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進入后高考時期學生該怎么調適心理

時間:2023-05-05 16:42:27 高考心理 我要投稿
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進入后高考時期學生該怎么調適心理

  高考已結束,懸在考生頭上緊箍咒突然甩掉,考生們似乎一下子放松起來,但他們很快就會進入一種反復回憶的狀態,回憶每門考試的得失,有興奮、得意,又有后悔、自責。有資料表明,從高考結束到發榜前,考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少。特別是高考后兩周,是心理問題高發期。

進入后高考時期學生該怎么調適心理

  進入后高考時期,學生該如何調適心理?家長該如何幫助孩子進入輕松狀態?

  記者采訪了合肥市第四人民醫院兒童青少年科副主任醫師韋幫貴。韋幫貴醫師認為,高考結束后,同學們的心理變化很多,首先是過度放縱,從原來的緊張學習中一下子放松下來后,會出現一段真空狀態,很多人覺得該好好犒勞一下自己,于是專選以前想做而不能做的事,如徹夜上網打游戲、看電視、睡覺,而家長覺得孩子苦了很久,也縱容孩子,使有些孩子染上不良習慣,嚴重的還會誤入歧途。而且,生物鐘突如其來的變化會造成健康上的壓力,建議考生放縱有邊,松弛有度,盡早回歸規律生活。

  除過度放松外,一些考生承受著心理煎熬,導致壓抑、焦慮、憂郁、情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒,嚴重者會出現心理問題。這類同學要懂得宣泄不良情緒,不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱,或痛哭一場,或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運動等方法來宣泄心中的苦悶。宣泄后,反思和總結是必要的。

  另外,與孩子朝夕相處的家長也要注意自己的態度,不要給孩子太多壓力,既不要冷淡也不要過分殷切。多與孩子溝通,高考成績固然重要,孩子的心靈健康、快樂成長則更重要。

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