學生睡眠管理制度（通用14篇）

　　在我們平凡的日常里，我們每個人都可能會接觸到制度，制度是在一定歷史條件下形成的法令、禮俗等規范。擬定制度的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編為大家整理的學生睡眠管理制度，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　學生睡眠管理制度 1

　　為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據《遂川縣教育局關于加強作業、手機、睡眠、讀物、體質“五個管理”的通知》文件精神，結合我校實際，特制定本制度：

　　1.午休時間為春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12：50至14：00

　　2.晚上休息時間為：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20：20至次日6：20

　　3.寢室長不得提前叫醒室友，聽到起床鈴后，宿舍長負責催叫住宿學生起床，迅速整理內務工作；

　　4.晚上必須在規定時間前返回宿舍;晚上點名后不得私自離開;

　　5.嚴格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的`事；

　　6.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍；

　　7.對夜間遲歸學生，作違紀處理；

　　8.熄燈后，不能在宿舍內說話，影響其他人休息；

　　9.違反上述規定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話，第二次由德育工作處談話并作懲戒教育，第三次作勞動教育處理。情節嚴重請家長到校處理，或者住宿改通學。

　　10.學生的作業量保證適當，各科老師要協調好作業布置工作，保證在晚自習期間能夠完成的量。

　　11.本制度從xx年3月1日開始執行。

　　學生睡眠管理制度 2

　　為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和五項管理規定，深入抓好學生“作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理，強化學生睡眠管理，保證中小學生睡眠時間，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，特制定如下規定:

　　一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是提高身體素質的保障。提高課堂的效率需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠質量是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長高度關注、積極配合。

　　二、嚴格落實中小學上課時間

　　1.小學學生上午不早于8:20上課，初中學生不早于8:00上課。讓孩子們可以多睡一會，并且有時間吃一份營養豐富的早餐。

　　2.值日生提前20分鐘到校，參加衛生區的勞動。

　　3.其他有任務的同學根據學校安排參加相關升旗、活動準備等活動，原則最多提前30分鐘到校。

　　三、學生就寢管理

　　1.小學生最晚不超過21：20，初中生最晚不超過22：00就寢。小學生不早于7：20，初中不早于7：00起床。建議家長督促孩子養成午休習慣，以彌補睡眠不足的情況。

　　2.切實減輕學生的課外負擔。按照規定布置家庭停業，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的`睡眠。

　　3.學習困難學生，任課教師要因人而異，幫助學生分析原因，加強輔導，減少作業量次和難度。

　　四、睡眠的管理與監督

　　1.加強學生睡眠時間的監督。班主任和任課教師及時觀察學生在校上課的精神狀況，及時與睡眠不足家長溝通，協助加強對學生睡眠情況的把控。

　　2.定期開展有關睡眠情況的班會，宣傳睡眠對身心健康的重要性。

　　3.小學學生每天保證10個小時睡眠，初中學生保證9小時睡眠。班級要經常性地抽查家長的執行情況，對于侵占學生休息時間的情況指導家長加強監控，提升家庭教育水平。

　　4.家長要督促孩子按時就寢不熬夜，并為孩子睡眠提供安靜環境，教育孩子養成良好睡眠習慣，要求孩子睡前不玩手機、電腦和手機不上床等，以利于孩子盡快入睡，保證睡眠質量。

　　學生睡眠管理制度 3

　　為確保我校學生有一個良好的學習和生活環境，讓學生有充沛的精力，全身心的投入到學習中去，應保證小學生的睡眠時間每天要達到9-10個小時。人體內的生長激素對孩子的身高起至關重要的作用。而生長激素主要在夜間分泌，在入睡后兩小時和即將清醒的時候，是生長激素分泌的兩個高峰期。所以睡眠是影響孩子身高的關鍵因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增長。結合學校的實際情況和學校相關的管理要求，特制訂本制度，每一位師生必須遵守:

　　1、住宿學生一律按指定的宿舍和床號住宿，不得私自調換，不得叉樓層、叉班住宿。

　　2、遵守作息時間，服從管理。宿舍作息時間:早上7:00離開宿舍;中午12:40進入宿舍，下午14:00離開宿舍;晚自習結束后21:00進入宿舍;晚上21:30必須熄燈睡覺。宿舍大門按規定時間開放，晚上超過就寢時間回宿舍的，必須由班主任親自帶到宿舍與宿管老師交接方可進入。

　　3、學生須按時起床和就寢，在熄燈前進入宿舍。熄燈后宿舍區內保持安靜。熄燈后一律不準進行洗漱、洗衣服等，不允許串宿舍聊天或做其它事情。班主任老師要協助宿管老師嚴格學生洗漱秩序。

