水平四耐久跑公開課教案（精選10篇）

　　作為一名專為他人授業解惑的人民教師，常常要寫一份優秀的教案，編寫教案有利于我們準確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。那么你有了解過教案嗎？下面是小編為大家整理的水平四耐久跑公開課教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　水平四耐久跑公開課教案 1

　　一、指導思想：

　　本課依據《課程標準》的基本理念，以"健康第一"的指導思想為依據，在教學內容的選擇和教學方法、手段的運用過程中，始終以學生的發展為本，充分發揮學生的主體作用，教學手段的運用充分考慮了學生的興趣，結合教材的特點，讓學生在運動中尋找快樂、體驗快樂，教學中堅持面向全體學生，讓每個學生都能學有所獲，體驗到成功的樂趣。促進學生的身心健康發展。

　　二、選擇耐久跑教材的一點想法

　　2006年第10期的《中國學校體育》雜志上的一篇"2005年全國學生體質與健康調研結果"顯示：學生的肺活量水平繼續呈下降趨勢，耐力素質、速度、爆發力等水平進一步下降，尤其是耐力素質的下降更是令人擔憂，作為基層的體育教育工作者有著義不容辭的責任。由于學校沒有運動場地，場地小等原因，多年來，對耐久跑的教材教法進行不斷的研究，從而研究出一套小場地的耐久跑教法，因此，我校學生的耐久跑水平不僅沒有下降，而且還超過省、市平均水平

　　三、學生狀況

　　本次為借班上課，對學生的行為習慣、學習習慣都無從了解，但水平四階段的學生正值青春發育期，他們好動、好奇，但又容易受挫，自信心與意志宜鼓不宜泄，他們更渴望被肯定、被鼓勵，處于青春期的學生的這一心理特點也是本課設計的一個理論基礎。

　　四、教材分析

　　耐久跑是人體在氧氣供用充足的情況下長時間跑步的能力。經常練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高機體有氧代謝能力，還有助于降低血液中的膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育較好的項目。

　　水平四階段要求學生掌握耐久跑的基本技術；重點是掌握耐久跑的呼吸方法；了解"極點"和"第二次呼吸"；教學的難點是克服"極點"現象；通過耐久跑，發展有氧耐力，促進身心發展；抓住耐久跑教材特點，培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

　　本單元預計課時為6課時。本課內容為第一課時，學生能知道耐久跑的教材特點，了解均勻的速度對耐久跑的重要意義。

　　教學重點：掌握耐久跑的呼吸方法。

　　難點：呼吸與動作的`協調配合。

　　五、過程設計

　　1、引入課題，激發興趣。

　　2、熱身運動。從慢跑開始，在慢跑的過程中體會動作節奏，利用手中的易拉罐發出的聲音來判斷。集體做跑的專門性練習：主要是上肢動作、上下肢配合動作以及呼吸與動作的配合，強調正確的呼吸節奏。

　　3、知識簡介：簡單介紹耐久跑動作要點及方法。

　　4、技能學習：200---600米的勻速跑，這部分內容的教學采用一個圖形跑，讓學生根據給出的路線圖自主識圖，各組比一比，看哪組最先找到自己的位置及路線；在這個圖形上進行耐久跑的技能學習，知道呼吸節奏是能否堅持的關鍵因素，體會呼吸與動作配合的重要性。

　　5、特別說明：本節課的特色就是在小場地上進行的耐久跑教學，因為我校沒有田徑場，僅有兩片籃球場和一塊長不足60米、寬不足20米的平地，有時還經常有兩個或三個班級同時上課。而耐久跑教材又是水平四的一個必修教材。這些客觀條件就促使我們想方設法去研究教法與學法，從而摸索出了一套行之有效的小場地上的耐久跑教學方法。也為同類學校起到一個拋磚引玉的作用，提高"家常課"的實效性。

