熬夜會出現什么后遺癥

　　熬夜后出現心慌 ，感覺很怕很壓抑的感覺。有的人還會出現易怒、焦慮不安、免疫力下降，易感冒等現象，長期熬夜還會發生對睡眠的駕馭能力大大降低，從而造成睡眠障礙。

　　熬夜后遺癥與心理和生理因素都相關

　　熬夜后遺癥的出現一般與生理原因和心理原因都有關系。從生理上來說，熬夜會直接損傷肝腎之陰，傷到一定程度后就傷肝腎之陽。肝腎主人的體質和免疫力。因此，熬夜會對人的體質和免疫力造成不良影響。

　　從心理上來說，一個月以來的熬夜看球，讓球迷朋友們對晚上的球賽充滿了“期待”。球賽結束了，突然之前晚上沒了期待，總感覺生活里少了什么東西一樣，由此而產生一系列的失落感、心慌等情緒。出現這個情況球迷朋友們不用太多擔心，只需調理好平常的飲食，多于朋友交談，或者找些其他事情來做，轉移注意力，恢復到正常的生活作息，過一段時間這個“熬夜心慌后遺癥”便會自動消失。

　　熬夜之后的飲食調理：

　　1、熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)。

　　2、熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉的：具有清心潤肺、益氣安神之功效。

　　3、熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。

　　4，熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉。

　　此外，出現熬夜后心慌，熬夜后遺癥的球迷朋友們還可以選擇多運動，拿起身邊的足球，約上一兩個好友或同事一起去足球場上，一來強身健體，二來也可以一排心中不快，除了足球其他運動也是可以的。

　　經常熬夜會有哪些危害

　　中醫認為熬夜是違背自然萬物的作息規律，會帶來種種危害，比如皮膚干燥粗糙、黑眼圈等，具體熬夜的傷害如下：

　　1.經常疲勞，免疫力下降：經常熬夜會有哪些危害?人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

　　2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

　　3.黑眼圈、眼袋：經常熬夜會有哪些危害?夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

　　4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

　　6.肝功能異常的比例較一般人高。經常熬夜會有哪些危害?對于習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

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