寶寶睡眠不好的原因

　　對孩子來說，睡眠質量的好壞直接關系到生長發育。一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞;另一方面，孩子睡著后，體內生長激素分泌旺盛，其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右。關于寶寶的睡眠問題，我們來詳細講一下。

　　一、寶寶睡眠不好是怎么了

　　1.寶寶缺鈣(佝僂病)：

　　寶寶晚上睡覺如果環境不是特別熱，卻有以頭部出汗為主，夜睡不安，食欲欠佳，這需要到醫院檢查一下，遵醫囑可能要加藥了。同時，寶寶平時還要注意曬太陽，不要戴帽子。

　　2.呼吸道疾�。�

　　寶寶流涕、咳嗽、發熱均可能影響睡眠。尤其要注意入睡呼吸急促，呼吸道粘膜炎癥水腫等因素影響呼吸，需要到醫院就診。

　　3.腸道疾�。�

　　小孩子入睡后翻來覆去，反復折騰，特別是哭吵不休，大點孩子睡眠時弓著身子，或者雙手捂住腹部，一定要注意消化道情況，是否腹瀉、嘔吐等癥狀，孩子可能患上了腸炎，或腸套疊，當寶寶口渴時，可能孩子脫水了，需要高度重視，及時到醫院就診。

　　還有些孩子入睡后用手去搔抓屁股，這個癥狀家長可能會比較熟悉，仔細看，孩子的肛門周圍是否有白線樣的小蟲?蟯蟲病也會攪得孩子睡不安穩。

　　二、寶寶睡眠不好影響智力

　　睡眠與智力發育的關系

　　睡眠對嬰兒的智力發育作用重大。科學研究發現，嬰兒在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態不好，不易接受周圍的事物。

　　臨睡前不要太興奮、太疲勞或肚子太飽

　　臨睡前，不要讓孩子玩得過度興奮、過于疲勞，也不要看電視、用手機、吃夜宵，因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞，孩子反而會因為興奮、易怒、急躁、肚子飽而難以入睡。

　　讓孩子學會勞逸結合，學會放松

　　孩子和大人一樣，也會有緊張、困惑等壓力，從而影響到睡眠。家長應幫助孩子，讓孩子擁有自己的時間，做自己喜歡的事情;鼓勵孩子表達自己的感受;敦促孩子參加體育鍛煉;給孩子音樂熏陶;教給孩子一些放松的技巧;臨睡前洗個熱水澡，等等，這些都有助孩子放松情緒、舒緩神經，從而擁有香甜的睡眠。

　　三、防止寶寶睡眠不好的方法

　　(1)從小養成獨睡的習慣：小嬰兒可以分床不分房，小床放在大人床旁邊，好照顧又有安全感。

　　(2)營造一個良好的睡眠環境：盡量安靜，拉上窗簾，把屋內的燈光調暗、關掉電視機、把可以分心的東西拿開。

　　(3)睡前洗個熱水澡，促進血液循環。

　　(4)睡前不要玩興奮的玩具、不要搖晃寶寶，更不要講緊張、恐懼的故事，入睡前半小時，設法讓他安靜下來。

　　(5)檢查被褥的溫度是否合適，避免太冷、太熱。

　　(6)和寶寶一起到床前，拍他上床，拍拍、哼哼，不抱他起來，多陪他一會兒，等他睡踏實了再離開。1歲以內的寶寶就要訓練到睡覺時愿意自己躺下睡，不要養成抱睡的習慣。

　　(7)夜間醒1-2次是正常的，可以拍拍他、哼哼，但不要抱他起來，否則容易完全醒來。

　　(8)白天睡覺時間不宜太長，否則會影響晚上睡眠。

　　四、睡眠不好直接關系生長發育

　　睡眠直接關系生長發育

　　睡眠對嬰兒的智力發育作用重大�？茖W研究發現，嬰兒熟睡后，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態不好，不易接受周圍的事物。

　　同時，孩子長個子也和生長激素的分泌有關。睡覺時生長激素分泌較多且快，優質睡眠對寶寶成長有很大幫助。如果寶寶睡不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的進食。

　　出生不到一個月的新生兒，每天睡眠時間約在16～20小時，通常睡1～4小時會醒來一兩個小時，白天和晚上的睡眠總時數差不多;出生一到四個月左右的寶寶，每天睡眠約有14～15小時，每次睡眠時間約6～8小時;六個月的幼兒每天大約睡13～14小時;而一歲到三歲幼兒每天睡眠時間大概有12小時。大部分寶寶在九個月大時，就可以一覺到天亮。

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