調飲食讓寶寶安度秋季厭食

　　秋季來臨，部分家長們煩惱地發現孩子不喜歡吃飯，甚至出現厭食的情況。有的家長為了增加孩子的食欲，每天做了許多大魚大肉，但反而讓孩子對食物更避而遠之。兒保科韓醫生建議家長，秋季要注意為孩子補充湯水，少做肥膩的飯菜。

　　韓醫生解釋說，秋天的氣候，風大雨少，氣溫多變而干燥，中醫稱為“秋燥”。這時在天氣轉為涼爽后，如不注意補充水分，對汗多的幼兒，尤其容易產生便秘。大便干結排便困難，而且大便在大腸內滯留過久，其中的腐敗細菌再分解產生毒素，這種毒素被吸收后，幼兒會感到頭暈，引起食欲不振。此外，小孩的發育還未完善，腸胃功能比較弱。整個夏天，在父母和爺爺奶奶、外公外婆的寵愛下，各種各樣的冷飲吃了個夠，過癮是過癮了，可是把腸胃也弄壞了。脾胃功能減弱，自然就不愛吃飯。此時大人著急，就更加的想給孩子補營養，但如果此時大量進食補品，特別是過于滋膩的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂，就產生厭食。

　　就秋季幼兒厭食的情況，韓醫生建議家長為孩子調整飲食結構，一方面，幼兒的飲食要注意葷素搭配，為了防止便秘所致的厭食，在保證營養的前提下，著重注意平時多喝些水，多食些清涼的蔬果，如蘿卜、藕、百合、荸薺、山藥和香蕉、生梨等。主食要粗細配合，增加膳食纖維的攝入量，使腸道中水分能充分吸收，正常菌數量恢復，腸蠕動增加，大便變軟，改善便秘，一旦體內廢物能及時排出，食欲也就自然增加。此外，在這個季節，不應過分地進補，切忌頓頓大魚大肉，以免產生內熱。早餐最好讓孩子喝上一碗粥，能夠滋潤身體，益于養生。平時注意多給孩子吃一些軟的食物，即易消化、吸收好的食物。可以采取“少食多餐”的辦法，家長要幫助孩子控制食物攝入量，否則吃太多容易引起食火。日常生活中，要注意少吃生冷、油膩、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘潤的東西。吃水果，最好是吃梨子、甘蔗一類生津止渴、潤喉去燥的品種。孩子小，可以把梨子去皮、去核，切塊加冰糖煮，連湯給孩子吃喝。一日三餐，要注意多搭配蔬菜，其中以蓮藕、百合、銀耳、菠菜為好。掌握好這些要點，孩子很快就能恢復食欲的。

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