　　六、教學過程

　　課堂常規→熱身運動→跑的專門性練習→知識簡介→技能學習→游戲→整理小結

　　七、場地器材

　　籃球場一片或者平地一塊。易拉罐四十個。

　　八、練習密度預計：

　　32--38%平均心率：130---145次/分鐘

　　水平四耐久跑公開課教案 2

　　一、指導思想：

　　本節課以新課標為依據，樹立“健康第一”的指導思想。以發展學生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發學生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學生探究、合作、互幫互學從而形成良好的學習氛圍。同時關注學生的個體差異，利用分層教學，努力降低學生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動地完成本課學習目標，為中考體育打好身體素質基礎。

　　二、教材與學情分析。

　　耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產生“恐懼”心理，常規教學方法容易使學生產生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內容，學習淺嘗則止，技術領悟不完整，往往一節課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。

　　今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經成為學生、家長關心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的.各個階段，發揮自身潛能享受挑戰后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發展，為中考優秀成績打好基礎。

　　三、教學目標的確定。

　　綜合以上分析，本節課的目標定位如下：

　　1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節奏與腳步動作的協調一致。

　　2、技能目標：通過變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

　　3、情感目標：培養學生吃苦耐勞的精神，通過小組協助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。

　　四：本課的重、難點確定：

　　1、重點：掌握耐久跑呼吸方法。

　　2、難點：克服突破“極點”時的心理障礙。

　　五、場地和器材。

　　200米田徑場。

　　本課教學內容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節課我積極為學生創造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節課內容對體質發展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產生了較好的效果。

　　不足之處：課的內容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。

　　體育耐久跑教學反思

　　耐力跑的教學是比較枯燥、乏味的，如果單單在操場跑道上練習，學生的學習興趣就較差，提高不起來。本課的耐力跑教學是利用原有的場地，進行地形跑的練習，學生更能樂于參與，投入到活動中來。

　　在進行練習之前，我先讓學生原地慢跑配合呼吸，讓學生體會到呼吸與步伐配合的節奏性。在講明跑的路線以及通過障礙物的方法，由每組的小組長帶領學生按規定的路線跑。教師跟隨跑時，提醒學生跑的輕松、自然，并監督好學生安全的通過各個障礙物。讓體育小骨干帶領同組學生進行練習，不僅讓學生成為課堂的真正主人，同時學生的積極性也大大的提高了，給予了學生較大的自主空間。

　　本堂課用了三十五分鐘的時間讓學生在活動中度過，讓學生在體育課上得到了充分的身體鍛煉。而整堂課教師引導、組織，幫助學生完成課堂任務，教師的主導性也得到了體現。

　　學生都能夠堅持跑完全程，并且安全的通過各個障礙物。學習熱情也相當高漲。但本可沒有按學生水平進行分組，個別身體素質較差的學生落在了隊伍的后面。倘若本課按水平進行分組練習，練習效果和學生的積極性會很好。

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　　一、教學內容

　　耐久跑是一種運動的基本技能，耐久跑能較好地提高學生的耐力素質，增強學生的心肺功能，耐久跑是體能訓練時經常采用的一種訓練方法，具有很好的鍛煉意義。把各種形式的耐久跑動作融于游戲之中，其游戲方法趣味性強，變化無窮，使人樂此不疲，深受廣大少年兒童的喜愛。讓學生學得開心、主動，又能在娛樂游戲中體現體育教學的內容，達到體育教學的目的。

　　二、案例描述

　　在一節耐久跑的課中，我在教學中，將學生分為人數相等的四組。比賽開始了，在一個足球場地的以足球門柱為標志物，聽到信號后，第一小組先出發，其他小組齊步走，等第一小組追到第四小組時，第二小組出發，以此類推，看一看哪一個小組用最短的時間完成任務。學生們個個爭先，我也加入到學生的吶喊聲中，為各組隊員加油助威，還不斷地提醒學生：“要保持隊形，一個也別掉隊”。各小組同學為了奪取勝利個個摩拳擦掌，躍躍欲試。

