小學保證學生睡眠時間致家長的一封信范文（通用13篇）
在日常學習、工作或生活中，大家都接觸過書信吧，書信是一種向特定對象傳遞信息、交流思想感情的應用文書。你寫信時總是無從下筆？以下是小編幫大家整理的小學保證學生睡眠時間致家長的一封信范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 1
親愛的家長朋友：
您好！
為貫徹落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）和蘇州市教育局轉發《省教育廳關于轉發教育部辦公廳加強中小學生睡眠管理工作的通知》（蘇教基函〔20xx〕66號）的文件精神，學校制定了加強小學生睡眠管理工作實施方案。學校充分認識高質量睡眠對學生健康成長和有效學習的重要作用。
為確保學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發展，學校進行問卷調查，了解學生睡眠情況；開展“無書包日”活動，保證充分的休息時間；制定合理的'在校學習作息時間，保障學生在校有充足的休息；加強教學常規管理，“減負增效”，以評價改革引領教育教學改革，重視學生的學習力、實踐力、思維力的培養與發展；科學布置各科作業，低年級無書面回家作業。
讓我們攜手，學校做好睡眠管理的組織者，教師做好睡眠管理的指導者，家長做好睡眠管理的協同者，社會各方做好睡眠管理的推動者，共同保證小學生每天10小時的睡眠時間。
睡眠充足的好處
保證大腦適當休息，維持人體正常生理功能。
孩子正處在生長發育旺盛時期，充足的睡眠有利于孩子的生長發育，在深度睡眠的時候，腦垂體生長激素分泌較多，可促進孩子身體各方面的生長。
免疫功能增強，可防御細菌病毒的入侵，預防感染性疾病和其他疾病的發生。
充足睡眠可促使大腦對精神、情志、記憶等正常調節，使孩子精神飽滿，情志穩定，記憶力增強。
睡眠充足的方法
加強宣傳教育
建議家長朋友給孩子講解科學睡眠的意義和重要性，做好孩子的睡眠管理，引導孩子從小樹立正確的自我關愛意識。家長也要以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的睡眠習慣。
加強時間管理
為保證孩子充足睡眠時間，家長指導孩子制定科學作息時間表（建議孩子每天21：00前入睡，早上7：00起床），切實保證孩子每天十小時的睡眠時間。每到周末和節假日，希望家長盡量少安排豐富的娛樂活動，要保證孩子規律作息和充足睡眠。
營造良好環境
睡覺前，引導孩子不要劇烈運動、玩手機、吃零食等；睡覺時，關閉臥室燈源。
關注睡眠質量
關注好孩子的睡眠質量，及時發現睡眠異常情況，主動尋找原因，積極與孩子溝通，合理調整作息。
寫信人：xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 2
親愛的家長朋友：
您好！
睡眠是孩子健康成長的重要環節，保障孩子睡眠時間，提高孩子睡眠質量是學校五育并舉的重要體現，也是高效課堂的基礎保障。為了認真貫徹《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）的文件精神，深入落實省、市相關文件部署，確保每一個孩子都享有高質量的睡眠，促進學生身心健康發展，鐵心橋小學將在以下幾方面做好學生的睡眠管理工作：
一、多項舉措，宣傳睡眠的重要性
學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、午會、班隊會、校園廣播、公眾平臺等多種途徑，普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性及學校的舉措，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學生身心健康發展。
二、科學統籌，合理安排作息時間
立足學校作息時間，整體考慮學生居家的.作息時間，早晨8：00開展早鍛煉活動，8：30上第一節課，中午12：30-13：10安排學生午休，每天21：00-7：00為學生睡眠時間，引導孩子自覺遵守，形成習慣，確保學生達到規定睡眠時間要求。
三、減負增效，嚴防擠占睡眠時間
學校將加強課堂教學研究，關注學生課堂學習狀態，因材施教，切實提升學生學習效率。同時，學校加強作業統籌管理，合理調控和布置學生書面作業、科學探究、體育鍛煉、藝術鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業。
四、家校合力，保障學生睡眠時長
小學生每天睡眠時間應達到10小時，小學生就寢時間一般不晚于21：00。為保證學生充足睡眠時間，請家長和學生合理制定在家的作息時間表，積極培養學生養成早睡早起的好習慣，把握好學生課外輔導班的尺度，嚴格控制學生使用手機等電子產品的時長，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活，為孩子做好榜樣示范。
五、強化管理，加強學生睡眠監測
教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通。家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，指導學生勞逸結合、適度鍛煉，按時安靜就寢，每日記錄孩子的睡眠情況，每月上交《學生睡眠監測表》，發現問題及時與老師溝通反饋。同時，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測中，學校設立監督電話xxxxxx轉xxxx/xxxx，暢通家長們反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠。
寫信人：xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 3
尊敬的各位家長朋友：
您好！
根據教育部(教基廳函[20xx]11號)、宜興市教育局文件《關于轉發中小學生睡眠管理等文件的通知》要求及省市區教育部門的文件精神。為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，高塍小學將全面加強學校學生睡眠管理，在廣大家長的密切配合下學校將在以下幾方面做好小學生睡眠管理工作。
加強科學睡眠宣傳教育
學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會、學校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統一思想認識，共同關注學生良好睡眠衛生習慣。
明確學生睡眠時間要求
按照文件要求小學生每天睡眠應達到10小時，為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定科學作息時間表(建議學生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床)，學校將持續進行調研督查，聯手家庭共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。
