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保持年輕的四個好習慣
1.慢吸快呼 慢吸快呼,要求吸氣的時間是呼氣的2倍.這樣,可有效調節生理功能,比如血壓、心率、血液循環、體溫等. 2.學會加餐 首先,了解自己的饑餓狀態,建議每2～3個小時吃一小頓飯.其次,多食用魚類,且要選擇較小的魚類,比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等.
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