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魏家地學校七年級第二學期體育與健康教案 第五周（第7課時）
魏家地學校七年級第二學期體育與健康教案 第五周（第7課時） 授課班級：七年級2、3班 教師：李新峰 教學 內容 跨越式跳高（三） 改進起跳和過桿技術 教學 目標 1.掌握擺臂和擺腿的協調配合。 2.重點解決過桿技術。 3.培養學生勇敢、頑強、果斷、吃苦耐勞的意志品質，樹立勇于戰勝困難和挫折的信心，戰勝自我、超越自我，體驗成功的樂趣，促進心理健康水平的提高。 順序 時間 教學內容 組織教法與要求 練習次數 練習 時間 準 備 部 分 5′ 一、文體委員整隊，報告人數。 二、教師宣布本節課的內容和任務，安排見習生。 三、慢跑200~300米熱身。 四、徒手操 五、弓步、仆布壓腿，立位體前屈、活動膝、踝、髖關節。 1、成四列橫隊。 隊形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、擴胸運動2、單臂后振 3、體轉運動4、腹背運動 5、全身運動6、深蹲 要求：快、靜、齊，動作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、課課練： 1、原地高抬腿跑x2組。 2、蹲跳起15x2組。 3、跨步跳20米x2組。 二、輔助性練習： 三、跨越式跳高： 改進起跳和過竿技術，起跳腿的髖膝踝三關節充分蹬直，擺臂與蹬伸協調配合；擺動腿擺起后內轉下壓，起跳腿外旋上提，上體在桿上稍向橫竿一側扭轉。 重、難點：擺臂擺腿協調配合、過桿技術。 組織： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 組織： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × -------------------- ↓ 教法： 1、行進間踢腿練習 2、行進間右腿上擺，左腿跳起練習。 3、慢跑中“二踢腿練習” 4、單足跳練習 組織： 教法及步驟： 1、原地和助跑的起跳練習：原地擺腿起跳，起跳腳落地；兩腳前后開立，起跳腿在前，足跟觸地，擺動腿和雙臂向上擺動的同時，起跳腿蹬伸垂直向上起跳，以起跳腳落于原地，擺動腿后撤。 2、上一步起跳，兩腳前后開立，擺動腿在前重心前移，起跳腿屈膝后蹬地向前邁步，擺動腿前擺，兩臂協調配合從后向前擺起，同時起跳腿髖膝踝充分蹬伸，垂直跳起，起跳腳落地。 3、三步助跑起跳練習，起跳腿的腳落地。3--5次。 4、過桿練習，學生成兩列，兩臂間隔對面站立，學生擺動腿和起跳腿依次擺越過同伴伸出的適當高度的手臂，5—8次交換練習。 5、助跑3—5步做起跳過桿練習4—6次。 要求： 臂腿用力一致，提肩拔腰，過桿上體不后仰。 35 結束部分 5 1、集合整隊，放松練習。 2、教師小結，師生再見。 3、歸還器械。 組織：成四列橫隊 隊形：同上 要求：放松充分 5【魏家地學校七年級第二學期體育與健康教案 第五周第7課時】相關文章：
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