冬季養生喝七種豆漿很滋補嗎

　　1、清火保健――杏仁槐花豆漿

　　【原料】干黃豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克

　　【制作】黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水，放入豆漿機中，按下“五谷豆漿“啟動，直到做好。制作好后，將槐花和蜂蜜倒入飲品中。

　　【功效】黃豆和杏仁都富含豐富的蛋白質，同時杏仁含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，有降低膽固醇的作用，對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。搭配上槐花后，不僅味道清香，槐花更有清肝瀉火、消炎、鎮痛等功效，適宜體熱者食用。

　　【注意】此飲品不適宜孕婦、體寒及生理期女性飲用。

　　2、清新安神――枸杞百合花豆漿

　　【原料】干黃豆1杯，百合花2―3克，枸杞3―5顆

　　【制作】黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆加適量的水放入豆漿機中，按下“全豆豆漿“啟動，直到做好。將百合花和枸杞一同放入做好的豆漿中，制作完成。

　　【功效】百合花清新的氣息、淡雅的花香令人心曠神怡，有助于消除煩熱的情緒，讓人保持平和的心境。中醫通常用百合花入藥使用，有潤肺止咳、寧心安神，還能減輕胃疼的功效。

　　3、排毒清肺――梔子花蓮芯豆漿

　　【原料】干黃豆1杯，大米1/3杯，梔子花2―3克，蓮芯1―2顆，冰糖3―5顆

　　【制作】黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆和大米加適量的水放入豆漿機中，按下“五谷豆漿”啟動，直到做好。將梔子花和蓮芯一同放入做好的豆漿中，加入冰糖后制作完成。

　　【功效】豆漿性體溫和，加入梔子花和蓮芯后，能夠驅趕侵入人體的毒素，小痘痘不知不覺中消失地無影無蹤，還可以治療便秘和口舌生瘡。

　　4、潤燥健胃――陳皮山楂豆漿

　　【原料】干黃豆1杯，大米1/3杯，陳皮5―10克，山楂10顆，冰糖3―5顆

　　【制作】黃豆洗凈，事先浸泡一晚;將黃豆、大米、陳皮、山楂加適量的水放入豆漿機中，按下“五谷豆漿”啟動，直到做好。最后加入冰糖后制作完成。

　　【功效】既是味道可口的好飲品，又可作為潤燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食療湯劑。

　　5、花生綠茶早餐營養豆漿

　　【配料】花生、黃豆、小米、綠茶、黑豆、薏米、適當加入新鮮菜及水果

　　【益處】綠茶清香怡人、口感清新、非常適合各類人群四季早餐食用。

　　6、芝麻蜂蜜豆漿

　　【用料】黃豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水

　　【制作】將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機內，開動豆漿機自動完成

　　【歸經】入脾、肺

　　【功效】養顏潤膚、烏發養發

　　7、安神助眠營養豆漿

　　【配料】蓮子 茨實 茯苓 紅棗 黑芝麻 葡萄籽 黃豆

　　【益處】茯苓，蓮子，紅棗都具有養血安神的作用，而黑芝麻和茨實都有益精氣的作用。長期服用具有安神助眠的功效。工作之余于下午食用，有助于讓您精力充沛，恢復精力繼續工作;晚上當宵夜食用，有助于您在勞累一整天后安然入睡。

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