泡腳的3個好處

　　本文導讀：說到泡腳，很多人都不陌生，它是現在公認最方便有效的養生方法之一。那么你知道泡腳的好處有哪些嗎？

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　　腳乃人的根基，是人類行走于天地間的根本，作為離心臟最遠的一個部位，血液的循環也離不開腳部肌肉的輔助，因此，中醫上對腳特別關照，有大量的論述，現代科學也印證了腳的重要性。那么你知道泡腳有什么好處嗎？

　　泡腳的好處

　　加強血液循環

　　人的血液循環有兩條脈絡，一條是由心臟出發到身體各部位，另一條是由身體各部位回到心臟，這不僅要求心臟的跳躍，同時需要機體各部位的協調作用。腳距離心臟最遠，血液的來回都需要腳部肌肉的作用，通過泡腳可以加強腳的活躍性，實現血液循環的增強。

　　改善疾病

　　泡腳雖然不能治病，卻能預防和改善疾病，通過泡腳，人體新陳代謝增強，身體好了，疾病自然就少了。

　　刺激穴位

　　腳部的穴位眾多，通過泡腳能夠刺激腳上的這些穴位，實現中醫上講的保健之功效，對身體的各部位皆有益處。

　　不宜泡腳的人群

　　1、處在發育期的少兒泡腳容易誘發扁平足

　　不少人覺得給發育期的孩子泡腳，有助于促進血液循環和生長發育。但需要注意的是，處于發育期的兒童泡腳水溫不宜過高，否則會誘發扁平足。因經常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發育，日久容易誘發扁平足  。

　　2、空腹或過飽者泡腳容易影響消化

　　空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　3、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者泡腳易誘發疾病

　　腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人，由于病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情復雜化，所以這類人不宜泡腳。

　　4、糖尿病患者泡腳一定要注意水溫

　　糖尿病患者對泡腳水溫的高低應特別注意，因為這類患者尤其是糖尿病足患者容易并發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，很容易被燙傷。

　　5、老年人泡腳要小心

　　老年人泡腳雖然好處多多，但也要格外小心，因為泡腳時更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。

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