶訓練（固定靶） 6. 防身術學習

　　第六周訓練計劃：

　　1. 基本步伐學習（交換步、沖刺步） 2. 品勢學習（太極二章） 3. 身體素質側重耐力練習 4. 行進間進攻腿法組合練習

　　第七周訓練計劃： 1. 踢靶訓練（固定靶）2. 基本步伐學習（上步、后撤步）3. 步法結合腿法的練習4. 轉身練習為旋風踢的學習奠定基礎5. 身體柔韌性訓練6. 防身術學習

　　第八周訓練計劃：

　　1. 基本腿法鞏固練習2. 步伐組合練習3. 品勢鞏固練習（太極二章）4. 踢靶訓練（組合靶）5. 身體柔韌性訓練

　　五、匯報演出

　　為了豐富學員的課程，在這八周的訓練當中還會加入跆拳道表演以及一些簡單的特技培訓，在授完八周課后，將舉行一次暑假培訓總匯報表演，主要就愛那個所學的內容以表演的形式呈現(xiàn)給家長們觀賞，其次在匯報表演過程中我們還會評出優(yōu)秀的學員，給予優(yōu)秀學員進行頒發(fā)獎狀，匯報演出結束后，宣布本暑假培訓到此結束。

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