遲到的心理壓力大會影響你的健康

　　首先，你急急忙忙穿上衣服。隨后，你在跑出大門之前，還不得不利用最后一秒鐘來查收一下最新的郵件。然后你跳上車，嗨，你才想起你心愛車子的燃油快用光了。跑了20分鐘后，你又不得不踩下剎車，等著一位步履蹣跚的老人過馬路。請問，此時此刻你感覺壓力大嗎？

　　遲到其實很可怕。在憤怒、擔心、恐懼和焦慮中，它悄悄抽走了我們身體中的正面能量。那么，遲到帶來的壓力，會對我們身體造成什么影響呢？

　　壓力過大后的身體反應，壓力增大對我們的身體可能造成的影響包括：

　　頭痛

　　腸道問題

　　睡眠障礙

　　焦慮

　　情緒波動

　　肌肉緊張

　　不良的飲食習慣

　　酒精，藥品和香煙的高使用頻率

　　聽起來很可怕？你還來得及。值得慶幸的是，盡管生活在壓力下，你還可以有選擇地處理生活中遇到的各種問題，以免造成不必要的壓力。戒掉拖拉的習慣，就是一個良好的開始。

　　嘗試6種方法 趕走心理壓力

　　來嘗試下面的6中方法，幫你退出“壓力機”的行列：

　　1. 找到問題的根源

　　找出你為什么總是遲到背后的根源——ABC新聞報道總結了導致人總是遲到的四種“根源”。你屬于哪種類型？

　　A. 理性者類型 ——總是其他人或者其他事的過錯

　　B. 心不在焉者類型 ——你總是很健忘，做事凌亂、雜亂無章

　　C. 截止時間類型/生產者類型 ——你有一種與生俱來的心理活力或腎上腺素，使你能夠跳出緊張的時間表。

　　D. 叛逆者類型 ——你在自我心理的慫恿下不畏權威，當知道別人都在等你時，你會覺得自己很重要。

　　2. 決定要改變

　　注意自己的行為對家人，朋友和同事所產生的影響。不再編造借口，并保證解決問題。

　　3. 口頭宣布你在試著改變

　　親愛的，這有點像AA。

　　第一步就是要承認這一點。告訴你的家人和朋友，讓他們幫助你，而且你要準備好迎接他們的懷疑和冷嘲熱諷。

　　不要理會他們的態度，向他們證明你是認真對待這件事情的。

　　4. 為自己定時，記日記

　　記錄你吹干頭發或者送孩子上學所需要的時間。

　　掌握實際情況，獲取真實數據，能夠幫你制定切合實際的計劃，最終成功。

　　5. 時間期限

　　設置完成某些事物的時間期限，如洗衣、洗澡，或者煲電話粥，這樣可以幫助你保持初衷（先不提節約用水用電）。

　　6. 趕早……不找任何借口

　　坐著等待的時候，如果你無法忍受無聊的空洞，你可以隨身帶一些讀物，或找一些其他可以做的事。

　　把早上醒來后需要完成的事情列一個清單，例如交付電話費、訂好水暖工的工作時間或為外公籌劃一個快樂的生日party。

　　在承諾之前和之后安排15分鐘的緩沖時間。

　　把每天的日程安排得當，盡量避免出現意外。

　　每一天都注意履行自己的承諾，你的身體和心靈會感覺到舒適無比。

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