什么是心理健康 -范文

1．什么是健康
問到什么是健康，中國老百姓會脫口而出：“沒傷沒病，能吃能睡，就是健康”，

什么是心理健康

。他們關注的是肉體機能的正常，而忽略了一個無比豐富，精神微妙而又十分脆弱的內心世界。這一片面觀點正反映出中國老百姓的生活水平仍處于較低層次。隨著生活水平的提高，健康的內涵是在不斷豐富的。其實，世界衛生組織早就給健康下了一個科學的定義，健康不僅僅是“沒有疾病和虛弱感”而應該是“身體、心智和人際關系三者都處于最佳狀態”。這就明確告訴我們，健康除開身體因素外還包括精神心理因素，而且精神心理的健康更高層次的健康。

2．心理因素與疾病
被譽為中國國寶之一的中醫一開始就將精神心理因素列入致病原因，一方面強調外邪入侵體內而致病，另一方面也不忽視“七精致傷”“病從心生”。中醫認為“怒傷肝”“喜傷心”“思傷脾”“憂傷肺”“恐傷腎”。又因為心臟為五臟六腑之首，所以喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中任何情志失調，都可傷及心臟，而心傷則會聯動起其他臟腑功能的失調。

心理因素，情緒狀態既可致病，也可加重已有病情。我們常聽說某某經醫院檢查確診為癌證晚期后，幾天，幾星期之內便蒼老許多，仿佛換了一個人，幾個月甚至一、兩個月就命歸黃土了。其實到檢查出癌證時為止，癌癥已在體內和平共處了幾年、十幾年的大有人在。為什么十幾年來能正常生活、工作，而一旦知道自己患了癌癥就立即倒下了呢？這正是心理因素對健康影響力的集中體現。人們平時從各種傳媒中知道癌癥是絕癥，是死亡魔鬼，一聽說自己也患上了癌癥，就立即聯想到自己在劫難逃，于是精神崩潰，陷入絕望之中。一時間，對死的恐懼，對生的留戀，對親朋的牽掛，對未了的事業的遺憾一齊襲來，悲懷難遣。在這種高強度的心理壓力之下，身體的各種機能急劇減弱，對疾病的抵御力大大降低，癌變便如一名猛將入無人之境，勢不可擋，急劇發展，導致悲劇迅速誕生。

美國一家規模頗大的綜合性醫院，對來門診看病的患者進行隨機研究，得出的結論頗為驚人，65％的發病原因與社會逆境有關，諸如事業失敗、婚姻受挫、蒙受屈辱、職務下降、財物被盜、經濟困難、人際關系緊張等等。美國另一家醫院則調查發現，在500名胃腸道病患者當中，由心理因素、情緒狀態引起的竟高達 74％。一位英國醫生曾調查過250名癌癥患者，發現156人在患癌之前遭受過重大精神打擊。于是他得出一個結論“壓抑情緒容易致癌”，

范文

《什么是心理健康》(http://www.ipr-jzsc.com)。中國在進行食道癌普查工作中也發現心理因素與食道癌的密切關系。據山西省衛生部門統計，食道癌患者中，56.5％的人有憂慮、急躁的消極情緒；河北則報道說，性情急躁者占 69％；山東省的調查統計結果是，性情暴躁者占64.7％。

心理情緒因素與高血壓病的關系則更為密切。一位心理學家曾做過一個有趣的實驗，他讓被試者坐在一把特制的椅子上，在他的手臂上安上測量血壓的裝置，并量出血壓，然后突然使椅子向后傾翻。結果，這一突如其來的驚嚇使被試者血壓每分鐘升高20毫米水銀柱。中國心理學工作者對高血壓病人進行的研究表明，患者病前的不良個性情緒，在高血壓的病因中高達74％。與心理因素有密切關系的疾病遠不止以上兩種，其實，所以疾病都與心理因素有關，只是密切程度不同而已。風濕性關節炎患者，每當悲痛、憂愁、恐懼時，都會感到關節劇痛，而待情緒平和穩定后疼痛則隨之緩解。有人調查過初次看牙痛的患者，心因性牙痛約占三分之一，他們都有不同程度的精神創傷史。就是外傷，也還是與心理因素有著密切的關系。據調查，情緒低落、精神萎靡的患者與積極樂觀、精神飽滿的患者相比，其傷口的愈合要慢得多。正因為心理因素與疾病的密切關系西方發達國家已建立了頗為先進的心理醫學，而且正發揮著越來越大的作用。

3．什么是心理健康？
既然心理因素與健康如此關系密切，我們當然也就應建立、保持一個健康的心理。那么，什么是心理健康呢？心理健康指的是我們的情感狀態和心智狀態，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。請你在腦海里想兩組圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰，滿腔熱情地投入自己的工作，發揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴懲心理失調的人，心理障礙扭曲了他們對現實世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰做出回應，做出合理人生策略的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現實的基礎上。

4．心理健康的要素
探索人類心智奧秘的拓荒者弗洛伊德將心理健康歸結為愛與工作的能力。他還在一部著作中列出心理健康的男男女女的一些共同特點：
．保持理智與平衡
．具有自我價值感
．具有愛的能力
．具有建立和維持親密的能力
．能接受現實中的各種可能性和局限性
．對工作的追求與自己的天資和教育背景相適應
．能體驗到某種內在的寧靜與滿足感，讓自己覺得此生沒有虛度。
美國著名健康專家戴安娜．赫爾斯博士，對心理情緒因素與健康的關系進行了深入系統的研究。她將各種心理因素與健康的關系列出簡表。通過這些簡表我們即可自查自己的心理健康程度，也可將其當作我們生活的指南，因為表中內容都是有助于心理健康的要點。
 

【什么是心理健康 -】相關文章：

心理健康方案10-02

學校心理健康方案10-23

心理健康實踐報告06-23

心理健康培訓總結10-29

心理健康活動方案08-29

心理健康活動計劃10-05

心理健康活動策劃10-05

心理健康活動總結10-31

心理健康教育方案06-21

心理健康知識方案09-25