生活中應該怎么讓頭發長的快

　　在大多數女生心中都有一個成為女神的愿望，而女神大多都是長著一頭烏黑又飄逸的長長的秀發，由于頭發很難呵護，有一點分叉或毛躁就得剪，那么長發永遠沒有到來的一天。因此在接下來的時間就讓我們一起去詳細看看怎么讓頭發長的快呢？

　　一、怎么讓頭發長的快

　　補充蛋白質

　　蛋白質在經過人體消化吸收之后能夠形成各種氨基酸并且進入血液。而頭發的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而形成角蛋白，角質化后的角蛋白就形成了頭發。經常食用魚類、蛋類、豆制品、牛奶等富含蛋白質的食物是幫助頭發快速生長的基礎。

　　補充維生素B、C

　　維生素C能夠幫助活化微血管壁，促使發根能夠順利吸收血液中的營養；而維生素B在能夠幫助頭發呈現自然光澤的同時也能促進頭發生長。經常食用酵母乳、麥芽、新鮮蔬菜和水果能夠讓頭發長得快，還能讓頭發更有光澤。

　　忌冷飲甜品

　　想要頭發長得快，就要經受住冷飲、甜品等美食的誘惑。大量食用冷飲會讓腸胃受涼，讓身體的新陳代謝出現異常，而經常吃甜品又會破壞血液中的酸堿平衡，影響頭發健康生長。經常食用冷飲、甜品不僅不能促進頭發生長還會引起掉發。

　　二、促使頭發長的快的生活小偏方

　　淘米水洗發促進頭發生長：

　　每天將淘米后的水留下，再適量加熱，調到適當溫度，長期用淘米水洗發對促進頭發生長起到好的效果。

　　良好飲食習慣幫助頭發生長：

　　頭發中主要含有角蛋白，氨基酸和幾十種微量元素。人體中如果缺少鐵元素和蛋白質，頭發酒容易變得枯黃分叉；缺維生素，蛋白質和碘，發質就會變得干燥無光澤，容易折斷；缺乏維生素B群會出現脂溢性皮炎和頭發脫落現象。因此要想頭發長得快，就要多攝取蛋白質，鈣質和深色蔬菜等食物。

　　妙用啤酒護理頭發：

　　洗干凈頭發之后，在頭發上均勻的抹上啤酒，輕輕按摩頭皮，使啤酒滲透到頭發根部，按摩大概十五分鐘以后，再用木梳子后者牛角梳子細細梳理頭發，啤酒中的營養成分能起到防止頭發干枯脫落的良好效果，并且使頭發變得更有光澤。

　　三、怎樣才能預防頭發變得毛躁枯萎

　　1、勤梳理法：

　　頭發每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發哦，不要用尼龍梳子梳理，梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。

　　2、淘米水洗發：

　　用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長。

　　3、保持良好的飲食習慣：

　　頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象，所以要多攝取蛋白質（如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。

　　四、頭發如何進行保養更好

　　1、補充生物素

　　生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭發的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧！

　　2、多喝豆漿

　　豆漿也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭發生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆漿吧！

　　3、多吃辣

　　辣椒素--就是能讓辣椒之所以那么辣的化學物質--被證實可以模仿人類自然分泌的長發因子，能促進頭發生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭發長得更快哦。

　　4、減壓

　　已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭發生長緩慢，如果你壓力過大，尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭發長的更快哦。

　　5、頭皮按摩

　　按摩頭皮能促進血液循環，幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭發的生長速度看完小編為大家列舉的怎樣解決頭發長得慢的問題，再也不用為頭發長得緩慢而煩惱了。雖然市面上也有很多據說可以讓頭發長的快的藥物，但是小編還是建議大家多從日常生活中吃的食物以及一些小細節來改善，雖然不能讓我們一夜擁有長發，但至少可以讓我們的頭發長的快一點。

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