　　第一輪比賽結束，有的為取得勝利手舞足蹈，有的為失敗而沮喪不已，學生個個都滿頭大汗。我抓住這一時機，讓學生思考：怎樣才能跑得快并花的時間又最少，完成任務的效率又最高。學生們開始討論，有的認為大家速度不統一，有的認為前面速度太快，越往后就沒力氣跑了，學生討論的氣氛很熱烈，教學效果非常好。討論完后，學生們都發表自己的意見。有一位同學說：“跑的時候先不要太快，不然的話，最后就沒力氣了，最好是勻速跑，這樣用時應該最短”。我對這位同學微笑的點點頭說：“對的，就像我們以前所學的耐久跑一樣，要勻速跑，還要注意耐久跑的方法和技巧，這在我們以前的耐久跑的練習中學過的，但也要根據自己和同伴的能力控制好速度”。這個時候，很多同學又開始討論，有的說：“要團結合作”，有的說：“速度要均勻，等等跑得慢的同學”。接著，我說：“同學們說的都很對，同學們都很聰明，能去思考，這個練習實際就是耐久。在跑的過程中，不光要自己跑得快，而且要照顧小組同伴完成任務才能算真正完成任務，所以又要你們團結合作”。然后，我對學生們提了耐久跑建議，讓學生再去思考一下準備第二輪比賽。

　　第二輪比賽開始了，比賽氣氛比第一輪更加激烈，學生們個個都在體驗跑的樂趣，課堂氣氛非常活躍。第二輪比賽結束，“同學們，老師最后還想讓大家思考，到底要怎樣跑好耐久跑？”這時候，學生開始討論起來。最后，我微笑著說道：“同學們，今天我們學習了耐久跑，通過練習，同學們也掌握了耐久跑的方法和技巧，同學們的熱情也非常高，我們應該感謝那些提出好的意見的同學，讓我們掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老師希望同學們以后在學習上敢于創新、敢于思考、敢于發表自己的想法和意見。”

　　三、案例反思

　　按新課程標準上體育課關鍵要看學生是否發揮了主體作用，是否全身心的參與體育的學習和鍛煉，學習方式是否表現出主動參與、積極探究、互幫互學、合作學習，體育知識技能是否在原有的基礎上有所提高，對體育的.情感、態度、價值觀是否發生積極的變化，師生關系是否融洽，學習氛圍是否民主、愉快、合作，是否為學生留有創造思考和探究學習的空間等等。

　　本課安排的主教材是耐久跑項目，如何將枯燥的耐久跑成為學生喜歡的體育項目，這是值得研究的問題。在教案的設計時，我將耐久跑游戲化，使學生在玩游戲的過程中完成跑的任務。同時讓學生知道跑步前要做好準備活動，并要學會呼吸的方法，跑完后做好自我放松整理，這樣做學生練習時不會太感到疲憊。將游戲比賽活動融入耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發學生的學習興趣，發揮學生的主體地位，轉變學生的學習方式，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。為了突破學生被動接受的傳統教學模式，巧妙地采用游戲的形式，讓學生進入角色，然后，教師根據教學效果進行適當的提示，使動與靜、快與慢有機的結合，控制好整個教學節奏，學生學習效果較好。

　　但在本課的教學中，容易出現個別同學完成任務不好而影響了小組，受到同伴的指責，這時教師要做好學生的思想工作，要讓學生明白鼓勵幫助同伴才能共同進步。

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　　一、指導思想：

　　本課以“健康第一”為指導思想，以培養學生體育核心素養，發展學生立德樹人、健康成長為宗旨，以學生自主、合作學習的意識為主要培養目的，結合學生心理、生理和認知規律等特點，采用循序漸進的方式，結合游戲教學，達到充分培養學生積極參與體育活動、激發合作的學習熱情，發展學生運動能力，為其成為有修養的人打下基礎。

　　二、教材分析：

　　耐久跑是小學階段最難的教材之一，也是田徑教學中的一個基本要點，耐久跑練習可以很好的鍛煉學生意志品質，提高學生心肺和肌肉耐力，對學生的心血管健康也有非常好的作用和價值。本單元預設4課時，本課為單元第2次課，主要讓學生建立耐久跑正確動作概念的同時，運用正確的呼吸方法配合跑動，這對未來學生能用耐久跑作為健身項目奠定基礎。

