體育教案
中學體育課教案教
學
內
容
快速跑。
教
學
任
務
1、發展身體素質和跑的能力；中速跑60-80米。
2、加速跑60-80米。
部分
教學內容、組織、方法、要求
次數
時間
開
紿
部
分
一、開始部分：€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
2、師生問好！€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。€；€；€；€；€；€；€；€；€；€；
4、隊列練習：立正、稍息、看齊、報數。€；
5、教學組織：成四列橫隊。
三
分
鐘
準
備
部
分
二、準備活動。
1、頭部運動2、擴胸運動、3、體側運動4、踢腿運動
5、膝關節運動6、踝腕關運動7、壓腿運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：邊示范邊喊口令、學生聽口令集體練習。
教學組織：四列橫隊成體操隊形站。(圖示一)
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4 x8
七
分
鐘
基
本
部
分
(一)動作名稱：快速跑。
(二)教學任務：發展身體素質和跑的能力；中速跑60-80米。加速跑60-80米。
(三)教學要求：跑得輕松、協調，按具體規定的節奏跑完規定距離，技術上注意步幅要大。
(四)教學重點：改進途中跑動作。
(五)教學難點：后蹬有力，前擺大小腿盡量折疊前抬。
(六)教學手段：
(1)原地擺臂或手持啞鈴擺臂練習。
(2)支撐高抬腿要求大小腿盡量折疊前抬。
(3)后踢腿踢跑(注意不使用兩肩前去，而大腿要送向前上方)。
(4)作后踢腿跑過渡到高抬腿跑的練習。
(5)適當距離的劃線跑。
(6)中速直線跑60-80米。
(7)加速跑--貫性放松跑--加速跑。
(七)教學組織：分六路縱隊進行。
(八)易犯錯誤：步幅與頻率節奏不好。
(九)糾正方法：多加強這方面輔助練習。
3--6
二
十
五
分
鐘
結
束
部
分
(一)放松運動：
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)跳躍放松
(二)小結本課：
(三)宣布下次課教學內容和課外練習內容。
4 x8
五
分
鐘
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