女性氣血不足調理辦法

　　十個女性，九個氣血不足，

女性氣血不足調理辦法

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　　女性氣血不足會反映在四個方面：

　　頭發：如果肝血充分，頭發就會有充足的營養供給。腎的精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀態的維系也與腎有關。如果頭發變白是肝血腎氣衰落的表現，那么青少年短期出現白發，伴有脾氣不好，容易發火，多是因為肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則可能是因為腎氣不足。若是頭發有大量的脫落，且頭發越來越稀，則極有可能是氣血問題。

　　皮膚：肺的氣血充足，皮膚自然也會好起來，看起來也會更有光澤、更有彈性;若是皮膚發暗、無光澤、發青、發紅、發黃、長斑，身體狀況不佳，則極有可能是氣血不足，

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　　眼睛：眼白是否純凈與肺和大腸密切相關，若是眼白有血絲，通常是因為肺部和大腸有熱，也代表了供血不足。

　　睡眠：氣血足的女性入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺可睡到大天亮。如果入睡困難，易驚易醒，呼吸深重，或是打呼嚕的女性，多是氣血虧虛。此外，愛睡覺的人也代表氣血虛。

　　補氣血最實用的兩款湯品推薦

　　木耳銀耳湯

　　材料：準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖

　　做法：先將銀耳泡發，然后下鍋煮開銀耳，再將紅棗放進開水里，接著熬個半小時，再下冰糖和木瓜煮開，待湯品稍涼后便可食用。

　　雙紅補血湯

　　材料：紅薯500G、紅棗10G、紅糖適量

　　做法：將2000ML的清水和全部材料一起下鍋，用大火煮開，紅薯煮熟后下紅糖，喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。

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