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夏天游泳應(yīng)注意什么
炎熱的夏季，朋友們都會(huì)選擇什么樣的方式來(lái)避署呢？游泳成為大家首選的運(yùn)動(dòng)方式，那么在游泳中需要注意哪些事項(xiàng)呢？今天小編就給你們講講游泳時(shí)需注意的事項(xiàng)。
1、防曬。盡量不要在中午日照強(qiáng)的時(shí)候游泳，這時(shí)候皮膚被水浸泡后很容易受傷，而且水面反射的紫外線也空氣里的紫外線強(qiáng)的多，很容易灼傷。
2、安全。如果你的游泳技術(shù)不佳，就不要去水深的地方。抽筋，水草，嗆水都是致命的。
3、回避水草。如果你在自然水里游泳，盡量不要去有水草的地方。被水草纏住腳可不是鬧著玩的。
4、盡量不要去大水庫(kù)。很多大水庫(kù)里存在成長(zhǎng)了幾十年的大魚，有的甚至比人還大。如果你在游泳時(shí)被路過的大魚撞了一下，很容易會(huì)因受到驚嚇而嗆水。所以即使你要在大水庫(kù)游泳也最好在淺水的地方。
5、盡量不要在風(fēng)浪大的時(shí)候游泳。有很多人喜歡在大浪里游泳，但是這對(duì)技術(shù)不佳的人是很危險(xiǎn)的。風(fēng)浪會(huì)造成的最大危險(xiǎn)就是嗆水。
6、不要去水流急的地方。對(duì)于游泳愛好者來(lái)說(shuō)，很多人喜歡找水流急的地方游泳，體會(huì)其中的樂趣。但這同樣是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，所以一般人還是不要去的好。
7、在礫石多的地方要注意安全。水下的石頭會(huì)劃破你的腳，造成感染，不過你如果小心點(diǎn)也沒有大礙。在礫石多的地方尤其注意不要跳水玩，如果你跳水技術(shù)不好的話。
8、在貝類多的地方游泳要注意安全。貝殼同樣會(huì)劃破你的腳，尤其是站立在淤泥中的貝殼，像刀一樣鋒利。
9、不要在水淺的地方跳水。如果你跳水技術(shù)不佳，在水淺的地方很有可能被水底的尖石或者貝殼劃出長(zhǎng)長(zhǎng)的傷口。我就見過一個(gè)人跳水的時(shí)候扎的太深，臉部被貝殼劃出一道十幾公分的傷口，傷口很深，血流不止。
10、酒后不要游泳。這個(gè)時(shí)候不僅你的身體機(jī)能不佳，更嚴(yán)重的是你的安全意識(shí)會(huì)大大降低。
11、去清潔的水源，防止被水生生物侵害。
12、雷雨天不要游泳。人們都這么說(shuō)，我也不知道為什么，也許是防雷吧（雖然我從來(lái)沒遇到過雷擊）。雖然我經(jīng)常在雷雨天游泳（這時(shí)候水溫特別舒服），但是我不建議你也這么干，我也常常告誡自己下次不要這么干。
13、在水特別深的水域，要對(duì)水下的冷水流有心理準(zhǔn)備。深水區(qū)的地方常常會(huì)遇到水域深處浮上來(lái)的冷水流，這時(shí)候身體會(huì)感覺不適，人也容易在這時(shí)候驚慌，容易發(fā)生抽筋。遇到冷水流不要驚慌，像平常一樣游就好了。
關(guān)于抽筋問題，你還是盡量在下水前充分活動(dòng)身體吧，這樣抽筋的可能性會(huì)小很多。另外注意不要過度疲勞。做好這兩點(diǎn)抽筋的可能性就減小很多了。
如果做足準(zhǔn)備工作你還是抽筋了，你可以這么做：
1、不要驚慌（這時(shí)最重要的一點(diǎn)），放慢游泳速度。
2、改換泳姿。學(xué)會(huì)多種游泳姿勢(shì)也可以用來(lái)應(yīng)付抽筋，抽筋的時(shí)候換一種泳姿可以避免使用抽筋的肌肉，慢慢你就可以恢復(fù)過來(lái)。
3、慢慢的飄游回去。
抽筋不是很可怕，只要冷靜就能應(yīng)付過去。不過這是對(duì)游泳技術(shù)好的人來(lái)說(shuō)的，如果你游泳技術(shù)不好，還是呆在安全的淺水區(qū)吧，抽筋的時(shí)候站起來(lái)就行了。
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