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克服心理飽和現象讓考生輕松進入高考狀態

時間:2023-05-05 09:22:50 高考心理 我要投稿
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克服心理飽和現象讓考生輕松進入高考狀態

  距離高考還有十幾天,一些考生、特別是一些高分復讀生開始產生“心理飽和”現象。一些考生對我說復習效率開始下降,有時甚至是“刀槍不入”。從心理學的角度講這是一種“心理飽和”現象。“心理飽和”現象在日常生活中也會出現,做事情過程中會產生效率下降,韌性、耐力減弱等等,一些優秀考生對我說:也不是煩躁,也不是沒信心,就是復習不進去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。

克服心理飽和現象讓考生輕松進入高考狀態

  “心理飽和”不是說高考復習已經盡善盡美了,盡如人意了,高考復習再給幾個月的時間也會有內容安排的。“心理飽和”是一種現象,這種現象一般產生在臨考之前,運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經常出現“心理飽和”現象,如果這個時候再去研究細節動作,再去矯正一些技巧偏差,運動員也會產生“心理飽和”現象,應當指出的是“心理飽和”現象對考生復習、應試會產生一些負面影響,會產生一些干擾,應當引起考生的注意。如何克服“心理飽和”現象,提幾條建議供考生參考。

  第一,適當減少復習時間,增加娛樂、鍛煉、散步時間。復習效率、復習質量與復習時間有著很大的相關性,但是疲勞戰術的效率肯定是低的,臨近高考,狀態是第一重要的,適當的休整非但不會影響復習效率,反而會提高效率和效益。

  第二,復習形式要有變化。許多考生的復習就是做題,越做“心理飽和”現象就越嚴重,其實高考復習越是臨近高考就越要回歸課本,因此不妨少做一點題,多看看《考試說明》,多看看課本,改變一下復習方式。

  第三,“心理飽和”現象在各學科上表現也是有差異的。凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間,反應比較輕的學科就多安排一些時間。

  第四,抓住中低檔試題,既可以突出重點又可以提高復習信心,效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題,努力避免“心理飽和”現象的加劇。

  總之,考生的最后復習要具有靈活性、機動性,不要和自己較勁,要豁達、從容,復習什么都會有收獲。

  法國作家大仲馬有這樣一段名言:“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠,達觀的人總是笑著念完這串念珠的。”我想這句名言不僅可以作為考生考試的座右銘,而且可以作為人生的座右銘。


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