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有哪些新型健身方法
現代人越來越注重養生保健。那么你知道有哪些新型健身方法有助于健身保健呢？
人們從來沒有像對自己的身體寄予如此高度的關注。各種健身場所遍地開花，我們的身體也由此綻放。
高溫瑜伽：還原瑜伽原生態
高溫瑜伽，是在一間溫度約42℃左右高溫的練習房里進行。這是為了還原印度當地的一種自然炎熱氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。高溫瑜伽對體型鍛煉、體態雕塑和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽里對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。練這種瑜伽你可不能遲到哦，因為從第一招做到第十九招這個過程是根據人體整個身體的經絡完成的，遲到了就無法從中間跟著做起。
水療：躺上“水床”清涼健身
今年6月，酷暑炎炎，許多人在水療館里接受了水的“按摩”，清涼又養生。躺在“水床”翻滾的波浪上，清涼的水柱就會傾瀉而下。普通的水變化成水柱、水流、噴泉、瀑布，仿佛按摩器在拍打人體的各個脈絡；“貫頂沖泉”巨大的水柱沖擊著脊背，起到推拿按摩的效果。先在僅5℃的冷水池里刺激幾分鐘后，再到“精油池”里浸泡，“養生精油池”里玫瑰飄香，萃取了藥草等植物精華的水浸泡著顧客的皮膚，舒緩身心。香味通過受冷熱剌激而緊縮放開的毛孔進入人體肌膚，再經過一個療程的沐浴，香味就儲存在人體內并自然散發。
合氣道：智者健身新時尚
合氣道，是一種以柔術、劍道、槍術等武道為基礎發展而成的以合氣為核心原理的武道。是一種具有豐富內涵的武術項目，在理念上強調仁愛不爭；在技術上講究以柔克剛、以巧制勝。合氣道作為“運動的禪”，其另一層含義是在精神層面上的，它更注重精神的訓練。合氣道主張學武練功，只限于個人的健身、防身，而不可用于傷害他人。即使對自己懷有敵意的對手，也盡量要用軟化、用愛心來對待。合氣道蘊藏著很深厚的哲學理念。它以不爭不斗為宗旨，強調“最好的格斗是沒有格斗”，追求一切順乎自然，講究“氣、心、體”的合一。
踏板操：健身房的柔軟氣氛
過去大汗淋漓、充滿陽剛氣息的健身俱樂部，近幾年逐開始納入一些男女皆宜的項目，踏板操就是其中的一項，這使健身房開始有了閑適、柔軟的氣氛。踏板操是在踏板上做健美操的動作和步伐。主要針對部位是下肢和臀部，這是一種非常時尚的健身休閑運動，它具備了健美操的所有特點，而且安全性更好。也許有愛美的女士擔心練踏板操會使小腿變粗，盡管放心好啦，“踏板操”作為有氧健美操，是在供氧充足的狀態下進行長時間、中低強度的練習，根本達不到發達肌肉的效果。就算你想練出肌肉也不是那么容易的事兒。
有氧搏擊操：拳打腳踢來健身
很多男人看過好萊塢超級影星bradpitt主演的《搏擊會》后都大呼過癮，現在，你也可以在健身館里一展拳腳了。有氧搏擊操最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，即在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發泄，盡情地出汗，并在不知不覺中減掉全身多余的脂肪。有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發泄法。因為健身者不是跟別人搏擊，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。 BODYPUMP：男人也要傲人身材
這是被譽為“最快速改變形體”的運動！也是健身史上最成功的團體健身項目，還是世界上最有影響力的運動體系中最受歡迎的一個。它打破了男性在健身會中很少有機會參加團體操的局面，吸引了大量喜歡簡單有效的非舞蹈性動作練習的男性。這是一個充滿了挑戰樂趣的運動，更大的重量、更大難度的動作、更不易實現的數量。。。。。。在充滿變化、熱情高漲、時尚動感的音樂當中，在揮汗如雨、激揚的吶喊聲中，體驗自己肌肉、肺活量、力量和整個身材的迅速變化，這是一種刺激的享受。BODYPUMP，讓男人也擁有傲人身材！
壁球：與墻壁對壘
壁球運動起源于1936年的美國，在歐美十分流行。壁球運動是一項樂趣無窮的運動，它在室內活動，受天氣的影響不大，而且在封閉的環境中練習，有利于集中精力，全身心投入，因此，鍛煉效果頗佳。壁球的另一魅力在于它的場地小，球速快，球路變化莫測，可以充分鍛煉你的快速反應能力和隨機應變能力，要求打球者有充沛的體力和耐力，去適應快速運動的小球。這就要求你眼明手快。“眼觀六路，耳聽八方”。由于受到場地的限制，壁球運動目前在中國還沒有廣泛開展，但已經是一種趨勢了。
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