0－1歲寶寶飲食(8)

　　Case寶寶快9月齡，吃輔食以泥狀為主，不愛吃蔬菜水果，總是便秘，真讓人煩惱。 

　　從寶寶6月齡開始就應該添加半固體的食物了，泥狀食物是4～5月齡寶寶的輔食性狀。寶寶吃泥狀食物時間過長，吃得過于精細、膳食纖維缺乏，粗糧、蔬菜、水果不吃或吃的少是造成寶寶便秘的主要原因。

　　很多寶寶不喜歡吃蔬菜、水果，究其原因就是在4～6月齡咀嚼訓練的關鍵期，沒有及時添加相應的輔食，或者一直只吃流質的食物，咀嚼能力、吞咽能力、口腔運動都太差而嚼不動、咽不下蔬菜水果。膳食纖維攝入太少，寶寶當然就會發生便秘和肥胖。

　　建議可以讓寶寶吃些菠菜面，把菠菜和在面里給寶寶吃；或把蔬菜做在餛飩、餃子餡里給寶寶吃；或把蘋果等水果切成小條訓練寶寶吃。

　　[box]這個媽媽要知道

　　9月齡：訓練寶寶用杯子喝水；讓寶寶模仿拿勺子，練習手的功能。

　　1歲左右：可以讓寶寶學習吃飯，剛開始可能弄得一片狼籍，寶寶會用手抓飯什么的，但慢慢就能控制，模仿成人吃飯可以增加寶寶進食的興趣。

　　1歲開始，喂寶寶吃飯的時間要在半小時內結束，不要為了讓寶寶吃飯而隨便承諾，要讓寶寶感覺到吃飯是他的需要。※

　　Part3 補鈣

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