　　三、學情分析：

　　學生生理、心理特點：三年級的學生屬于人體發育的童年時期，活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現欲望，但注意力不太穩定，情感容易外露，集體活動意識有所增強，懂得集體活動的一些規則、規范，學生自我評價意識開始形成。

　　技術技能基礎：在1-2年級，學生對田徑類游戲有了基本的認識，基本嘗試過各種的跑動，對身體的本位動作有了基本的感覺。但動作基礎多是模仿性的，對技術要領還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認識。

　　四、教學目標及重難點：

　　讓學生了解完整的動作概念；在集中、分組等練習中，學生在合作的氛圍里，教師的引導下，進行各種形式的跑動和呼吸節奏配合的練習，使學生能夠達到輕快的跑動和正確的呼吸節奏相結合的目標；發展學生肌肉和心肺耐力和身體協調性；通過練習中創設的情境培養學生團結合作，拼搏進取的優良品質，促進學生健康的行為和良好體育品德的形成。

　　五、教法與學法：

　　依據教材的特點，結合學生身心的發展特征，針對人的認知和技能形成規律，采用引導式，游戲式等教學策略，幫助學生掌握相關知識與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進法、信息輔助等，讓每個學生能較快知道要做什么，怎么做這些。學法主要采用合作學習法、自主練習法等，讓學生發揮團隊精神，共同合作學習掌握基本動作。

　　六、教學程序及設計意圖：

　　（一）開始部分

　　體委整隊、報告人數、師生問好、宣布本課內容、隊列練習。

　　設計意圖：使學生懂得如何規范上課，集中學生的注意力，使學生實踐體驗隊列練習，培養學生聽口令做動作的.意識。

　　（二）準備部分：熱身操（音樂下）與針對性活動

　　設計意圖：為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我選用了學生們喜愛的“青春修煉手冊”的音樂，自編了一套熱身操進行熱身活動，活動學生主要肌肉、關節和韌帶，預防學生的運動損傷。既提高了學生的音樂節奏感和運動興趣，樹立了審美觀念，同時也為學生心情愉快地進入下面的教學內容做了準備。

　　（三）主體部分

　　1．“跑數字”游戲

　　設計意圖：誘導學生回憶自己過去曾經擁有的技能，讓教師知道學生基本的技能情況，從而有針對性的進行后面的教學，提高學生的團隊意識和安全意識。

　　2．結合微課（家庭作業）原地進行正確動作練習，并配合正確呼吸的學習。

　　設計意圖：讓學生知道正確動作和呼吸方法，通過各種手段，強化學生對正確動作的記憶，預防學生后面出現錯誤，提高學生學習的興趣，引導學生合作意識的建立。

　　3.慢速環形跑與相對快速蛇形跑

　　設計意圖：學以致用，理解認知，多練體會，提高體能。

　　4.游戲：滾雪球

　　設計意圖：讓學生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務。培養學生的大局觀和合作意識。

　　5.分層練習，挑戰自我

　　設計意圖：讓學生找到自己活動的合適空間，確保每一個學生的體能都能得到相應的發展。

　　6.游戲：俄羅斯方塊

　　設計意圖：進行適度的調整，培養學生深度合作和規則意識以及集體榮譽感。

　　（四）結束部分

　　在音樂伴奏下，師生一起進行放松；而后總結本課。

　　設計意圖：讓學生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進學生提高對體育的興趣。

　　七、運動負荷及教學效果預計：

　　安靜心率約為80次/分鐘，最高心率為140-145次/分鐘，平均心率約115-120次/分鐘，練習密度為50%-60%；預計85%以上的學生，能掌握正確的動作與合理呼吸節奏的配合。

