高血壓的社區健康教育計劃

　　日子如同白駒過隙，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，該為接下來的學習制定一個計劃了。那么計劃怎么擬定才能發揮它最大的作用呢？下面是小編整理的高血壓的社區健康教育計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　高血壓的社區健康教育計劃1

　　一、概述：

　　高血壓是世界高發的流行病之一。在我國隨著人們的生活水平提高，發病率成直線上升趨勢，調查顯示每10年上升的速度達到25％。中國有1億多高血壓患者，且城鄉差別逐漸縮小，發病人群逐步年輕化。高血壓病不僅發病率高，且常引起心、腦、腎并發癥，是腦卒中、冠心病的主要危險因素，已成為影響人類健康和生命的“無形殺手”。但在我國高血壓的知曉率、治療率及控制率很低。據資料顯示我國知道自己有高血壓的人僅占患者總數的30.2％，進行治療者24.7％，得到有效控制的僅為6.1％。相當于美國20年前的知曉水平。因此加強高血壓病的健康促進教育，對我們衛生工作者提出了更高的要求，我們要重視高血壓的健康教育，并不斷拓展健康教育的發展方向。

　　二、社區現存問題

　　1.對高血壓病的相關知識缺乏，對疾病本身重視程度不夠,尤其知識層次較低，經濟收入較少的家庭對自己疾病的知曉率低，治愈率低。

　　2.高血壓病需采取綜合性治療方法，而一部分患者只采取藥物治療而不改變不良，生活習慣及克服相關因素,疾病控制滿意率低。

　　3.一部分高血壓患者不堅持長期治療藥物忽停忽用，疾病控制滿意率低，高血壓病的危險因素:

　　高鈉鹽飲食：中國營養學會發布的標準是每人每天鹽的攝入量不超過10g，但目前我國沒人每天鹽的攝入量達15~20g。緊張刺激：緊張刺激引起一系列血中兒茶酚胺類激素升高，血壓上升。心跳加快，頭部和肌肉，血液供應增加，內臟血液供應減少，此期若過于強烈持久或反復發作，可導致心血管系統的功能和器質性損害。

　　超重與肥胖：體重增加所導致超重與肥胖是高血壓發病的一個首要的獨立危險因素。

　　飲酒：飲酒過量。

　　吸煙：吸煙可在短期內使血壓急劇升高，高血壓患者戒煙后可大大降低并發心血管疾病的危險。

　　缺少鍛煉：有規律的體育活動可緩解精神緊張，增強體質和提高心臟功能。

　　遺傳因素：高血壓是多種遺傳性疾病,這種病的發生受遺傳因素的影響又與環境因素有關。

　　三、目標

　　總體目標：降低高血壓的危險因素，提高居民生活質量，建立健康生活方式。

　　具體目標：

　　提高社區居民高血壓知曉率=知道自己患有高血壓的人數/轄區高血壓人數×100%

　　四、對象：

　　社區18歲以上職工及家屬。

　　一級目標人群：高血壓患者、家屬、高血壓的`高危人群 二級目標人群：社區醫務人員、同事、朋友

　　三級目標人群：街道、社區干部、社區健康教育志愿者

　　五、開展健康教育的流程：

　　1.成立健康促進小組 召開座談會、分析文獻資料（現狀分析評估） 確定研究目標（近期、中期、遠期目標）

　　2.健康教育前的準備 了解社區居民高血壓分布情況 確定社區居民對高血壓疾病的衛生需要和需求；

　　3.制定實施方案：明確分工，搜集高血壓相 具體籌備：確定宣傳方式，宣傳欄、黑板；

　　4.與社區衛生服務中的相關醫務人員聯系。

　　六、宣傳的基本內容

　　（一）基本知識

　　1、高血壓是最常見的心血管疾病，可能危及每一個人的健康，因此成年人每年至少應測量一次血壓。

　　2、高血壓病人早期常無感覺，往往悄然起病并造成突發事件,被公認為“無聲殺手”。

　　3、中風、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發癥，致殘、致死率高，危害嚴重。

　　4、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒是高血壓發生的主要危險因素；控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。

