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孩子晚餐的幾個誤區(qū)

時間:2023-05-02 19:46:06 嬰幼兒食譜 我要投稿
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孩子晚餐的幾個誤區(qū)

幼兒教育:

     一、孩子每天都要吃肉 據(jù)研究證實,素食會使孩子身體更加健康,而且在注意補充鐵、鋅和維生素B12的情況下對各個年齡段的人都適用。當然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2~3次就夠了,或者多吃素,少吃肉。

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    二、吃維生素C會影響睡眠 事實上,維生素是人體必需的營養(yǎng),每天的需求量很大,到目前還沒有一項科學實驗真正證明了這一觀點。

    三、湯泡飯易消化 孩子用湯泡飯,會使很多飯粒還沒有嚼爛就被吞咽下去,這樣既不利于消化和吸收,久而久之,還會養(yǎng)成孩子偏好“湯泡飯”的飲食習慣,造成營養(yǎng)吸收失衡。

    四、晚餐吃飽了會影響睡覺 只要孩子在睡覺前一小時吃東西,都不會影響孩子的睡眠。

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