個(gè)人總結(jié)4
進(jìn)入廣東省恩平市那吉鎮(zhèn)金山溫泉孝誠(chéng)非藥物經(jīng)典養(yǎng)生班現(xiàn)近1個(gè)月了，通過(guò)聽課和養(yǎng)生實(shí)踐收獲如下：養(yǎng)生理念，使我初步認(rèn)識(shí)到，光是為了治病來(lái)這里是走錯(cuò)了門，因?yàn)榉撬幬锝?jīng)典養(yǎng)生療法是更高層次的養(yǎng)生，其重要的是養(yǎng)心。而人體的自痊能力很強(qiáng)，潛能很大，通過(guò)一些措施調(diào)動(dòng)人的潛能。提倡自我學(xué)習(xí)，自我管理、自我健康。養(yǎng)生匯給我提供了養(yǎng)生外因好條件和機(jī)會(huì)，每個(gè)人又要有毅力，很好配合外因通過(guò)內(nèi)因起作用才能自然有收獲，要想鞏固必須堅(jiān)持下去！
非藥物養(yǎng)生療法的核心是疏通經(jīng)絡(luò)、氣血通暢、大小血管，毛細(xì)血管通暢，這樣才能供人體細(xì)胞充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體自然就健康。達(dá)到此目的首先是生機(jī)飲食，這是基礎(chǔ)，通過(guò)吃生食可排除體內(nèi)長(zhǎng)期積壓的毒素、清除血液的毒素，營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞調(diào)動(dòng)自愈力。還有靜坐，是最好養(yǎng)氣方法，養(yǎng)氣養(yǎng)神、恬淡虛無(wú)、放下自我。入下是非和煩惱、放下一切，使自己回到嬰兒狀態(tài)，回歸自然，真氣叢之、精神內(nèi)守，心身合一、病安叢來(lái)?靜坐再和行走是連接生機(jī)飲食療法和經(jīng)絡(luò)療法的橋梁和保障。再有就是笑了，笑是天下最美的表情，是有益體操、是善良的本質(zhì)，最好的美容；笑能天地、能經(jīng)絡(luò)、治百病、使腹隔肌上下振動(dòng)與腹肌收縮運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官有推壓按摩作用。音波床有開發(fā)右腦產(chǎn)生快樂(lè)荷爾蒙，大腦神經(jīng)產(chǎn)生快樂(lè)荷爾蒙；從而又影響體內(nèi)的內(nèi)分秘系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力，這樣形成一個(gè)環(huán)路。使人發(fā)自內(nèi)心，長(zhǎng)期穩(wěn)定的積極良好心態(tài)，這樣人的健康就有根本保證。可見整體健康是一個(gè)系統(tǒng)，而疾病是局部。整體養(yǎng)生就要達(dá)到人與自然，營(yíng)養(yǎng)、情緒、經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)和動(dòng)靜平衡才行，否則出偏差就會(huì)得病。有了這些養(yǎng)生理念而我們每個(gè)人又是養(yǎng)生的主體，就要將堅(jiān)信、知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?dòng)并堅(jiān)持下去，按這盞明燈照亮的根本道路走下去；我深信，今后我的身體會(huì)更好，生活的更精彩。
通過(guò)養(yǎng)生我更具體的收獲：
1、30天養(yǎng)生前我有糖尿病，04年得的，一直吃藥，而且聯(lián)合用藥，艾汀和糖適平。血糖餐前7左右，餐后10左右。養(yǎng)生后，從剛來(lái)餐前7.2一直降到4.3，現(xiàn)在停藥10多天一直平穩(wěn)，餐前餐后均在5.8以內(nèi)，自我感覺良好。
2、睡覺，腰疼好多了。
3、頭上長(zhǎng)的包也沒(méi)了。
4、體重減輕10斤；
5、腿不腫了
6、靜脈典張也好了，我很高興。
感謝孝誠(chéng)家園，并祝愿孝誠(chéng)家園為中國(guó)人和人類非藥物經(jīng)典養(yǎng)生做出更大貢獻(xiàn)，取得更大成就，在醫(yī)學(xué)史上寫下濃濃的一筆！希望你不管遇到多么大艱難都要堅(jiān)持下去，因這是光榮豪邁的事業(yè)，是為中國(guó)人和人類作貢獻(xiàn)，我深信只要堅(jiān)持辦下去，有一天國(guó)家衛(wèi)生部、財(cái)政部大力支持和提倡，深入到社區(qū)廣泛宣傳，會(huì)有越來(lái)越多的人受益，同時(shí)減輕國(guó)家的醫(yī)療負(fù)擔(dān)，給更多的人帶來(lái)福意，這確實(shí)是利國(guó)利民的事，也是以人為本的重要內(nèi)容。
（中國(guó)大學(xué)網(wǎng)）
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