夏季幼兒吃水果的禁忌

幼兒教育:      水果雖然含有豐富的營養，食用時也要適量，否則可能引起胃炎及消化不良，尤其是年紀愈小的幼兒愈須注意。除此之外，每日食用的種類也不可過雜。一般來說，幼兒可食用每一種水果，不過，當身體不適時或是特殊體質者，有些水果還是需要禁止食用。若幼兒有腹瀉情形，則需禁止喝果汁和吃水果，否則腹瀉情形不易好轉。

     根據中醫的體質理論，我們總結了一些吃水果的禁忌，提出來與家長分享，作為選擇時的參考依據：

     1.冷性水果-氣虛、脾虛者忌吃

　　根據中醫依體質選擇適合食用水果的說法，氣虛和脾虛者要忌吃冷性的水果如：西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、香蕉、草莓。

　　所謂氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的幼兒，其表現出的主要癥兆是臉色蒼白、體格瘦小、彎腰駝背，常賴床，吃不下飯。而脾虛，指的是消化系統較差，腸蠕動較慢。由于生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。因此腸胃功能不好的幼兒，不宜吃生冷食物。如果真的很想吃，可以在中午飯后時間，吃一點點，切記不可過量。

     2.荔枝-熱性體質者少吃為妙

　　熱性體質的人，代謝率偏高，不可食用熱性水果如桃子、荔枝，發燒或是某器官正在發炎的幼兒亦避免食用。熱性體質指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠，很愛講話的人。若是有過敏體質、氣虛、脾虛的人，則可以常吃熱性水果，但仍不能過量。

     3.夏季水果，需要慎選

　　夏天的水果多屬于寒性，所以，有過敏體質、低血壓、氣虛、脾虛或是長久感冒不愈的幼兒，一定要少吃生冷水果；在冰箱冷藏保鮮的水果，要食用時最好退冰后再吃。在此提醒父母，家有虛弱兒，吃水果時，務必慎選水果屬性，且控制攝取的份量。

　　綜上所述，不管是身體健康者，抑是特殊體質者，在均衡攝取的準則下都可以食用水果，但是食用時切記不可過量，尤其體質特殊的幼兒，更需節制，否則物極必反，反而會導致身體不適。

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