教師更需要學會心理自我調整

　　教師是一種服務行業，助人的職業，有人把教師比喻成人類靈魂的工程師，社會、學校、家長給老師很大的壓力，由于職業的特點，我們教師被要求對工作要充滿激情，要有奉獻精神，但時間一長，我們教師容易情感枯竭，特別對那些屢教不改的學生容易產生低成就感，所以容易出現職業倦怠感。所以我們教師需要適當的心理輔導和學會心理自我調整。

　　（一）修正認知觀念，調整認知角度。我們要學會接納每位學生，積極關注他們的優點，及時清理對學生的一些不合理的觀念。

　　（二）悅納自己，建立合理的期待。我們教師也是普通的人，同時也在扮演許多不同的角色，我們的時間，精力與能力也是有限的，只要我們盡心盡責地把自己的本職工作做好就行了，不要對自己和學生寄太多或過高的期望，否則我們的壓力就太大了。

　　（三）直面壓力，主動解決。由于社會、學校、家長給老師很大的壓力，所以我們面對它，正視它，處理它，然后忘掉它，而不能采取逃避的態度，我們要牢記方法總比問題多，所以我們要以積極的心態對待壓力。

　　（四）在力所能及的范圍內改善環境。教室是我們與學生共同學習和生活的環境，所以我們要想辦法改善我們的教室環境，與學生共同布置教室，建設班級文化，讓大家在寬松、愉悅的環境里學習和工作。

　　（五）養成健康的生活習慣和生活方式。健康的生活習慣和生活方式會讓我們的心情愉悅，我們也能適當宣泄心中的焦慮感，也會緩解心中的壓力。

　　（六）建立并妥善運用支持系統。我們的一生中要扮演許多角色，我們離不開親情、友情和愛情。如果我們能家庭和睦，婚姻幸福，孩子能茁壯成長，有一幫談得來的朋友，那我們是幸福的，我們就會心情愉悅，工作的動力會更大，工作的效果會更好。

　　只要我們用心去感受身邊的每個人和每件事，以積極的心態對待一切人與事，他們也會以積極的結果回報我們。

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