孩子焦慮心理緩解辦法

　　我的孩子在進入大班后，由于有了一些作業，他對自己的學習要求很高，而且由于老師有時候會批評一些沒有回家看書的小朋友，他就很擔心自己，經常會問我：“我的英語單詞還沒有記住，怎么辦?”“我的作業還沒有寫好，怎么辦?”“時間不夠了，我還有好多事情沒有作好呢，怎么辦啊?" 甚至于晚上躺在床上睡不著，也會很焦慮的問我很多遍“我老是想尿尿，怎么辦?”“我睡不著，眼睛閉著休息，可以嗎?”……面對這些每天都會重復的問題，我雖然都同他說，沒有關系，不要擔心，可是這似乎都沒有改變他的心理狀態。有什么好的方法可以讓容易焦慮的孩子能夠自信些呢?

　　專家解答：孩子的這個狀態除了孩子對自己的要求有關，也可能和孩子對老師的認識有關。可能孩子對于和老師的關系相對敏感，希望得到老師的肯定，總是擔心不能滿足老師的要求，因此感覺到焦慮。家長可以考慮從這個角度對孩子的想法分析一下，針對孩子的內心，來幫助孩子緩解他的焦慮。

　　學者認為，孩子緊張焦慮的成因非常復雜，它可以是基因方面的，也可能是由后天環境引起的。

　　先天氣質起一定作用

　　很多媽媽都有這樣的體驗，他們的寶貝在4個月大的時候就表現出極度的，見到陌生人就哭泣或害怕。稍長大一些后，他們中的一些依然表現出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒有什么區別，為什么孩子這么“磨人”?在這里，先天氣質確實起到了一定的作用。

　　環境因素

　　有研究表明，環境因素的作用越來越不容忽視。大多具有焦慮氣質的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。不難想象，遇事經常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的;而情緒不穩、愛責打孩子的父母，他們的孩子在長期被忽略、責打、否定的狀況下，會缺乏足夠的安全感和穩定感。

　　父母要求過高

　　如今，更為多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力——別的孩子不會的自己的孩子要會，別的孩子會的自己的孩子要更精通。由于有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標準，孩子的表現很難讓父母滿意和認可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會因為自己不能實現預期的目標，自信心受損，內心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時就會顯得更加緊張。

　　過度保護和溺愛

　　過度地保護和溺愛孩子，使他缺乏獨立性發展，也是造成孩子焦慮的原因。就拿小雨來說，她從小就是家人寵愛下的“小公主”，幾乎沒有受到過什么委屈，就連上幼兒園，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑隨丈夫出國定居，小雨有一陣子不想去幼兒園，后來勉強去了，就開始咬起指甲來。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應社會能力的鍛煉機會，當他們獨自置身于新環境、新情景中或與陌生人接觸，會產生不知如何應對的困惑，以致情緒波動、過度擔憂。

　　父母關系不和諧

　　也有很多孩子的焦慮影射了父母關系的不和諧。比如父母在婚姻關系上有裂痕，他們自己不愿意面對，而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感;孩子此時也會下意識地配合父母，表現出一些焦慮的癥狀，使家里的矛盾轉移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，從而避免父母關系的破裂。

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