統籌安排學校作息時間
學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，學生上午第一節課上課時間不早于市局統一的時間。學校合理安排課間休息和下午上課時間，12：00—13：00為午休時間。
嚴防學業過重擠占睡眠時間
學校將加強課堂研究，切實提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，力爭大多數學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。
關注學生就寢時間
保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關重要的。睡眠不足使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的情緒，堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。
對睡眠不足的'學生，教師會及時提醒學生并與家長溝通，請全體家長立即行動起來，制定學生科學的作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學生自主管理，規律作息，按時就寢，家校共同配合，才能更好的進行有效學習。
寫信人：xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 4
尊敬的各位家長朋友：
您好！
中小學階段是少年兒童健康成長、全面發展的關鍵時期。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習慣是少年兒童身心健康的重要標志，這些都與充足的睡眠密切相關。睡眠不足使得大腦得不到應有的.休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的情緒。
為深入貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，促進學生身心健康發展，學校誠邀您和我們一起行動，落實學生睡眠管理工作，形成教育合力，保證孩子充足睡眠。
加強睡眠宣傳
學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會、學校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統一思想認識，堅持勞逸結合，確保身心放松，按時安靜就寢，共同關注學生良好睡眠衛生習慣。
明確睡眠時間
按照文件要求小學生每天睡眠應達到10小時，為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定科學作息時間表（建議學生每天20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起床），學校將持續進行調研督查，聯手家庭共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。
控制作業總量
學校將加強課堂教學研究，切實提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，力爭大多數學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。
保障充足睡眠
家長要充分認識睡眠的重要性，參照學校有關對學生睡眠的管理和指引，做好孩子睡眠管理工作。不過度參加課外培訓，不額外增加學習負擔，保障孩子睡眠時間，改善孩子的睡眠質量，促進學生的健康發展。作業速度慢的學生，家長一定要加強督查，使孩子能及時完成作業，確保充足睡眠。
個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。
家校及時溝通
保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關重要的。睡眠不足使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的情緒，堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。
對睡眠不足的學生，教師會及時提醒學生并與家長溝通，請全體家長立即行動起來，制定學生科學的作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學生自主管理，規律作息，按時就寢，家校共同配合，才能更好地進行有效學習。
定期問卷調查
班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。
家校攜手，將孩子睡眠納入學生綜合素質評價，加強居家監管，切實做好學生睡眠管理工作。
寫信人：xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 5
親愛的家長朋友們：
睡眠是學生健康成長的重要環節，保障學生睡眠時間，提高學生睡眠質量是學校五育并舉的重要體現，也是高效課堂的基礎保障。為確保每一個孩子都享有高質量的睡眠，促進學生身心健康發展，臨渭區濱河小學將在以下幾方面做好學生的睡眠管理工作：
一、科學統籌
合理安排作息時間。
20xx年春季學學生作息時間表如下：略
二、減負提質
嚴防擠占睡眠時間。
學校將加強課堂教學研究，關注學生課堂學習狀態，因材施教，切實提升學生學習效率。同時，學校加強作業統籌管理，嚴格落實《濱河小學“悅新”作業管理模式》，合理調控和布置學生書面作業、科學探究、體育鍛煉、藝術鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業。希望家長不給學生布置額外家庭作業，不隨意加重學生課業負擔，延長學生學習時間，嚴防擠占睡眠時間。
三、家校合力
保障學生睡眠時長。
學生每天睡眠時間應達到10小時，學生就寢時間一般不晚于21：20，起床時間不早于7：20。為保證學生充足睡眠時間，請家長和學生合理制定在家的作息時間表，監督檢測學生睡眠情況，并做好記錄，以便培養學生養成早睡早起的'好習慣，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。
家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導學生養成良好睡眠習慣，為孩子的健康成長保駕護航！
寫信人：xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 6
尊敬的各位家長:
您好!
