五年級青春期心理健康教育教案

　　教學目的：

　　引導學生正確對待自己的體型及怎樣使自己有一個較滿意的體型。

　　教學重點：

　　通過分析和體驗，正確對待自己的身體變化。

　　教學過程：

　　活動一：學生說出自己在成長過程中，自己在體型方面出現的各種煩惱。

　　體 驗：自卑

　　活動二：說出人的體型的五種類型。

　　高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、運動勻稱型，其中運動勻稱型是最健美的體型。

　　事實上，這幾種體型各有可愛之處，高有高的氣魄，矮有矮的韻致，胖有胖的神采，矮有矮的風度。

　　體型只是美感的載體，只要自然、和諧，就是美。

　　活動三：如何面對體型美

　　外形受遺傳影響，美不僅指容貌美和體型美，真正的美出自人本身的氣質和修養、學識、人品等等各種內在美的品質。世上不少體貌不揚的偉人、名人。如果外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補償。

　　活動四：青春期關心體型美是正常的

　　進入青春期后，男女體型差異變得越來越明顯，體型在相當程度上代表了性別角色的分化，對體型的關注，既有對身體發育是否正常的擔憂，也有對未來形象的憧憬，這種過于敏感的心理是青少年中常見的心理現象。

　　活動五：思考：

　　怎樣獲得自己較滿意的體型？

　　(取決于營養狀況和運動鍛煉的狀況。)

　　正確認識自己的體型，認識到內在的氣質修養比外表美更重要，不盲從社會風尚，從而做到“以健為美”，重心靈美。

　　青春心理教育之二

　　齊蓓麗

　　教學目標：

　　引導學生怎樣正確使用大腦，從而達到最好的學習效果，學會學習、學會休息。

　　教學重點：

　　怎樣正確用腦

　　教學過程：

　　活動一：教師舉例：甲學生成天泡在書堆里，但成績并不太理想，乙學生琴棋書畫樣樣精通，學習時玩樂時盡興，但成績拔尖。

　　鼓勵學生大膽分析產生此類現象的原因，學生可能會總結到：這是合理用腦的問題。

　　活動二：引導大家在學習生理衛生知識的基礎上，分析大腦的工作特點：腦細胞之間相互連結，構成一個復雜的網，每一種事物的刺激都會在這個網上形成一個興奮點，并通過網絡來接受、儲存、加工、傳遞與發放，每個點不是孤立的，能互相影響，互相作用；大腦是人體最復雜精細的器官，也是最易疲勞、最為脆弱的器官，有很大的學習潛力，但使用不當也會導致損傷，故長時間用腦易疲勞。

　　活動三：引導學生分析如何才算合理用腦，自己用得怎樣。

　　1、注意勞逸結合、合理作息，形成以時間為信號的條件反射，養成良好的習慣。如果犧牲睡眠來學習往往是得不償失，睡眠可恢復體力與腦力，使肌體得到營養與休息。

　　2、注意充分的休息與睡眠。

　　休息有積極的休息方式：以一種活動替換另一種活動。

　　最好的休息方式：睡眠

　　3、保持樂觀向上的情緒狀態。

　　4、善于選擇用腦的黃金時間。

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