　　5、血壓易受環境、活動、情緒及用藥不規則等多種因素影響而發生波動，因此高血壓病人要經常測量血壓。

　　6、健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。

　　7、控制高血壓患者血壓水平，減少心、腦、腎等器官損害。

　　8、全面考慮各種心腦血管病的危險因素，藥物與非藥物療法相結合，全面達到治療目標。

　　9、合理選擇、長期堅持、規律服用治療高血壓藥物，是持續平穩有效降壓的基本保證。

　　10、人人參與，共同行動，提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

　　（二）高血壓的分級

　　高血壓分級標準：正常血壓是指收縮壓小于120，舒張壓小于80；正常高值是收縮壓在120—139，舒張壓是在85—89；高血壓是指收縮壓大于等于140，舒張壓大于等于90.根據血壓升高的不同，高血壓分為3級：臨界高血壓：收縮壓140~149mmHg；舒張壓90~94mmHg；1級高血壓（輕度）：收縮壓140~159mmHg；舒張壓90~99mmHg；2級高血壓（中度）：收縮壓160~179mmHg；舒張壓100~109mmHg；3級高血壓（重度）：收縮壓≥180mmHg；舒張壓≥110mmHg。

　　（三）健康體重，健康血壓

　　1、目前一般采用“體重指數”（BMI）評價體重。

　　體重指數(BMI）= 體重（公斤）/身高2（米2）

　　中國成人體重分級標準：BMI＜18.5 體重過低；18.5≤BMI＜24.0 正常體重；24.0≤BMI＜28.0 超重；BMI≥28.0 肥胖

　　此外，判斷肥胖的另一個標準是腰圍。我國成年男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，脂肪集中于腹部，為“中心型”肥胖，或“向心型”、“蘋果型”肥胖。

　　2、成人血壓＜120/80 mmHg為正常血壓，或稱健康血壓；

　　65歲以上老年人群，血壓＜130/80mmHg 也應認為是基本健康血壓；成人血壓≥140/90 mmHg為高血壓；成人血壓120-139/80-89 mmHg為正常高值血壓。

　　（四）危害：

　　1、超重、肥胖的危害

　　超重、肥胖容易患高血壓、糖尿病、血脂異常；常伴發多種疾患，如關節炎、睡眠呼吸暫停綜合癥、腫瘤、心臟病、腦卒中等；嚴重肥胖者影響生活質量，行走不便。

　　2、高血壓的危害

　　血壓130-139/85-89 mmHg 可認為是亞健康血壓，這些人10年內有一半成為高血壓。

　　高血壓是心臟病、腦血管病、腎臟病的最主要危險因素；其并發癥是心肌梗塞、腦出血、腦血栓形成、腎功能不全等，嚴重者致死、致殘，輕則影響工作和生活質量。

　　（五）預防措施

　　遠離高血壓8字箴言

　　1.合理膳食，均衡營養

　　①一般成人每天吃蔬菜8兩至1斤，水果2-4兩； ②主食（米、面、雜糧）適量； ③用植物油，每人每天不超過半兩；

　　④不吃肥肉及動物內臟，每人每天瘦肉不超過2兩；

　　遠離高血壓的方法：

　　①低鹽：鹽，危害生命的“秘密殺手”