　　八、場地器材：

　　場地：體育館；器材：音響設備一套、標志桶16個。

　　九、安全設計：

　　課前場地安全預設、器材檢查；課上教師語言提醒（加強對學生進行安全教育）；教學環節設計（帶領學生充分做好熱身活動等）。

　　十、本課特點：

　　（一）本課最大的特點就是緊緊圍繞學生體育核心素養的培養這條主線，發展技能、體能、行為與品德。

　　（二）在小場地上進行耐久跑學習，在解決了學生的心理枯燥感的同時，也解決了學校沒有大場地進行耐久跑學習的問題。

　　（三）全課始終在合作的氛圍下進行，深度影響著學生健康行為的形成。

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　　教材分析

　　1．耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標志。

　　2．《耐久跑》選新課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學習內容是《體育與健康》中的重要內容，是我國經濟欠發達地區廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發的典型素材。《體育與健康課程標準》要求體育教師根據教學內容與本校具體情況把教學內容科學、合理分配到各年級，有利激發學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今后學好各種體育項目奠定基礎。

　　學情分析

　　1．小學階段的學生活潑好動，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質和耐性較差，對于耐久跑這種單調和枯燥的`運動項目，興趣不大，加上以前的傳統教學模式，可能會讓同學們對耐久跑有些誤解和抵觸情緒。有些同學還一直認為，發展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場上“跑圈”的這種形式. 耐久跑是初中階段體育教學重要內容之一，通過耐久跑的練習，可增強學生的心肺功能。培養學生良好的意志品質，對促進學生的身體健康，增強體質，具有重要的作用。

　　2、教師不僅要了解每位學生的身體、生理、心理狀態，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變為靈活多樣的趣味教學，使學生在心理愉悅中完成課的任務和達到一定的運動量，從而達到增強體質的實效．

　　3、天氣比較寒冷，學生畏難情緒較為嚴重，要注意學生的意志品質的培養。同時還應該注意及時關注學生身體狀態，預防感冒。

　　教學目標

　　1、讓學生了解耐久跑運動對提高心肺功能的價值。

　　2、通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的節奏感，了解正確的呼吸方法。

　　3、營造團結合作，堅持不懈和勇于創新的良好學習氛圍

　　教學重點和難點

　　1、 如何正確分配體力

　　2、正確的呼吸方法。

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　　【引言】

　　耐力是人類身體的基本素養之一，而長跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學生正處于身體發育的關鍵時期，通過耐力訓練，不僅可以改善身體素質，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開展小學的耐力訓練進行詳細的闡述。

　　【教學目標】

　　1. 認識長跑項目的重要性，了解長跑項目的歷史和現狀

　　2. 掌握長跑項目的基本技能，熟練掌握長跑技巧和策略

　　3. 提高身體素質，培養孩子的意志力和自信心

　　4. 提升教學質量和效率，促進長跑教學的`持續開展

　　【教學過程】

　　第一步：認識長跑項目的重要性

　　1. 引導孩子們了解長跑項目的歷史和現狀，以及長跑對身體的好處

　　2. 通過展示多位長跑運動員的成功經歷，鼓勵孩子們學習和堅持長跑訓練

　　第二步：掌握長跑項目的基本技能

　　1. 分解長跑技術，讓孩子們逐步掌握長跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢等基本技能

　　2. 進行多次模擬訓練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略

　　第三步：提高身體素質，培養孩子的意志力和自信心

　　1. 制定具體的訓練計劃和訓練目標，根據孩子們的身體情況，制定適量的訓練計劃，使孩子們慢慢適應長跑訓練

　　2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質，讓孩子們逐漸感受到長跑對身體的改善和提高

　　3. 通過多次訓練和比賽，培養孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長跑項目中快樂成長

　　第四步：提升教學質量和效率

　　1. 制定教學計劃和教學大綱，根據孩子們的年齡和身體情況，進行周密的教學安排，保證教學質量和效率

　　2. 加強與家長的溝通和交流，確保家庭和學校的協同，推動長跑教學的持續開展

　　【教學評價】

　　1. 進行定期評估和檢測，了解孩子們的訓練情況和身體狀況

　　2. 開展定期比賽和活動，激發孩子們的熱情和興趣，進一步提高訓練效果

　　3. 給予積極的反饋和鼓勵，讓孩子們感受到自己的進步和成就

　　【教學總結】

　　通過本教案的實施，可以有效提高小學生的身體素質，培養孩子們的意志力和自信心，同時也可以促進長跑教學的持續開展。因此，我們應該在教育實踐中多加探索，積極開展長跑教學，讓更多的孩子在長跑的道路上茁壯成長。

