孩子晚餐的幾個(gè)誤區(qū)

     一、孩子每天都要吃肉 據(jù)研究證實(shí)，素食會(huì)使孩子身體更加健康，而且在注意補(bǔ)充鐵、鋅和維生素B12的情況下對(duì)各個(gè)年齡段的人都適用。當(dāng)然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2～3次就夠了，或者多吃素，少吃肉。

    二、吃維生素C會(huì)影響睡眠 事實(shí)上，維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)，每天的需求量很大，到目前還沒(méi)有一項(xiàng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)真正證明了這一觀點(diǎn)。

    三、湯泡飯易消化 孩子用湯泡飯，會(huì)使很多飯粒還沒(méi)有嚼爛就被吞咽下去，這樣既不利于消化和吸收，久而久之，還會(huì)養(yǎng)成孩子偏好“湯泡飯”的飲食習(xí)慣，造成營(yíng)養(yǎng)吸收失衡。

    四、晚餐吃飽了會(huì)影響睡覺(jué) 只要孩子在睡覺(jué)前一小時(shí)吃東西，都不會(huì)影響孩子的睡眠。

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