抗衰老的簡單方法

　　白領老得快是什么原因

　　咖啡當水喝

　　工作累的時候喝咖啡可以起到很好的提神效果，但是經常喝咖啡，甚至一天多杯，大量的攝入會讓人持續興奮狀態，讓人感到十分浮躁，而且咖啡飲用過量會引起色素沉著，影響皮膚和牙齒健康，其中的氯原酸攝取過量，還容易造成脂肪堆積。

　　長時間使用電腦

　　久坐，不運動，長時間使用電腦是上班族的日常，而久視電腦屏幕會讓眼睛產生疲勞感，容易形成黑眼圈，還會讓皮膚容變油膩，沾染灰塵，毛孔變大等等。

　　另外，久坐不運動，會影響身體的血液循環，血液循環差了，身體的代謝功能變慢，自然整個機體的機能都會不如從前，衰老則會加速來臨。

　　整天苦瓜臉

　　現代女性肩上的負擔一點也不比男人少，而長時間處于壓力之下，會觸發自由基釋放，加點調用和衰老，而且整個擺著苦瓜臉，思慮過多，焦慮等會影響睡眠質量與身體機能，容易出現脫發，皮膚彈性變差，長皺紋等情況，研究也表示壓力大是導致長皺紋，衰老的主要原因。

　　趴著睡午覺

　　不少白領都會趴著辦公桌上睡午覺，而這個不起眼的習慣也可能會讓皺紋更快的出現到臉上，這是因為趴著睡覺會壓迫到胸腔和呼吸系統，還會影響皮膚的血液循環，這些都美容都是不利的。

　　睡不夠5小時

　　熬夜加班也是白領經常需要面對的問題，熟睡時我們身體的各項機能都會得到修復，包括皮膚細胞，長時間睡眠不足，不僅整個人的氣色都不好，而且還會讓你人未老，顏先衰，盡量保持規律的作息，如果失眠可以常喝些小米粥，牛奶，或睡前泡泡腳等，讓身體更快放松。

　　白領抗衰老的好方法

　　1.平衡才是關鍵：荷爾蒙是維持女性健康與魅力的源泉，但也不是越多越好，平衡才是關鍵，各種含激素的化妝品與食用保健品都不宜過分使用，否則可能會打破荷爾蒙間的平衡，帶來不良影響。

　　2.早起喝杯溫水：不但可以補充水分，還可以排宿便、清毒素，對皮膚健康與保養身體的有促進作用。

　　3.三餐一定規律吃：早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，三餐一定要定時定量，避免飲食不均衡，暴飲暴食。

　　4.多吃抗衰老的食物：β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑，可有清除身體的毒素，有效維持皮膚彈性，白皙，延緩衰老的來臨，可以從各類蔬菜和水果，以及堅果等食物中攝取。

　　5.做好基礎保養：每天晚上的基礎清潔是不可缺少的保養皮膚的方法，具體根據自己的年齡與膚質選擇護膚品，經常敷敷面膜，做好補水。

　　6.適量運動：當的運動有助于改善身體氧和養分的供給，堅持運動的女性月經會更加規律，膚色也會更健康，當然，還要保證合理的睡眠，不要熬夜。

【抗衰老的簡單方法】相關文章：

抗衰老的食物有哪些02-29

抗衰老精華哪個牌子的好03-10

簡單有效的塑造孩子好行為的方法02-15

快速放松的20種簡單方法介紹04-19

激勵方法03-11

孩子流鼻血的原因及處理方法預防方法07-05

鍛煉膽量的方法08-16

挑選雞肉的方法06-29

螞蟥的養殖方法07-30

心理放松的方法12-02