如何植發和護養

　　現代人的生活節奏加快，導致很多人的心理壓力增大，不能保證充足的睡眠和保持心情的舒緩愉悅。很多人在壯年時期就出現了脫發，不僅影響了形象，還會造成自己更大的心理壓力。那么，如何才能讓自己不脫發呢?

　　脫發是指頭發脫落的現象。運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。正常脫落的頭發都是處于退行期及休止期的毛發。故能維持正常數量的頭發，由于進入退行期與新進入生長期的毛發不斷處于動態平衡。

　　防脫發性生發洗發水，使用后效果一般是脫發數量逐漸減少，直至恢復正常。頭油分泌過多后，會堵塞毛孔(頭屑過多也會堵塞毛孔)，嚴重的會發炎。輕微的會壓迫供養份的毛細血管，從而造成頭發變細。直至壓迫血管斷裂，徹底終止供給養份，形成脫發。所以方法有兩個：一個是去油，二個是刺激血液循環，加大供養量(一般使用帶刺激性的植物精華如姜、蔥、蒜、柚、桔等)。

　　細心呵護頭發可預防脫發。在頭發處于濕潤狀態時，頭發更加的脆弱，不能用力梳，還有，近幾年非常流行對頭發染、燙、卷，這樣都會損害頭發。壓力過重會引發各種身體疾病，包括脫發，使頭發在幾個月內都處于休眠期，所以預防脫發應避免過重的壓力，平時多鍛煉，養成良好的生活習慣。

　　頭發的成活和生長是需要營養的，頭發營養主要靠分布于頭部的毛細血管來供求，由于外在環境的變化或自身內部營養的不足都會對我們的頭發產生不利影響。我們日常的洗發水是對我們頭發外在環境的一個影響，但絕不是一個可以輕視的環節。有的朋友經常的替換洗發水，對于洗發水的選擇沒有任何的原則性只根據自己的喜好來，其實這對于我們的頭發是非常不利的，因為外在環境一直在改變，會使頭發變得異常的脆弱。還有些朋友對洗發水根本沒有要求，劣質的洗發水可能使頭發變得枯黃，對我們的頭皮也有很大的傷害，嚴重的話，會出現脫發癥狀。所以在選擇洗發水時一定要慎重。

　　有些人經常是每一個月就要更換一次洗護用品，全都是剛上市的新品。每更換一次洗發水，都會對頭皮造成物理刺激。因為，洗發水和洗發水之間的pH值不同，而且，配方和添加劑也不一樣，植物成分和化學成分的含量也很難判定。我們的頭皮對洗發水有適應的過程，我們一直用偏堿性的洗發水，頭皮已經適應了，突然換成偏酸性的，就會對頭皮造成刺激，引起脫發。洗發水之間的配方不一樣，有化學成分也有植物成分，我們對新的配方不適應也容易對頭發造成損傷，或是加劇脫發。

　　人每天都會掉頭發，每天脫發50~100根是正常的，但是如果每天脫落過多或者長期脫發，就是異常的。因此我們在選擇護發產品時，不要經常性變換，導致自己的頭皮受損，造成脫發。希望大家都能有一頭烏黑亮麗的秀發。

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