留英病中記：留學不誤講健康

最近聽說大學校園里去酒吧的人少了，吃健康食品、鍛煉身體的人多了。

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    其實保重身體，真的是老生常談了。無論在國內還是海外，親友每次聯系必說的囑咐一定有這個。已經養成了習慣，聽不到好像就感覺是對方不關心，不說的話又好像少點什么。

　　愛過知情重，醉過知酒濃。病煩了，才知道身體真的很重要。這一個多月來小病不斷，感冒一直沒好，還伴著頭痛，喉嚨腫，鼻塞，而且耽誤了上課和作業。有了切身教訓，就真的開始了反思。避開英國的鬼天氣，其實容易生病的最主要的原因，還是身體素質下降。

　　相信八至九成以上的同學作息，吃飯是沒有規律的。就說我吧，出國這些年，生物鐘好像就沒怎么正常過。遇上沒課的時候，早晨睡覺，下午起床是常事，也習慣了一天只有一頓飯的日子。當初為了讀完一本《大唐雙龍傳》，可是可以幾天不吃不睡，那幾周睜眼就是拿起電腦開始讀，困到實在不行的，才睡一下。復習的時候，連著近一個半月，每天就不定時的睡四個小時。我還有朋友，可以每周大醉4，5次，可以不眠不休玩網絡游戲……

　　跑步器取代了酒吧的凳子

　　吃飯也都是，基本上沒人吃早飯，很多人只吃一頓晚飯。長久以來的沒規律，不單是精神狀態不好，胃病，內分泌失調，抵抗力下降也就是必然了。

　　運動

　　生活沒規律是一方面，極少的運動也是個原因。其實基本上各個大學都有自己的健身館，雖然設施不一定有多先進，但是都在校區內，而且勝在價格便宜。校外的健身館也很多，雖然器械很好，甚至還有泳池、桑拿房，但是價格不菲。我現在去的LAFitness，一年也要400多鎊，而本學院的健身館，3年不過200鎊左右。

　　如果可以堅持，每周鍛煉3-4次，每次一個半小時，跑步、器械、游泳，不論為了身形還是力量，都有莫大的好處。如果怕枯燥，可以叫朋友跟自己一起，這樣堅持也容易很多。

　　除了去健身館，我最喜歡的，也是英國大學比國內大學優勢的一項，就是各種社團。按照興趣愛好，真的是無所不包：漂流、登山、擊劍、搏擊、瑜伽、駕駛，各種球類，甚至有跳傘，飛機駕駛，射擊和潛水等等。比如跳傘，學校的跳傘社跟英國空軍的傘兵訓練基地接洽，交納成本費用，每周末就可以利用特定的設施，經過專門的教練培訓，學習各種跳傘，還可以考級，打折價買裝備。基本上，一天半的專業培訓，在天氣允許的情況下，就可以做第一次飛機傘降。呵呵，確實很刺激。

　　在我看來，運動鍛煉應該是生活的重要一環。可以提高身體素質，保持良好的精神狀態，并且有規律的生活。把這一環抓好，整個生活狀態和質量就會有提高。

　　為了堅持運動，生活會有規律，不然熬了一夜，第二天哪有精神跑步臥推。如果有人想從頹廢的生活中逃出來，不如試試從運動這環切入，只要能先堅持幾周，你就會感到自己的變化。

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