關于睡覺容易醒的原因

　　有的人們睡眠質量是非常的不好的，好不容易睡著了可是有一點點小小的動靜就會驚醒的，這就是沒有進入到深度的睡眠的，這樣的話對于自己的身體是非常不好的，尤其是肝臟的排毒需要在深度睡眠之中才能夠順利的進行的，所以下面我們就一起來了解一下睡覺容易醒是什么原因導致的。

　　一個人遇到可引起心理沖突的處境常感到心情煩惱，出現(xiàn)一些心理上、身體上的反應，如睡眠不安、頭昏腦脹等，這是正常的生理反應。如果引起心理沖突的誘因很快得到改善，困難得到解決，或者這個人“想通了”，煩惱反應也就自然消失了，不一定構成疾病而成為神經衰弱。如果心理沖突不能解決，煩惱反應不能消失，持續(xù)時間很長，而且產生了疾病意識，也就是患者除了對困難處境的煩惱心情外，還有對癥狀的憂慮，感到自己有病了。這時患者的煩惱反應不僅不消失，反而加重并固定下來。對病的焦急、恐懼、煩惱本身也成了使煩惱反應持續(xù)加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么嚴重疾病沒被查出來，尤其當治療效果不佳時，這種恐懼、焦慮情緒就更加嚴重，甚至產生悲觀消極情緒，痛苦萬分，這就進一步加重了神經系統(tǒng)的負擔，使本來已經衰弱的神經更加衰弱。這種對病的焦慮和煩惱，反過來又構成使癥狀延續(xù)固定的繼發(fā)因素，這種繼發(fā)因素加上原來的心理沖突，雙重地作用于大腦皮層，使相應區(qū)域更加興奮，感覺團更加下降，癥神經衰弱狀越來越明顯，越來越嚴重。這就是所謂的神經衰弱病理的惡性循環(huán)。很多患者原來起病時的原因早已消失，就是這種惡性循環(huán)，使神經衰弱的病情進一步發(fā)展并持續(xù)下去，致使久治無效，頑固不愈。

　　神經衰弱是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產生了精神活動能力的減弱。其主要臨床特點是易于興奮又易于疲勞。常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性。

　　原因很多，與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關.不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。

　　這個情況是神經衰弱，神經衰弱癥狀繁多，且病程遷延，得病后短期內能藥到病除者甚少，雖現(xiàn)有治療神經衰弱的方法不少，如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療，中醫(yī)治療等等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果最好。中醫(yī)認為神經衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對部分神經衰經也有一定療效，可在醫(yī)師指導下選用。

　　這篇文章就是向我們詳細的講解了睡覺容易醒的原因是什么，所以在日常生活中的時候遇到了這樣的情況的話，一定要想辦法去緩解的，不然的話對于自己平常的精力也是有一定影響的，會直接影響到自己的工作與生活。

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