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　　一、主題介紹

　　耐久跑是一種長時間持續進行的有氧運動，對于學生的身體健康和身體素質的提高都有很大的好處。本文將介紹耐久跑的實施方法以及如何激發學生們的興趣和參與度。

　　二、實施方法

　　1. 溫習基本跑步技巧：在進行耐久跑活動之前，需要先教導學生正確的跑步姿勢和呼吸方法。

　　2. 設定目標：根據學生的年齡和體能水平，設定適當的耐久跑目標。可以從一開始設定短距離，逐漸增加跑步的時間和距離。

　　3. 分組競賽：將學生們分成小組進行耐久跑比賽。可以根據學校的班級進行分組，或者根據學生的身體情況進行分組，以保證比賽的公平性。

　　4. 制定計劃：制定每周的耐久跑計劃，安排每天的訓練時間和內容。同時，也要關注學生的身體狀況，合理安排訓練強度和休息時間。

　　5. 激發學生興趣：在耐久跑活動中增加趣味性，可以設置一些小游戲或者小挑戰來增加學生們的參與度和積極性。

　　6. 獎勵制度：為了激勵學生們更好地參與耐久跑活動，可以設立一些獎勵制度，比如表揚、獎品或者榮譽證書等。

　　三、激發學生興趣和參與度

　　1. 設立目標：幫助學生們樹立目標，讓他們明確耐久跑對身體健康的好處，以及通過耐久跑提高自己的身體素質。

　　2. 增加趣味性：通過設置一些有趣的活動，比如變換跑道、穿越障礙等，來增加學生們對耐久跑的.興趣。

　　3. 鼓勵互動：可以將學生分成小組進行比賽，并設置一些團隊合作的活動，讓學生們感受到集體的力量和合作的樂趣。

　　4. 多樣化訓練方式：在耐久跑訓練中，可以引入一些不同的訓練方式，比如健美操、游泳等，增加學生們的體驗感。

　　5. 表揚和鼓勵：在課堂上及時表揚學生的進步和努力，鼓勵他們堅持下去，并為優秀的學生頒發獎勵。

　　總結：通過合理的實施方法和激發學生興趣的方式，耐久跑活動能夠提高學生的身體素質，并為他們養成積極的運動習慣。教師應該注重引導，并為學生提供足夠的支持和激勵，讓學生在參與耐久跑活動中獲得快樂和成就感。

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　　一、本課設計思路：

　　本課以小學《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第一”為宗旨，結合學生實際的身心特點、認知水平、學生的個體差異。深挖教材本身的趣味因素，以多種形式的“趣味耐久練習，挑戰闖關、組數等游戲活動為教學主題，并輔之以一定的教學情景貫穿教學全過程，力圖在教學中激發學生對耐久跑的興趣、提高學生的耐久素質和形成堅強不拔的意志品質與合作精神。讓學生在樂中練、趣中練、玩中練。

　　二、教材分析：

　　耐久跑本身對廣大學生而言，形式單一，比較枯燥乏味，并且需要身體承擔一定的生理負荷和心理負荷，它是考驗學生心肺功能是否強弱、意志力是否頑強的`一種運動項目，對于水平三學段的小學生來說耐久跑的任務重在培養學生對此項練習的興趣，通過練習，學生能夠感受到耐久跑練習帶來的身心變化，能掌握一定的技術技能。本課在挖掘教材趣味因素的同時，注重激發學生興趣，教學方法的探索，通過運用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走練習游戲方式，自然地滲透耐力素質練習，力圖達到身心統一的和諧發展。