　　②減壓：體重減少1公斤，血壓下降

　　③限酒：酗酒是高血壓的主要危險因素之一

　　④減肥

　　⑤適量增加豆制品、魚類、奶類，雞蛋每周不超過5個；

　　⑥控制食鹽攝入量，每人每天不超過6克；

　　⑦不用或少用咸菜等含鹽量高的腌制品。

　　2.適量運動

　　①選擇適合自己的運動形式；

　　②每周3-5次，每次30分鐘以上；

　　③運動強度以耐受為準，參考心率=170-年齡。

　　3.限制飲酒

　　①不提倡飲酒；

　　②如要飲酒，應少量：每人每天白酒不超過1兩，葡萄酒不超過2兩，啤酒不超過5兩。

　　4.不吸煙

　　5.定期測量體重、血壓

　　① 正常成人每兩年至少測量血壓1次；

　　②35歲以上成人首診測量血壓；

　　③高血壓易患人群（血壓130-139/85-89 mmHg），至少每6個月測量血壓1次；

　　④高血壓患者定期測量血壓，一般每周1次，血壓不穩時，每天測量1-2次；

　　⑤一般成人每6個月測量1次體重；

　　⑥肥胖或減重者每月至少測量體重1次。

　　（六）康復治療

　　1、氣功療法：以松靜功為主，其要領是“體松、心靜、氣沉”。體質較佳者可練站樁功，較差者以坐位練功。

　　2、太極拳：為低強度持續性運動，可擴張周圍血管，給心臟以溫和的鍛煉。太極拳動中取靜，要求肌肉放松，“氣沉丹田”，有類似氣功的作用。

　　3、步行：在良好環境下散步或以常速步行15-30分鐘，有助于降壓及改善心血管和代謝功能。

　　4、醫療體操：練習太極拳有困難者可教以舒展放松，配合呼吸的體操，可采用太極拳的模擬動作，分節進行。

　　5、理療：某些藥物的離子導入、脈沖超短波或短波治療及磁療都可用來作為鎮靜及降壓的輔助治療。

　　（七）八個誤區

　　八個誤區：擔心血壓降得過低；對有并發癥時應將血壓降得更低認識不足；對非藥物療法重視不夠；血壓降下來后不一定再用藥；治病心切，喜歡作用快的降壓藥；不用藥亦可降壓；新藥、貴藥就是好藥；忽視血壓監測和記錄。

　　七、具體的健康教育策略（三個月）

　　通過抽樣問卷調查、回訪等 對本次健康教育進行評估

　　具體流程

　　1、每周六在社區舉行關于健康教育的講座（4次）

　　2、對于在學校的學生舉行班會、知識競賽等來認識高血壓

　　針對性指導：針對一級目標人群，組織宣傳小組成員走進家庭進行宣傳教育。

　　1、在社區舉行大型義診、咨詢活動：

　　①測量血壓

　　②請每位來咨詢的社區居民在白紙上畫出自己的生活方式、飲食習慣、對高血壓的認識及對自身健康評估，再進行一一指導

　　③發放防治小冊子，控鹽勺；

　　2、制作黑板報、宣傳欄，并保留3個月；

　　3、在社區衛生服務站設立

　　固定的站（固定電話），方便居民咨詢；

　　應該注意：

　　1、重視個體化指導：

　　2、落實35歲以上首診病人測血壓的制度，定期定點為居民進行常規血壓測量。

　　3、建立完善的居民健康檔案，對社區所有成年人進行血壓體檢：

　　I 級病人：收縮壓140~159mmHg,舒張壓90~99mmHg,三個月復診；

　　II 級病人：收縮壓100~179mmHg,舒張壓100~109mmHg ，1個月復診；

　　III 級病人：收縮壓大于等于180mmHg,舒張壓大于等于110mmHg ，半個月復診；

　　4、有條件的社區衛生服務機構，可以在門診大廳或候診區用媒體以正常人群、已確診的高血壓病人。

　　什么是高血壓，高血壓的危害，健康生活方式，定期監測血壓。

　　什么是高血壓，高血壓的危害，健康生活方式，定期監測血壓，有針對性的行為糾正和生活方式指導

　　除以上外，高血壓危險分層的概念和意義，非藥物治療與長期隨訪的重要性和堅持終身治療的必要性，正確認識抗高血壓藥物的療效和副作用。

　　5、社區衛生服務中心設立的固定的點應該發揮重要作用，表現在：對社區內高血壓的飲食、運動予以指導；做好居民高血壓狀況的健康檔案。

　　高血壓的社區健康教育計劃2

　　健康教育工作是社區衛生服務的一項重要工作內容，為了更好的貫徹落實《大研街道辦事處20xx年健康教育工作計劃》相關工作要求，進一步完善我社區衛生服務健康教育與健康促進工作體系，在轄區內普及健康知識，提高居民健康水平，制定了20xx年健康教育工作計劃，內容如下：

