孩子注意力不集中可食用魚肝油

　　威爾士大學的AmandaKirby教授表示，魚肝油作為添加劑確實能幫助一些在課堂上注意力不集中的孩子，對于那些在學校里沒有任何問題的孩子來說，健康的飲食習慣才是最重要的。她認為現在的孩子吃魚吃得太少，垃圾食品又吃得太多，這樣很不健康。她提議家長可以讓孩子多吃魚，少吃這些經過加工合成的食品和藥丸，讓孩子的飲食變得豐富多樣一些，這才是對孩子最有幫助的。

　　至于魚肝油，AmandaKirby教授建議，如果孩子有注意力不集中、多動癥、學習困難等問題，家長們可以讓孩子們試試，會有一定的效果。

　　偏食導致缺鐵

　　整天喝牛奶、喝酸奶、吃奶油蛋糕，像這樣成天和“奶”打交道的孩子不在少數，這樣的后果就是很容易患上缺鐵性貧血。其實，牛奶中鐵的含量非常少。因此，即使孩子每天被灌飽各種各樣的奶制品，還是不能滿足對鐵正常需求量。

　　對于這類富貴貧血患兒，應該糾正其偏食的不良習慣，特別要鼓勵孩子多吃富含鐵的食物，如菠菜、豆制品、黑木耳、動物的心和肝以及牛肉等。

　　不能只有“高蛋白”

　　現在不少孩子的蛋白質和脂肪攝入量都較多，可卻因為新鮮蔬菜和水果吃得不夠，而缺少葉酸，骨髓里的紅細胞就不能發育成熟，導致釋放到血液中的紅細胞存活壽命短，因而發生營養性巨幼貧血。

　　兒童飲食高蛋白未必就等于營養好，營養好應該是指各種雜食營養攝入均衡、適量。平時應讓孩子多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉酸的食物，如豆類、綠葉蔬菜、全麥面包等粗糧以及新鮮水果等。

　　警惕胃病引起貧血

　　成人患有胃病，不少是由幽門螺桿菌引起的。而幽門螺桿菌可通過親密接觸傳染給孩子。如成人通過嚼食來喂孩子，成人喝過的飲料讓孩子接著喝等，人為制造病菌傳播機會。醫生建議，生活中要嚴格講究飲食衛生，特別是有胃病家族史的家庭，更應該實行分餐制。孩子沒有胃病，吸收好，就可減少貧血發生概率。同時，戶外游戲后，應用肥皂及時洗手；不能喝生水，不能生吃沒有洗干凈的蔬菜，以防“病從口入”。

　　做到飲食平衡

　　治療和預防兒童貧血，最重要的是幫孩子把好嘴巴關，鼓勵孩子多吃青菜、瘦豬肉、牛羊肉和堅果類食物如核桃、花生、杏仁等，引導孩子少吃洋快餐和速食方便面，養成正確的飲食習慣。

　　要把抗生素殘留想象得過于嚴重，目前確實有少數牛奶存在抗生素殘留，但只要是大品牌、大廠家的產品，不存在這種擔心，因為在檢驗檢測上都十分嚴格。另外，抗生素殘留不合格的牛奶是不能用來制作酸奶的，所以正規品牌的酸奶可以放心喝。

　　此外，兒童的四環素牙與多種因素有關，如食品、飲水、藥物、環境，所以不能單把問題全歸結于牛奶。

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