高考生三大典型心理癥結

　　高考在即，調整心態，以良好的狀態迎接考試對高三學生來說顯得尤為重要，高考生三大典型心理癥結如何排解。為此，記者采訪了煙臺一中心理咨詢室的蔡婭麗老師，請她為考生考前的三大典型心理癥結開出良方。

　�。郯Y狀一］疑心重，自暴自棄

　　張雨，市區某高中畢業班學生。在最后一次高三適應性考試中，學習成績一直名列前茅的他成績出現滑坡。這次意外“失手”讓張雨的自信心轟然間倒塌，笑容在這個一直被看好的“優等生”臉上消失了，取而代之的是煩躁、緊張、情緒大起大落。

　　專家點評：以小夸大要不得

　　蔡老師告訴記者，大考前一次成績的失利，很容易讓像張雨這樣的學生對自己的能力產生懷疑，陷入自暴自棄的情緒，高考心理《高考生三大典型心理癥結如何排解》。實際上，考生應該相信天道酬勤，平穩心態，找出自己的長處，認真總結失利的教訓。一味地患得患失，以小夸大，是不足取的。

　　［癥狀二］失眠，焦躁不安

　　林鳳，市區某高中高三學生。接受記者采訪時，林鳳告訴記者她已經近2個月沒睡過好覺了，白天總感覺頭腦不清醒，反映遲鈍。“每天早上一起床，我就害怕白天又要打盹，晚上剛躺下又擔心會睡不著”，這樣反反復復，林鳳覺得自己“筋疲力盡”，不知道“能不能撐到高考”。

　　專家點評：失眠后切莫心理暗示

　　蔡老師表示，失眠往往產生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔心。其實完全一整晚沒有睡著的情形很少存在。即使真的失眠，它一般也不會影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害在于失眠者過度夸大了它所產生的消極影響，因此考生在考前和考試中應不斷給自己積極的心理暗示。

　�。郯Y狀三］亂猜測，無心學習

　　王哲，市區某高中畢業班學生。王哲的歷次�？汲煽冸m不太穩定，但班主任一直鼓勵他說考上本科是不成問題的。面對即將來臨的高考，王哲卻學不下去了，總擔心萬一優勢科目發揮不好怎么辦，弱科考砸了怎么辦。到心理咨詢室時，他甚至問咨詢老師“要是自己不去考試，會發生什么”之類的問題。

　　專家點評：不要去想渺茫的未來

　　高考在即，考生適當的緊張和重視是必要的，但過度關注結果，胡亂猜測未發生的事情，只能拖自己的后腿。蔡老師提醒廣大考生，不要去想渺茫的未來，要清醒地抓住現在的每一秒鐘，全心學習，安心考試，結果才不會讓自己失望。(記者高偉通訊員姜景陽)

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