　　一、主要工作任務

　　依照健康教育工作規范要求，做好健康教育與健康促進各項工作任務。以《中國公民健康素養-基本知識與技能》為主要內容開展各種個體和群眾健康教育的行為與方式的健康教育活動。圍繞甲型流感、艾滋病、結核病、腫瘤、肝炎等重大傳染病和慢性病，結合各種衛生日主題開展宣傳活動。特別是積極開展“世界結核病日”、“世界衛生日”、“全國預防接種日”、“防治碘缺乏病日”、“世界無煙日”、“世界艾滋病日”等各種衛生主題日宣傳活動。繼續做好針對游客、農民工、外出打工和進城務工人員的艾滋病防治項目傳播材料的播放工作。根據《突發性公共衛生事件應急預案》，開展群眾性的健康安全和防范教育，提高群眾應對突發公共衛生事件的能力。加強健康教育網絡信息建設，促進健康教育網絡信息規范化。加強健康教育檔案規范化管理。

　　二、主要工作措施

　　(一)健全組織機構，完善健教工作網絡

　　完善的健康教育網絡是開展健康教育工作的組織保證和有效措施，20xx年我們將結合本社區實際情況，充實健康教育志愿者隊伍，加強健康教育培訓;組織人員積極參加疾控部門組織的各類培訓，提高健康教育工作者自身健康教育能力和理論水平;將健康教育工作列入中心工作計劃，把健康教育工作真正落到實處。

　　(二)加大經費投入

　　計劃20xx年繼續加強印制健康教育宣傳材料，保障健康教育工作順利開展。

　　(三)計劃開展的健康教育活動

　　1、舉辦健康教育講座

　　依據居民需求、季節多發病聯系社區衛生服務站安排講座內容，按照季節變化增加手足口、流感等流行性的傳染病的內容。選擇臨床經驗相對豐富、表達能力較強的醫生作為主講人。每次講座前認真組織、安排、通知，在講座后接受咨詢、發放相關健康教育材料，盡可能將健康知識傳遞給更多的`居民。

　　2、開展公眾健康咨詢活動

　　利用世界防治結核病日、世界衛生日、全國碘缺乏病日、世界無煙日、全國高血壓日、世界精神衛生日、世界糖尿病日、世界艾滋病日等各種健康主題日和轄區重點健康問題，開展健康咨詢活動，并根據主題發放宣傳資料。

　　3、辦好健康教育宣傳欄

　　每月定期對健康教育宣傳欄更換內容。將季節多發病、常見病及居民感興趣的健康常識列入其中，豐富多彩的宣傳健康知識。

　　4、發揮取閱架的作用

　　我社區要充分發揮社區衛生服務站取閱架的作用，將居民需要的健康教育材料擺放其中，每月定期整理，供居民免費索取。

　　(四)健康教育覆蓋

　　計劃于20xx開展的健康教育講座、公眾健康咨詢活動、發放健康教育材料等工作的受教育人數覆蓋轄區人口的60%以上，爭取讓更多的居民學習到需要的健康知識，從根本上提高居民自身的健康知識水平和保健能力，促進人們養成良好的衛生行為習慣。

　　高血壓的社區健康教育計劃3

　　為保證20xx年的健康教育工作有序開展，中心今年的健康教育工作將在去年的基礎上成立一個健康教育領導小組，并與居委會、社區內各企事業單位、學校聯系，督促健康教育工作順利進行，現將今年的工作計劃如下：

　　一、設立一個社區衛生服務關于健康教育方面的課題，并組織實施，年內完成。

　　二、計劃安排中心或者醫院各個科室副主任以上醫師深入社區講課，內容關于常見病的'預防，兒童、婦女及老年人保健，家庭飲食與健康等。

　　三、年內將在社區內各居民活動集中的場所開展大型的健康教育宣傳活動，活動同時發放健康教育處方，健康知識宣傳小冊子等健康教育宣傳資料。

　　四、今年將利用中心健康教育室向社區內高血壓、糖尿病患者等慢性病患者播放相關方面健康教育光碟4次，利用輸液大廳向就診居民播放社區常見病、多發病防治方面的影碟52次。

　　五、繼續對前來中心就診患者或咨詢居民給予發放相關的健康教育處方。

　　六、今年將利用中心健康教育室的固定黑板每月出版健康宣傳板報一次，利用戶外及門診二樓固定宣傳欄每季度出版一期有關婦女、兒童及老年人保健方面的知識。

　　同時，也將積極利用社區內各學校、企事業單位及務業管理部門的宣傳欄宣傳健康維護與保健方面的知識。

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