14歲以下的孩子慎練瑜伽

　　本文導讀：  瑜伽一直是女性朋友熱衷的健身項目，隨著暑期到來，很多孩子也跟著家長開始練習瑜伽，一些商家適時推出了兒童瑜伽培訓項目。醫學專家提醒說，瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是14歲以下、天生肌肉緊繃的孩子。

　　現象：暑假兒童瑜伽有點火

　　家住鄭州的游女士練習瑜伽已有兩年時間。平時她在家里練瑜伽時，10歲的女兒總在旁邊模仿。“看到女兒每天學得有模有樣，今年暑假，我就計劃著給女兒報一個瑜伽班。”

　　游女士說，最近她還真找到了幾家兒童瑜伽學習班，就給女兒報了名。“瑜伽能塑造形體，孩子身體較柔軟、彈性大，練起瑜伽來，效果應該會更好。”游女士告訴記者，為了給女兒找個伴，在她的說服下，身邊不少朋友的孩子也都報名開始學瑜伽。

　　電話咨詢了4家推出兒童瑜伽的健身俱樂部，其中三家都表示可以接收5~12歲的兒童。

　　在一間掛著“兒童瑜伽”門牌的室內看到，不少學生模樣的孩子正跟著教練有模有樣地練習瑜伽動作。

　　據記者了解，這些孩子，大的有16歲，小的只有7歲。培訓班年齡最小的彤彤告訴記者，今天她媽媽剛把她送來，她每周要來練習3次。

　　采訪：兒童瑜伽喜憂參半

　　對于孩子練習瑜伽，不少家長并不看好。成女士說：“塑造體形，我寧愿孩子學芭蕾，也不會選擇瑜伽。”成女士說，瑜伽畢竟是成年人的健身運動，需要身心配合，她擔心孩子在練習的時候受傷。

　　一位老師說，由于很多家長對兒童瑜伽的概念還比較模糊，暑期他們推出兒童瑜伽培訓項目后，從目前情況看，現場、電話咨詢的不少，但是真正決定練習的并不多。

　　提醒：14歲以下兒童慎練瑜伽

　　“兒童尚處于生長發育階段，肌肉骨骼都比較軟，尤其是14歲以下的孩子，不當練習高難度的瑜伽動作在一定程度上會影響孩子骨骼發育，帶來健康隱患。”骨科醫師介紹說，練習瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態，達到心神合一。瑜伽還重視深呼吸，有助改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強個人免疫系統，舒緩精神緊張，是一種健康的活動。但是不提倡兒童練習成人做的瑜伽動作，家長也要盡量避免孩子跟著學。兒童瑜伽在英、美流行已久，是根據孩子特點特別設計的，但是現在很多健身場所推出的兒童瑜伽能不能達到這樣的效果，無法界定。因此家長在選擇讓孩子練習瑜伽的時候一定要慎重。

　　兒科主任醫師分析指出，系統的、有規劃的練習是可取的，但是如果不符合孩子自身特點，14歲以下的孩子練瑜伽，弊大于利。

　　練瑜伽時要求精神高度集中，而絕大多數兒童都達不到這樣的要求，一旦分心也容易受傷。因此，她建議孩子如果實在對瑜伽感興趣，頂多學習一下簡單動作，千萬別追求難度。操練瑜伽時，應有導師從旁引導，以免他們在不知不覺中，做出危及身材的舉動。孩子若對瑜伽沒有興趣，父母千萬不要強迫。尤其是天生肌肉緊繃的孩子，不提倡操練瑜伽。

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