　　三、教學內容：課題《趣味耐久跑練習》

　　1、挑戰闖關

　　2、組數游戲

　　3、跑動中找相同練習

　　4、比比誰最自信

　　四、學情分析：現在的絕大多數學生家庭條件優越，身體素質較差，怕吃苦受累，意志品質比較薄弱。本人通過發展學生耐久素質的教學，克服、改善以上癥狀，提高學生體能，培養學生頑強、勇敢的意志品質。

　　五、教學目標：

　　1、認知目標：學生能認知和感受到耐久跑所帶來的身心變化。

　　2、情感目標：培養學生頑強、鍥而不舍的意志品質。

　　3、身體素質目標：發展學生的耐力素質，提高學生的心肺功能。通過情趣游戲和注意力分散來調節自身的狀態。

　　六、教材的重難點：

　　教材的重點：能與同伴持久地完成耐久素質練習。

　　教材的難點：耐久跑的節奏、擺臂動作、呼吸方法。

　　七、教與學的重難點：

　　讓學生體驗、克服練習所帶來的生理負荷和心理負荷，并能與同伴團結合作，突破極限、友好相處。

　　八、設計思路：

　　根據新課程標準中水平三學段各領域目標要求，結合本校五年級學生活潑、好動、求知欲望、好勝心理較強的個性特征等實際情況，設計了“趣味耐久跑”這一主題進行教學。選擇新穎、有趣的各種耐力跑游戲、引導學生積極、主動參與，使目標內化。

　　（1）以挑戰闖關游戲來調動學生對耐久跑教學的興趣，使學生主動參與，樂于參與。

　　（2）以“組數游戲”為教學鋪墊，激發學生學習興趣，活躍課堂氛圍。使學生積極主動的參與活動。

　　（3）以“跑動中找相同練習”游戲活動為載體，通過不同距離的體驗、認知、嘗試性練習、競賽使學生初步了解、嘗試合作耐久跑的特點以及合作要求。

　　（4）以不同形式、不同要求的游戲、練習為活動主線，發展學生耐久素質，培養學生頑強、堅忍不拔的意志品質。

　　（5）根據“耐久跑”的教學要求，采用一系列的調整休息手段：小游戲、意念放松、肢體放松等，使學生在練習的過程中能合理地得到間歇性調整、放松。

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　　一、指導思想：

　　本課以新課標的教育理念----堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

　　二、教材分析：

　　1、本課的主教材為耐久跑，該教材是小學中、高年級的教學內容，通過耐久跑的學習與練習，可以提高學生心肺功能和發展學生的下肢力量素質。

　　2、本課的副教材為游戲《大象賽跑》

　　三、學情分析：

　　本次課的教學對象是小學五年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。但好奇心強，接受新知識的速度快，敢于發表自己想法，具備一定的探索知識、自主創新的能力。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識和技能。

　　四、說教學目標

　　根據新課標中“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應”五個學習領域的要求，結合以上學生的實際情況，我確立了本課的教學目標為：

　　1、通過學生練習，使85－90%的學生初步學會耐久跑技術動作；并發展學生的.下肢力量素質以及協調性。

　　2、通過創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，發展學生體能。

　　3、培養學生養成良好的合作精神和艱苦奮斗的意志品質。

　　五、說本課的重、難點：

　　本課教學重點：初步掌握耐久跑技術動作要領。

　　本課教學難點：耐久跑中呼吸的協調配合。

　　六、說教法

　　1根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合小學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：

　　1、情景教學法----通過創設問題情景，激發學生創造力和學習興趣。

　　2、講解法----通過講解語言的精煉、適度，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維。

　　3、示范法----教師通過示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

　　4、練習法----通過學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺來達成本課的教學目標。

　　七、說學法

　　本課根據學生身心特點，以培養學生自學、自練；自主合作以及創造力，競爭力和迎接挑戰能力為出發點，通過觀察學習--啟發誘導--模仿學習--設疑--自學自練--小組學習--互相評價、互相激勵等學習方法，使本課教學重、難點得到解決，并讓學生充分享受體育所帶來的快樂。

