遼參的營養價值及功效

　　海參的身體呈圓筒狀，上面布滿了肉刺，色澤暗淡，一眼看過去有些丑陋。但遼參的營養價值及功效卻不容小覷，它豐富的營養價值和藥用價值是人們所夢寐以求的。本文除了介紹遼參的營養價值及功效之外，還會為大家分享幾種遼參的食用方法！

　　營養健康 | 遼參的營養價值：營養成分

　　遼參的營養價值很高，在每100克遼參中，含維生素B1約為0.03毫克，維生素B2約為0.04毫克，維生素E約為3.14毫克。遼參是一種高蛋白、低膽固醇的食物，它的蛋白質含量很高，且富含多種人體必需的氨基酸。另外遼參中鈣元素的含量非常豐富，每100克遼參中，含有鈣約357毫克，所以遼參是名副其實的補鈣海產品。

　　營養健康 | 遼參的營養價值及功效

　　傳統醫學認為，遼參性溫、味咸，具有補元氣、益臟腑、補腎壯陽、益氣添精、潤燥通便之功效，是腎虛陽康、肝腎不足、夜尿頻數、病后體虛、臟腑虧損、虛火便秘、貧血、糖尿病等患者的養生康復保健食品，也是老幼皆宜的高級滋補食品。

　　我國歷代醫學家認為，遼參不寒不燥，性質溫和，既能補腎之陽氣，又能滋陰潤燥，是陰陽雙補之佳品，故遼參有“百補之首”的美譽。遼參中富含蛋白質及鈣、磷、鐵、維生素B等營養素，其中所含的鈣、硫酸軟骨素有助于人體生長發育，可延緩肌肉衰老，增強人體的免疫力，可預防兒童佝僂病、成人骨質疏松癥，適宜于少年兒童、老年人食用。遼參是高蛋白、低脂肪的海味珍品，且不含膽固醇，是高血壓、高脂血癥、冠心病患者的理想營養食品。

　　美國有關專家從遼參中提取出一種特殊物質“海生素”，亦稱“遼參皂苷”，是一種有效的防癌、抗癌物質，能夠有效抑制多種霉菌及某些人類癌細胞的生長和轉移。了解了遼參的營養價值和功效之后，下面就為大家介紹美味又滋補的遼參菜肴。

　　營養健康 | 遼參的功效及食用方法

　　紅燒遼參

　　原料：水發遼參200克，冬筍70克。蔥段、姜片、鹽、雞精、白糖、料酒、醬油、淀粉各適量。

　　做法：1、將遼參清洗干凈，切成小段。

　　2、冬筍洗凈切成片，入開水中焯后撈出，控干水分。

　　3、鍋內注油燒熱，加入蔥段、姜片爆香。

　　4、調入精鹽、雞精、料酒、白糖、醬油，倒入高湯。

　　5、待湯開后下入遼參、冬筍片，撇去浮沫，用小火燒10分

　　，水淀粉分數次加入湯中。

　　6、待汁收濃時，淋入香油即可。

　　功效：本品營養豐富，味道鮮美，有益氣養血，養肝明目，和肝理氣的作用。

　　黃芪遼參湯

　　材料：當歸10克、黃苠15克、枸杞15克、黃花菜10克、遼參200克、雞腿300克。鹽適量。

　　做法：1、當歸、黃芪、枸杞洗凈；黃芪包好，加水煮沸，入當歸，熬煮湯汁。

　　2、黃花菜洗凈；遼參、雞腿洗凈，切塊，分別用熱水汆燙，撈起后瀝干水分備用。

　　3、將黃花菜、遼參、雞腿、枸杞放入鍋中，加藥材汁、鹽和水，大火煮開后轉小火煮熟即可。

【遼參的營養價值及功效】相關文章：

花旗參的功效與作用有哪些08-16

蛇果的營養價值及功效07-11

海參的功效與作用及營養價值10-15

冬瓜的營養價值及功效與作用02-29

葡萄的營養價值與功效作用07-15

葡萄的營養價值及功效有哪些09-12

櫻桃的營養價值與食用功效10-29

黑芝麻功效和營養價值03-05

林下參的種植技術07-25

桔子的營養價值02-29