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夏季多吃苦,寶寶少受苦

時間:2023-04-29 07:02:57 家長之友 我要投稿
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夏季多吃苦,寶寶少受苦

苦味食品雖然口感不佳,但是大多有清熱去火,降毒解暑的功效。一年四季都應該適量食用,夏季更是保健佳品。苦味食品中的氨基酸是人體生長發育,健康長壽的必須物質,苦味食品能調節神經系統功能,緩解疲勞煩悶帶來的惡劣情緒。

  苦味可促進食欲

夏季多吃苦,寶寶少受苦

  苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾,激活味覺神經,也能刺激唾液腺,增進唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結合起來,便會增進食欲、促進消化,對增強體質、提高免疫力有益。

      苦味可清心健腦

  苦味食品泄去心中煩熱,具有清心作用,使頭腦清醒,使大腦更好地發揮功能。

      苦味可促進造血功能

  苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能,有助于腸道發揮功能,尤其是腸道和骨髓的造血功能,改善少兒的貧血狀態。

      苦味可泄熱、排毒

  祖國醫學認為,苦味屬陰,有疏泄作用,對于由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒,還能使體內毒素隨大、小便排出體外,使少兒不生瘡癤,少患其他疾病。

      苦味食品就在日常飲食生活中,關鍵是注意選擇,合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多,如萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鮮果品中,有蘋果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等,用沸水浸泡后飲用更好。五味子適用于冬春季,蓮子芯適用于夏季飲用。

    

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