為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，根據教育部、教育廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》的要求，確保我校學生充足睡眠時間，現通知如下：
一、請增強孩子科學睡眠意識，保證學生充足的睡眠時間
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視カ保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的.極端重要性，提高思想意識，教育孩子養成良好的睡眠衛生習慣，保證學生每天睡眠時間應達到10 小時。
二、配合做好學校統籌安排的作息時間
根據文件精神，我校規定早晨8:00 ——8:20錯時分學年到校，學校不統一安排任何教育教學活動，8:20開始第一節課。對于個別因家庭特殊情況提前到校的學生，家長提出申請，學校會提前開門、妥善安置，請各位家長配合監督孩子按時到校。
三、做好防止學業過重擠占睡眠時間
學校將嚴格按照有關規定要求，提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，合理調控學生書面作業總量，學校會指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。
四、家校聯合，合理安排孩子就寢時間
請各位家長，督促孩子按時休息，在保證孩子睡眠時間要求前提下，結合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際情況，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21:00 ，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；老師會有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。
五、家校聯合提高學生睡眠質量
教師會關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。希望家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。
六、配合學校加強學生睡眠監測督導
學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監督眠管理的職責，發現問題，及時反映，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理! 謝謝!
寫信人：xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 7
尊敬的各位家長：
您好！
睡眠是學生健康成長的重要環節，保障學生睡眠時間，提高學生睡眠質量是高效課堂的基礎保障。教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，對學生睡眠時間和就寢時間提出了明確要求：小學生每天睡眠時間應達到10小時，就寢時間一般不晚于21：20。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。睡眠不足，使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的心理情緒。
目前，導致學生睡眠不足的原因很多。學校已在課業管理方面做出明確的規定，并保持嚴格執行。同時，希望各位家長能夠結合孩子的實際情況，統籌合理安排孩子的課余時間，把孩子的身心健康發展放在首要位置，請全體家長立即行動起來，配合學校做好以下幾個方面的工作，保證孩子的睡眠時間，為孩子的學習提供有力保障。
1、合理安排家庭生活與作息，做孩子的好榜樣，為孩子營造良好的睡眠環境。
2、監督孩子放學后盡快完成作業，不拖沓，避免出現邊學邊玩的現象。
3、制定合理的作息時間。建議制定家庭作息計劃表，家長同孩子一起遵守作息時間，每天21：20前上床睡覺，讓孩子養成良好的`作息習慣。
4、控制孩子電子產品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現孩子玩手機、打游戲過度，加劇晚睡現象，導致睡眠時間嚴重不足。
5、睡前不要讓孩子過于興奮，兒童神經系統的發育尚未成熟，很容易因興奮難以入睡，家長可采用親子閱讀的形式陪伴孩子入睡。
6、為了保障學生睡眠，保障學生安全，學校不提倡學生早到校，學生在校用早餐時間從7：20開始。
家長朋友們，孩子健康成長是我們共同的期盼。讓我們樹立科學的教子觀念，共同努力，保障孩子良好睡眠，促進孩子健康成長！
xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 8
尊敬的各位家長朋友：
大家好！
同盼少年多才智，共愿青春健成長。
為貫徹落實教育部辦公廳印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，保證學生充足睡眠和健康成長，學校將科學睡眠納入教育體系，通過心理健康教育、體育與健康課程、主題班團會等多種途徑，普及科學睡眠知識。完善學生在校作息制度，保證學生充足的午休、自習和體育活動時間。優化作業內容及數量，幫助學生提高學習效率。教師加強學業輔導，密切家校溝通聯絡。在學校對學生管理做出積極調整的基礎上，請各位家長朋友提高對優質睡眠重要性的認識。
初中時期，是人體生長發育的重要階段，而充足的睡眠，對生長發育起到至關重要的作用：
一、促進身體能量恢復，恢復白天所消耗的'精力。