　　4、寢室內嚴禁點蠟燭(遇停電、只準用手電照明，用應急燈照明)，嚴禁將點燃的'蚊香放至在床下、床桿或桌面、凳子上。

　　5、每個寢室推選寢室長一名，負責管理和督促本寢室同學的生活、安全、衛生、紀律、節水、節電及睡眠時間的管理等工作。

　　6、每天晚上21:30班主任老師監督洗漱入睡后，準時到所在樓層的宿管老師處匯報本宿舍學生當晚在校的住宿情況簽字后方可離開，發現問題要及時向宿舍管理員報告。

　　7各班寢室安排寢室長、寢室長的職責是督促本寢室同學按時作息、按時上早操、按時上課，熄燈后講話影響本宿舍同學休息的立即制止，并向宿管老師反映。

　　8、中午、晚上必須在規定時間內返回寢室，就寢后不允許私自離開寢室。需按時就寢，做到就寢時不隨便說話、不吃東西、不看書等，確保充足的睡眠時間。

　　學生睡眠管理制度 4

　　為規范我校學生睡眠狀況監測管理工作，保證學校獲取客觀準確的學生睡眠狀況資料，推動全體學生身心健康發展，促進我校教育教學的發展，特制定本制度。

　　1、學生睡眠狀況監測工作的'任務是：對監測對象進行睡眠狀況監測測試；建立學生睡眠狀況監測數據庫；統計與分析監測數據；公布監測結果，為相關教育教學工作決策和研究提供服務。

　　2、學生睡眠狀況監測工作應堅持科學、統一、系統的原則，做到組織嚴密、取樣客觀、操作規范、結果準確。

　　3、教導處負責我校學生睡眠狀況監測工作。學校總務處協同綜合組共同建立學生睡眠狀況監測工作領導小組，在各自職責范圍內協同開展學生睡眠狀況監測工作。

　　4、我校每學期開展一次學生睡眠狀況監測工作。

　　5、睡眠狀況測試必須嚴格執行工作程序，遵守操作規定。

　　6、我校對學生睡眠狀況監測結果實行統一公布制度。

　　7、學生睡眠狀況監測結果由教導處公布。

　　學生睡眠狀況監測結果公布后，各班級可以公布本班學生睡眠狀況監測結果。

　　8、學生睡眠狀況監測資料屬保密資料。學校各科室應當采取必要的保密及安全措施，對有關工作人員進行保密教育，做好監測數據和資料的保管、保密工作。未經學校同意，不得向任何個人提供監測數據和資料。

　　9、經學校批準，有關科室在遵守保管、保密制度的情況下，可無償使用學生睡眠狀況監測數據和資料。

　　10、學校學生可以通過監測結果公告和監測報告等獲取有關信息。

　　學生睡眠管理制度 5

　　第一條：加大宣傳力度，力求家長配合作好學生作息時間安排，讓家長合理掌握學生的校外時間，讓學生盡快適應開學后的.作息規律。

　　第二條：全面貫徹實施“減負”落到實處，真正減輕學生學習負擔，減輕學生學業負擔，提高學生睡眠質量。

　　第三條：作好學生的思想引導工作，讓學生知道正常作息在生活中的重要性，提高認識，使其能自覺的規范作息時間，每天晚上9點前睡覺，保證每天不少于10小時的睡眠。

　　第四條：號召師生養成午休30分鐘的睡眠習慣，更好地為教育教學質量護航，保證下午工作、學習精力充沛。

　　第五條：頒布班級紀律制度，杜絕“電視迷”、“被窩游戲迷”“上床看漫畫”等不良生活習慣的發生，盡最大努力提高學生睡眠質量，促進學生健康成長。

　　第六條：號召家長不在家呼朋喚友，打牌、喝酒等活動，給學生營造良好的睡眠環境。

　　第七條：學生到校時間上午不得早于7:40，下午不得早于2:30。

　　學生睡眠管理制度 6

　　1. 各班教師與配班保育員必須按時照顧本班幼兒水下及起床。睡覺時間：12：00，起床時間：14:30。

　　2. 幼兒午睡必須排隊進出，不準互相推搡。

　　3. 保育員應及時進入午睡室，維護好幼兒紀律，不能做與午睡管理無關的事情。

　　4. 午睡時要注意開窗通風（冬天提前開窗通風），管理人員要保持午睡室的干凈.通風.無臭氣.霉味。

　　5. 午睡管理人員必須保持午睡室安靜，任何人不得因任何事在午睡室喧嘩，更不能扎堆閑聊。

　　6. 保育員要根據季節特點照顧幼兒午睡，幫助幼兒養成良好的睡眠習慣，教會幼兒正確的`穿脫衣服的方法及順序。脫衣服應先脫褲子，用被子蓋住腿后再脫衣服；穿衣服應坐在被子里面先穿衣服，再穿褲子。有效防止幼兒感冒。

