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脾胃養生的十個方法
本文導讀：脾胃虛弱的話，如何調理比較好？重點可以在飲食方面進行調養。那么要怎么調養脾胃呢？一起來看下，古代中醫專家的飲食調養方法。
1.饑飽要適度
宋代的蘇東認為，飲食適度是長壽的最基本條件。經常是“已饑方食，未保先止”，他認為這樣能夠“寬胃以養氣”。清代的尤乘認為：“飲不可過，過則濕而不�。皇巢豢蛇^，過則臃滯而難化”。所以很多的養生學家，都提倡在飲食方面要節制。
2.飲食速度要慢
在《養病庸言》中有提到：“不論粥飯點心，皆宜嚼得極細咽下。”《醫說》表示：“食不欲急，急則損脾，法當熟嚼令細�！本捉朗鞘澄锵拈_始，是胃腸消化的根本基礎。因此，在飲食方面，講究細嚼慢咽。
3.飲食時間要定時規律
在《千金要方》中表示“飲食以時�！本褪钦f飲食必須要定時，要有規律，才能夠使身體及時獲得維持生命的營養要素。
4.生氣后不要進食
雇人說：“食后不可便怒，怒后不可便食。”這說明了，在進食的時候要心平氣和，煩躁易怒等不良情緒，都會影響到消化問題，應當盡力排除，這樣才有利于胃的消化。
5.進食謹和五味
《素問·生氣通天論》中指出：謹和五味，骨正筋柔，氣血從流，腠理以密。表示了主食和副食要多樣化的重要意義，食物要雜，并且多樣化，這樣才有利于健康，有利于營養的吸收。
6.飲食清淡為主
唐代藥王孫思邈提倡飲食要清淡，“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳；勿進肥濃、羹膚、酥油酪飲”等。他還主張“善養性者，常須少食肉，多食飯�！�
7.飲食的甜和咸不要過度
《素問·奇病篇》中表示：“甘者，令人中滿。故其氣上溢，轉為消渴�！背蕴沁^多的話會傷害到脾胃，并且生痰損害牙齒，容易患上消渴，也就是糖尿病�！肚Ы鹨健分姓f：“咸者傷筋，多食咸則筋脈傷。”現代的研究證明，鹽吃多了，會導致心血管疾病的高發，尤其是容易讓人患上高血壓，可以使人減少壽命。
8.食物溫度要適中
“適溫而食”，“食飲者，熱無灼灼，寒無滄滄”，這是《內徑》中關于飲食寒熱要適中的忠告。食物過熱過燙過冷過冰，都會對消化道造成一定的傷害，過寒則會傷害脾胃，即使是在炎熱的夏季，也不要任意吃冷飲。
9.飲食要干凈清潔
漢代醫圣張仲景在《傷寒雜病論·禽獸魚蟲禁忌》中說：“穢飯、餒肉、臭魚，食之皆傷人”。
10.餐后養生很關鍵
孫思邈在《千金方》中說：“食畢當漱口數次，令人牙齒不敗，口香。叩齒三十六，津令滿口，則食易消化，益人無百病。飽食則臥，食不消成積，乃生百病。”
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