培養幼兒夜間“獨自睡眠”的方法

　　大部分1歲后的幼兒都已經斷奶了，而且夜間也不再需要喂食了，這為培養幼兒夜間獨自睡眠提供了有利條件。其實讓幼兒獨自睡眠不僅可培養良好的睡眠習慣，而且對孩子身體健康也大有好處。

　　這時，可為孩子準備一張合適的小木床，能很平穩地放在地面上，有的家長為了便于哄孩子睡覺，特設置一張似船底樣可以搖動的小床，當作搖籃來哄孩子睡覺，這種床不僅不利于孩子大腦的發育，也不利于良好的睡眠習慣的培養。

　　小床上的被褥最好是棉織品，應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色，并要經常洗曬，保持被褥清潔衛生。小床上的墊被不能太厚更不能太軟，這樣不利于孩子脊柱的發育，而且入睡后全身肌肉不能完全放松，易產生疲勞的感覺，而影響小兒的睡眠。

　　如果沒有條件讓孩子單獨睡一張床的話，可與大人在一張床上，但要給孩子單獨的被子，睡在大人旁邊。但不可睡在大人之間，因為大家呼出的氣體交融在一起，使空氣污染渾濁，增加孩子遭受感染的機會，另外，在這種睡眠的小環境中，充滿了大家呼出的二氧化碳，可使孩子整夜處于缺氧狀態，而出現睡眠不安、做惡夢、驚哭驚叫，影響睡眠質量。如果孩子與大人睡在一起，常常會因為翻身而互相影響睡眠，尤其是孩子睡熟后可能會橫七豎八地亂翻動，勢必影響大人的休息。

　　因此，還是讓孩子單獨睡為好，如果怕孩子將被子踢掉，可以準備一條睡袋。為了照顧方便，可將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧孩子。開始可能孩子不能習慣單獨睡，有時也會又爬到大人床上來，這時不要訓斥他，可以諒解他一次，如果有一夜他單獨睡了，第二天要表揚他或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。

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