　　7. 午睡室要勤于打掃，幼兒被褥勤換洗并定期晾曬消毒，做好清潔衛生工作，午睡值班人員定期檢查。

　　8. 保育員要對本班幼兒午睡情況作好記錄，注意發現并消除睡眠室的安全隱患。

　　9. 造成睡眠室安全事故者，由園領導研究決定處理方案。后果嚴重著依法移交有關部門處理。

　　學生睡眠管理制度 7

　　一、領導小組

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　二、實施方法

　　（一）加強宣傳教育

　　通過班隊會課、科學課加強學生關于睡眠方面的知識科普，引導學生養成良好的.作息習慣。定期向家長宣傳睡眠對小學生身體發育以及學習的重要性，提醒家長不盲目給孩子跟風報班、參加課外培訓，避免學校減負、家庭增負。

　　（二）合理布置作業

　　布置作業堅持“難易適度、數量適當“的原則，不額外布置課后作業。對作業完成情況，進行跟蹤統計，針對完不成作業的學生進行幫助和輔導，或者降低作業難度。

　　（三）培養良好作息習慣

　　1、引導學生制定作息時間表，保證中午半個小時以上的午休，每天睡眠時間不少于10小時，建議每天21：00之前上床休息。

　　2、家長在接受宣傳教育后，積極引導學生制定作息時間表，保證中午半個小時以上的午休，建議每天21：00之前上床休息。班主任老師通過班級群，和家長配合監管，保證每天小學生10小時睡眠時間，培養良好作息習慣。

　　學生睡眠管理制度 8

　　為落實全國教育工作會議部署，全面貫徹黨的教育方針,確保中小學生有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發展，我校特做出如下制度：

　　一、學生睡眠管理制度

　　1.明確學生睡眠時間要求。小學生每天睡眠時間應達到10小時，就寢時間不晚于21：00,學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。

　　2.教師嚴格按照上級部門要求，小學一二年級不布置書面家庭作業，可在校內安排適當鞏固練習；三至六年級家庭作業不超過60分鐘，科學、道法等學科要當堂完成作業，不準布置家庭作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　3.個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠：教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

　　4.指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。

　　5.指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。

　　6.指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　7.暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作,確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　二、對家長的建議

　　1.明確睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　2.嚴格遵守入睡時間：小學生睡覺不得晚于21點。

　　3.保證作息規律:做到按時入睡，按時起床，早睡早起。學校不組織學生提前到校參加統一的教育教學活動，家長要做好學生的作息時間管理，嚴格按照學校規定的到校、離校時間送接孩子。

　　4.家長做好教育和監督管理，培養孩子養成良好的作息習慣:合理安排放學后的時間，做有益于身心健康的活，做到勞逸結合。

　　5.掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的`睡眠技巧幫助自己及時入眠。

　　6.不讓孩子參加校外培訓機構，家長不擅自給孩子增加額外的家庭作業負擔，線上培訓結束時間不得晩于21：00o根據孩子的興趣需要培養孩子的藝體發展，不讓孩子迷戀手機游戲。

　　7.家長為孩子做好榜樣，作息規律。

　　學生睡眠管理制度 9

　　為促進學生身心健康全面發展，國家教育部對小學生睡眠做出了嚴格要求，針對小學生睡眠管理，結合我校實際，特制定以下制度如下：

　　一、指導思想

　　1、認真貫徹執行“小學生每天達到10小時睡眠時間”。

　　2、學校要配合家長做好學生的睡眠管理。

　　二、領導小組：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：各班班主任

　　三、具體措施

　　（一）學生睡眠時間不達標，主要是學生作業負擔重、手機等娛樂方式不懂得節制。我校從下面幾個方面入手，首先作業不出校園，讓學生的書面作業在校內完成，保證學生在家休息時間；二是制定手機管理辦法，并把相關精神告知每一位家長，讓孩子家長行動起來，嚴格管理學生手機的使用，對于監管不到位的家長，班主任老師會定期進行督促；三是做好宣傳工作，在校向學生宣傳手機娛樂的.利與弊，強調學生的主要任務和目標，樹立遠大的理想。利用家長會等形式向家長們宣傳孩子沉迷手機所帶來的危害，家校共同教育，保證學生的睡眠時間；四是嚴格把控學生入校時間，冬令時間不得早于8點，夏令時間不得早于7點40，在夏令時間每天要求學生在校必須午睡，并要求各科老師不得擠占學生的午休時間，保證學生一天的睡眠時間

　　（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識。調整作息時間關系到學生的身心健康，關系到減輕小學生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。

