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高考生三大典型心理癥結

時間:2023-05-05 20:14:35 高考心理 我要投稿
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高考生三大典型心理癥結

  高考在即,調整心態,以良好的狀態迎接考試對高三學生來說顯得尤為重要,高考生三大典型心理癥結如何排解。為此,記者采訪了煙臺一中心理咨詢室的蔡婭麗老師,請她為考生考前的三大典型心理癥結開出良方。

高考生三大典型心理癥結

  [癥狀一]疑心重,自暴自棄

  張雨,市區某高中畢業班學生。在最后一次高三適應性考試中,學習成績一直名列前茅的他成績出現滑坡。這次意外“失手”讓張雨的自信心轟然間倒塌,笑容在這個一直被看好的“優等生”臉上消失了,取而代之的是煩躁、緊張、情緒大起大落。

  專家點評:以小夸大要不得

  蔡老師告訴記者,大考前一次成績的失利,很容易讓像張雨這樣的學生對自己的能力產生懷疑,陷入自暴自棄的情緒,高考心理《高考生三大典型心理癥結如何排解》。實際上,考生應該相信天道酬勤,平穩心態,找出自己的長處,認真總結失利的教訓。一味地患得患失,以小夸大,是不足取的。

  [癥狀二]失眠,焦躁不安

  林鳳,市區某高中高三學生。接受記者采訪時,林鳳告訴記者她已經近2個月沒睡過好覺了,白天總感覺頭腦不清醒,反映遲鈍。“每天早上一起床,我就害怕白天又要打盹,晚上剛躺下又擔心會睡不著”,這樣反反復復,林鳳覺得自己“筋疲力盡”,不知道“能不能撐到高考”。

  專家點評:失眠后切莫心理暗示

  蔡老師表示,失眠往往產生于對考試過于緊張的心理,以及對失眠后果的過于擔心。其實完全一整晚沒有睡著的情形很少存在。即使真的失眠,它一般也不會影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害在于失眠者過度夸大了它所產生的消極影響,因此考生在考前和考試中應不斷給自己積極的心理暗示。

  [癥狀三]亂猜測,無心學習

  王哲,市區某高中畢業班學生。王哲的歷次模考成績雖不太穩定,但班主任一直鼓勵他說考上本科是不成問題的。面對即將來臨的高考,王哲卻學不下去了,總擔心萬一優勢科目發揮不好怎么辦,弱科考砸了怎么辦。到心理咨詢室時,他甚至問咨詢老師“要是自己不去考試,會發生什么”之類的問題。

  專家點評:不要去想渺茫的未來

  高考在即,考生適當的緊張和重視是必要的,但過度關注結果,胡亂猜測未發生的事情,只能拖自己的后腿。蔡老師提醒廣大考生,不要去想渺茫的未來,要清醒地抓住現在的每一秒鐘,全心學習,安心考試,結果才不會讓自己失望。(記者高偉通訊員姜景陽)

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