　　八、說教學流程

　　依據本課的目標，教學程序分為：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。

　　1、開始部分（1＂）

　　集合整隊，清點人數，安排見習生，宣布本次課的內容與要求。

　　2、準備部分（5＂）

　　學生在音樂的伴奏下分小組進行熱身操

　　3、基本部分（29＂）

　　（1）、教師創設問題“請問同學們，你們知道短跑跟長跑有什么區別嗎？”。學生嘗試學習耐久跑技術動作。

　　（2）、①整體學習耐久跑技術動作。教師采用講解示范法，讓學生在頭腦中初步建立耐久跑技術動作表象，并提示擺臂與呼吸的協調配合。

　　②集體練習耐久跑擺臂與呼吸配合技術動作。

　　2（3）、兩人為一小組進行練習，采用一人喊口令或者用擊掌的方式一人練習的方法進行練習；利用互學、互幫、互糾、互評等練習手段讓學生自由參與練習，教師巡回指導，提示學生在擺臂的過程中要注意呼吸的協調配合。

　　（4）、小組競賽練習“同學們注意啦！我們現在給敵人包圍啦！接下來我們要進行長征，來沖出敵人的包圍圈，首先要注意，我們全班要分為四個突擊小組，每個突擊小組前后要相隔五米，當長征開始時，每個小組最后的一名士兵要沖向你們的小組前面來充當觀察員，當第一個同學跑到小組的排頭時，下一個同學以同樣的方法跑到小組前面充當觀察員，以此類推，以那個小組成員都成為觀察員為勝，但是我們在長征的過程中要注意我們剛學習的耐久跑技術動作，并注意擺臂要呼吸的協調配合，在長征過程中要聽從總司令“老師”的指揮；同學們！你們準備好了沒有？長征開始”。（教師站在中心進行觀察指揮，全班圍圈跑約200--250米每次，競賽練習只進行一次）

　　（5）、游戲（6＂）：《大象賽跑》；模仿大象的走路動作，要求走的時候兩腳要伸直。全班按八路縱隊進行游戲，雪糕桶為折回標志物，以那個小組最快完成為勝。

　　4、結束部分（5＂）

　　(1)、學生散點在音樂的伴奏下進行放松操。

　　(2)、小結：學生自我小結以及教師小結；表揚表現好的小組以及個人，并鼓勵其他學生繼續努力學習。布置課后作業和下次課的內容。 (3)、下課，師生再見。組織學生收器材。

　　九、教學預計：

　　整堂課練習密度約為：30--35%，練習強度中等，心率為105±5次/分

　　十、場地器材：

　　操場、起跑器（4個）、雪糕桶（4個）、錄音機一臺。

　　水平四耐久跑公開課教案 10

　　學習目標：

　　在體育活動中發展耐力素質。

　　學習內容：

　　跳長繩、耐久跑

　　學習步驟：

　　一、游戲激趣，活躍身心

　　教師活動：

　　1、組織學生常規訓練

　　2、組織學生游戲：貼燒餅

　　3、提出要求，組織柔韌練習

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

　　3、圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。

　　4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。

　　組織：四列橫隊、小組分散

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　　二、合作跳長繩，感受練習的持久性

　　教師活動：

　　1、講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導

　　2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。

　　學生活動：

　　1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的`進入順序和配合時的節奏控制。

　　2、一組一組展示，用自己覺得的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數。每個小組三次機會。

　　3、和老師一起參與評價。

　　組織：分三小組

　　三、聽音樂耐久跑，體驗有氧練習

　　教師活動：

　　1、講解耐久跑的動作要求和練習要求。

　　2、組織學生進行耐力跑。

　　學生活動：

　　1、知道耐久跑的動作要求和練習要求。

　　2、在小組長的帶領下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。

　　3、放松慢走

　　組織：分組自主活動

　　場地器材：操場、錄音機、每人一繩

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