　　（三）學校要督促并定期檢查各年級各班級“小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成”的規定，嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。學校不隨意增加課程門類、難度和課時，小學小學階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成；不擅自提前復習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教育行政部門批準，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。

　　（四）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

　　（五）做好學生家長的宣傳教育工作。各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，保證學生身心健康發展。

　　學生睡眠管理制度 10

　　一、保障學生睡眠時長，合理安排就寢時間為保證學生充足睡眠時間，學校和班主任指導家長和學生制定作息時間表。

　　1.小學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　2.小學生就寢時間一般不晚于21:20。

　　3.宣傳并引導家長督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　二、科學安排作息時間，加強學生作業管理

　　1.小學上午上課時間不早于8:20,不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，合理引導學生延后到校時間。

　　2.對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校值班教師或當班保安安排學生在學校門口書韻堂內進行自習。

　　3.學校在確保不取消陽光體育大課間和不壓縮學生午休時間的前提下，每天上午安排4節課，下午安排2節課，保證總體課時量的.合理安排，確保全面完成教學任務。

　　4.加強學生作業的統籌管理，指導學生利用好自習或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業，不留家庭作業。

　　三、加強宣傳引導，強化督導檢查

　　1.學校采取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的重要性，家校社共育，共同保障學生的良好睡眠。

　　2.將睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，并及時向區教育局報送學生睡眠管理落實情況。

　　3.對于落實加強中小學生睡眠管理各項措施要求不到位、問題較多的班級，學校要對其班主任進行約談，形成記錄，作為績效考核的重要依據。

　　四、落實具體責任制實行幸福培育“五項管理落實”工作領導責任制。嚴格要求、嚴格管理、嚴格考核。

　　學生睡眠管理制度 11

　　一、指導思想

　　本制度旨在保障學生獲得充足的睡眠，以促進學生身心健康的全面發展。

　　二、實施原則

　　根據不同年齡段學生的身心發展特點，設定合理的睡眠時間要求。

　　學校、家庭、社會三方共同協作，確保學生睡眠充足。

　　三、具體措施

　　制定科學的`作息時間表，確保學生每天有足夠的睡眠時間。

　　加強家校溝通，共同監督學生的睡眠情況。

　　開展睡眠健康知識教育，提高學生的睡眠意識。

　　設立專門的睡眠咨詢和輔導服務，為學生提供個性化的睡眠指導。

　　學生睡眠管理制度 12

　　一、目標

　　通過學校的管理和引導，確保學生獲得充足的睡眠，提高學習效率和生活質量。

　　二、實施策略

　　合理安排學校的作息時間，確保學生有足夠的休息和睡眠時間。

　　加強對學生睡眠情況的監督和檢查，對睡眠不足的學生進行及時干預。

　　開展睡眠主題教育活動，增強學生的睡眠意識和健康觀念。

　　與家長保持密切聯系，共同關注學生的睡眠問題。

　　三、具體措施

　　制定詳細的作息時間表，明確學生的起床、上課、午休和就寢時間。

　　設立專門的睡眠管理崗位，負責學生的`睡眠管理和監督。

　　定期開展睡眠狀況調查，了解學生的睡眠情況并進行分析。

　　為學生提供舒適的睡眠環境和設施，確保學生有良好的睡眠質量。

　　學生睡眠管理制度 13

　　一、背景

　　鑒于學生睡眠不足對身心健康和學習效率的負面影響，本制度旨在通過家校合作，共同促進學生的健康睡眠。

　　二、合作原則

　　學校和家庭應共同關注學生的睡眠問題，形成合力。

　　家校之間保持密切的溝通和協作，共同制定和執行學生的睡眠計劃。

　　三、具體措施

　　學校制定科學的.作息時間表，并告知家長，以便家長在家中進行監督和配合。

　　家長應關注孩子的睡眠情況，確保孩子按時入睡和起床。

　　學校和家長共同開展睡眠健康知識教育，提高孩子的睡眠意識和健康觀念。

　　學校設立專門的睡眠咨詢和輔導服務，為家長提供個性化的睡眠指導。

　　家長應積極配合學校的睡眠管理工作，共同為孩子的健康成長貢獻力量。

　　學生睡眠管理制度 14

　　一、指導思想

　　本制度旨在確保學生擁有充足的睡眠時間，以促進其身心健康發展，提高學習效率。

　　二、睡眠時間要求

　　根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時。

　　學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足的睡眠時間。

　　三、具體實施措施

　　制定科學的`作息時間表，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間充足。

　　學校、教師要進一步加強家校聯系，倡導家長科學監督學生睡眠，班主任及時了解學生睡眠情況。

　　嚴格控制學生作業量，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　開展“科學睡眠”主題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

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