二、促進新陳代謝以及代謝產物的排出。
三、增加機體免疫能力。
四、刺激人體生長激素的分泌，進而促進青少年的生長發育。
五、在睡眠過程中大腦對白天的知識進行再整理，所以睡眠對于學習有良好的促進作用。
為了切實保障學生必要的睡眠時間，學校請家長朋友們做到如下幾點：
一、根據《通知》要求，初中生就寢時間一般不晚于22：00，睡眠時長應達到9個小時，請家長督促孩子按時就寢，必要時家長應督促孩子不熬夜，確保充足睡眠，引導孩子樹立科學的時間觀念和健康觀念，幫助孩子養成良好的作息習慣。
二、提醒孩子按時完成當天作業，提高效率，勞逸結合，幫助孩子合理分配各科作業時間，優勢學科少花時間，弱勢學科多花時間，促進孩子提高自我管理能力。
三、嚴控孩子上網時間，杜絕孩子沉迷網絡，確保孩子的睡眠時間。
四、為孩子營造良好的睡眠氛圍，睡前為孩子提供適量的牛奶，不做劇烈運動，聽一些舒緩的音樂，放松心情，互道晚安，提高睡眠質量。
五、家長要以身作則，作息規律，早睡早起，睡前遠離電子產品，為孩子樹立良好的榜樣。
健康是最好的天賦，良好的身體和清醒的頭腦是學習的基本保障，請全體家長立即行動起來，與學校密切配合，形成強大的家校合力，保證孩子的睡眠時長，共助孩子的健康成長。
xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 9
尊敬的各位家長朋友：
你好！學校為認真落實關于《進一步加強中小學生睡眠》精神要求，為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，并從以下以幾方面落實好小學生睡眠管理工作：
一、加強科學睡眠宣傳教育。
學校將通過學校微信公眾號、致家長一封信等多種途徑，傳達關于《進一步加強中小學生睡眠》精神，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的.極端重要性，讓廣大教師和家長統一思想認識，共同關注學生良好睡眠衛生習慣。
二、明確學生睡眠時間要求。
小學生每天睡眠時間應達到10小時，就寢時間一般不晚于21：20，學校將持續進行調研督查，聯手家庭，共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。
三、關注學生就寢時間。
與家長共同指導學生制訂作息時間表，保證學生睡眠時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。對睡眠不足的，教師會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生利用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松、按時安靜就寢。
xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 10
尊敬的各位家長：
您好！
隨著夏季的到來，白天時間變長。近期，上午第一節課打瞌睡、睡覺的學生不少。為進一步落實教育部、省教育廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，充分發揮家校合力，保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，請您配合學校做好以下工作：
一、高度重視孩子科學睡眠。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的.重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心和諧發展至關重要，有利于提高學生學習能力與效率。請您充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養成良好睡眠衛生習慣，保證學生每天睡眠時間在8小時以上。
二、引導孩子不再額外刷題。
基于學校科學統籌管理作業，學生在校四個小時的晚自習時間基本能完成各科書面作業，而且學習強度已經不小。請您配合學校加強對孩子額外刷題的管理和引導，避免學生回家后學習時間過長，擠占應有的睡眠時間。
三、保證孩子基本睡眠時間。
高中學生晚就寢時間不能遲于23:00。即使您的孩子還想學習，您也要和孩子講清科學學習的道理，督促孩子按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，以免第二天上午上課時打瞌睡，甚至睡覺。課堂是學生學習的“正餐”，效益高不高很重要。如果因為前一天晚上您孩子睡覺時間過遲，導致精力不濟，上課打瞌睡或者睡覺，就是“揀了芝麻丟了西瓜”，得不償失，實不可取。
四、切實提高孩子睡眠質量。
任課老師會關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。希望您營造溫馨舒適的生活環境、就寢環境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。
家長朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子的睡眠健康！衷心希望您的孩子科學學習，健康睡眠，茁壯成長！
xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 11
尊敬的家長：
您好！關愛孩子健康是我們大家共同的責任，而學生成長的睡眠是我們不可忽略的一個重要方面。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。為了能喚起公眾對睡眠的認識，國際精神衛生組織提出將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。2021年1月，國家教育部陳寶生部長在全國教育工作會上提出“抓好中小學生睡眠管理”的要求，學校、家長都應對學生睡眠的重要性達成共識，從而為孩子的健康成長打下堅實的基礎。在此，謹向我們的家長提出以下倡議：
