三分球

三分球

三分球(三分球)

通常“三分球”是指籃球比賽中，在三分線以外投籃且命中的進球。具體要求為起跳時腳要在三分線以外，落地時可以在三分線以內，也可在三分線以外。在起跳時不可踩三分線。NBA現役球員中比較出名的三分投手有“三分王”雷·阿倫（保持三分球職業生涯總命中數等記錄）、丹尼·格林、本·戈登、安東尼·莫羅、凱爾·科沃爾、杰森·特里、德克·諾維茨基、史蒂夫·納什、斯蒂芬·庫里等等。

30多年之前，NBA才決定在球場上劃一條三分線，這條三分線的底線距離是22英尺（6.71米），弧頂距離是23英尺9寸（7.24米）。自此以后，三分投籃帶來了NBA比賽革命性的變化。 三分投籃最早起源于美國的籃球聯盟（ABL，1961-63年），后來被ABA（1967-76年）所采用，而NBA直到1979-80賽季才正式引入三分球機制，那時的三分投籃還只是“常規賽季的試驗品”。這種新式的投籃方法給了NBA極大的影響，到1980-81賽季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95賽季和1995-96賽季有一些小小的變化，那兩個賽季的三分線距離統一都是22英尺。（國際籃聯在1984年的國際比賽中也引入了三分球機制，三分線的距離是20英尺6寸，約6.25米。）

投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與后臂成90度角，手肘的方向應該和你與籃框之間成直線。 另一個就是手腕的力量了。剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球。平時多做一個動作——“雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣”。當然還有很重要的一點，那就是“堅持” 。

1、三分球是業余選手比較容易忽視，但是實際上非常重要的技術戰術，利用好了三分球能給球隊的打法帶來相當多的變化，對于個人來說，掌握三分球能在正規比賽中大大的創造個人的得分機會和增加對方防守難度。2、任何技術都是靠無比刻苦的訓練和時間的積累才有所收獲的，平均每天要投100個三分球用于提高自己的技術，可見訓練是投三分球的核心。 3、三分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的，對于一個職業運動員來說，一天不訓練不投籃就意味著自己的手上感覺的下降和要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對于業余選手來說，三分球如果能天天訓練的話，最好，但是沒有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專門抽時間來練，不要和其他混在一起，要專門練習這個技術。如果條件允許的話，最好是能連續投籃多次（象NBA三分大賽一樣）那樣對動力定型最有好處。 4、比賽的時候要有意識的去尋找投三分的機會，特別是和隊友要勾畫出投三分的'戰術用來提高自己實際戰術的能力。

1、“投籃是從腳開始的”是絕對真理，特別是對于三分球這樣動作，對于業余隊員來說，跳投（是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去刻意掌握，很多情況下地面發射對付業余水平已經夠了。三分球對于力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過于相信自己的胳膊能提供這么大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更多的力量去瞄準。 2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。 3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間后可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。 4、在邊角發炮是比較困難的（由于眼睛瞄準的關系，沒有參照物），但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑！ 5、在有防守的情況下，三分球的投籃要與突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什么好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。 6、把握好合適的投籃角度。從諾維茨基私人訓練師霍爾格曾經接受過的采訪之中可以讀出這樣的一個信息：幾乎每一名投籃教練都會為他的球員計算出一條完美的投籃弧線（至少霍爾格就是這么做的，諾維茨基投籃精準也是事實），《ESPN》總結出這條弧線的起始角度應該在48度左右。例如雷·阿倫的出手角度永遠都在46度到50度之間，從無例外。僅僅2度的搖擺讓雷-阿倫始終能在比賽中投出完美的曲線，而這就是他三分球如此神準的秘密。

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