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男1000米和女800米
教學內容：考核男：1000米；女：800米
組織：
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教學過程：一、上課儀式 1'
二、隊列隊形 2'
1、四面轉法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動 3'
各關節活動
四、1、宣布及格與滿分標準提出要求。
2、組織考核
男女生同時進行長跑測試
六、總結本課情況
課后小結：
男：1000米；女：800米，了解學生情況，同時讓學生也了解自己的成績
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