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寶寶喝蜂蜜胡蘿卜汁防感冒

時間:2023-05-02 01:17:01 嬰幼兒食譜 我要投稿
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寶寶喝蜂蜜胡蘿卜汁防感冒

  兒子小果一歲半了,我最怕他過冬。天干物燥,刺骨的冷風常常讓小果臉紅手冷,當媽的見了,頓時有些手足無措,不知道是該給他多穿還是少穿,穿少了自然會受涼,穿多了,容易出汗,冷風一吹也得生病。

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  為了小果能夠健康過冬,我查過不少資料,也咨詢過不少醫生,發現寶寶容易感冒,可能與缺少維生素A有關。吃藥肯定是不行的,那就吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜吧。

  首先就是胡蘿卜了,胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。我將胡蘿卜榨成汁,再滴上幾滴蜂蜜,如此甜爽的胡蘿卜汁,小果非常喜歡。

  還有西紅柿、紅薯、紅棗、紅莧菜,這些食物中富含的β-胡蘿卜素能參與合成維生素A,對上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。

  有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護,再加上早晚一杯奶,偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯,小果的這一個冬季感冒少了,咳嗽也少了,我也很開心。(蔡源霞)

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