NO.1、建議家長利用每年“世界睡眠日”的契機，給孩子們講睡眠的重要性，引導學生樹立自我關愛意識。
NO.2、為了保障每日學生有充沛的精力學習，按照教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》文件要求，初中生每天睡眠時間應達到9小時，高中生應達到8小時。因此，初中生一般不晚于22:00睡覺，高中生一般不晚于23:00睡覺。家長應在家做好監督和督促工作。
NO.3、每到周末和節假日，建議家長在安排豐富假期活動的同時充分考慮學生的.作息時間，盡量保證學生規律作息和充足睡眠。
NO.4、家長在督促學生睡眠時，也要關注學生保持科學、正確的睡眠姿勢。
以上倡議，我們以關心、關愛、關注、關切之心發出，希望能引起家長們的共鳴、重視，并得到您的支持，共同呵護學生健康成長。
xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 12
尊敬的家長朋友：
您好！睡眠有利于孩子的大腦發育、骨骼生長、視力保護、提高學習能力與效率，充足的睡眠可以更好地促進學生身心健康全面發展，為了給孩子創造一個良好的睡眠環境，特向家長提出倡議如下：
1.固定作息，養成習慣。根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，請您督促孩子就寢時間一般不晚于21:20。培養孩子養成準時上床，按時入睡，固定作息的好習慣。
2.營造氛圍，提高質量。堅持勞逸結合、適度鍛煉，家長一定要做好陪伴和引導，培養孩子良好的睡前習慣。睡前半小時或一小時就開始為睡眠做準備，避免噪音，調整亮度，可以靜靜地看書，或者聽一些舒緩的音樂，讓孩子的.情緒處于一種較為平靜的狀態。為孩子營造溫馨舒適的生活就寢環境，提高睡眠質量，確保學生身心放松、按時安靜就寢。
3.嚴把時間，合理安排。為保證孩子充足的睡眠，確保每個孩子吃好早餐，學生不早于7:30到校（如有早到校需求的例外）。學校上午第一節課上課時間為8:20。
4.減負提質，保障睡眠。小學一二年級不布置書面家庭作業，三至六年級每天書面作業完成時間平均不超過60分鐘。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
5.校外管控，家校攜手。根據上級文件精神，校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20:30，不得布置任何形式的家庭作業；線上直播類培訓活動結束時間不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務。
希望學校、家庭、社會三方共同攜手，助力孩子健康、快樂地成長。
xxx
20xx年xx月xx日
小學保證學生睡眠時間致家長的一封信 13
尊敬的家長朋友：
您好！
xx小學積極響應教育部提出的《關于抓好落實中小學生“作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理》的.號召，嚴格落實《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求。為保證長小學子享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，我校制定了一系列措施。請家長朋友認真閱讀一封信內容，積極配合，切實承擔起監督和教育的職責，家校共育促進孩子全面、健康發展。
一、增強科學睡眠意識
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想意識，切實落實好此項工作。
二、家長配合學校統籌安排作息時間
根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時。學校會從保證學生充足睡眠需要出發，合理確定作息時間。上課時間不早于8：20，同時學校會合理安排課間休息和大課間活動時間。請家長統籌好學生回家后的時間安排，堅持勞逸結合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學的作息時間，固定就寢和起床時間，讓孩子養成良好的睡眠衛生習慣。
三、防止學業過重擠占睡眠時間
學校將繼續提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間，確保學生睡眠充足。
四、家校共育提高學生睡眠質量
小學生就寢時間一般不晚于21：00，家長要督促孩子按時休息，不要在睡前訓斥孩子，影響睡眠質量。教師將關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的學生及時提醒并與家長溝通。
五、配合學校加強學生睡眠監測督導
學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監督眠管理的職責，發現問題，及時反映，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
家長朋友，孩子是祖國的未來和希望，落實“睡眠管理”工作，離不開學校、家庭和社會各界的密切協作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強睡眠管理，為學生身心健康保駕護航！
xxx
20xx年xx月xx日
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