保護牙齒的小常識

　　該如何保護我們的牙齒呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“保護牙齒的小常識”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　牙齒是人類賴以生存的重要器官，是構成咀嚼組織的主要部分，是我們生活中不可缺少的好朋友，它與語言、容貌和健康有著密切關系，

保護牙齒的小常識

。保護牙齒除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。

　　一、剔牙

　　在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維 (如韭菜、芹菜、瘦肉等)，它們對牙齒和牙周組織都有損害，應及時剔出，但要注意剔牙不要過于頻繁，這樣牙縫有被撐大的可能。

　　二、經常叩齒

　　自古以來，善養生的人都強調“齒宜常叩”。飲食未進，牙和牙齦經脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通，用以保護牙齒。“清晰叩齒三十六，到老牙齒不會落”，

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《保護牙齒的小常識》(http://www.ipr-jzsc.com)。其方法是“口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯牙叩齒50下，每日早晚做一次。

　　三、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。

　　四、糾正不良習慣

　　有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形。糾正不良習慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應盡早矯正。

　　五、常飲茶水

　　茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可起到護齒和清潔口腔的作用。

　　六、慎服某些藥物

　　四環素、金毒素等藥物可使牙齒發黃或釉質、發育不全，日后易發生齲齒。因此，懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩子不要大量或長期服用這些藥物。

　　七、食譜廣、營養好

　　牙齒的發育離不開各種營養食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

　　八、保精護齒

　　腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發育正當而長得堅固。故養腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

　　九、防止外傷

　　不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。

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