糾正挑食 讓孩子體驗饑餓

　　糾正挑食 讓孩子體驗饑餓

　　對于挑食、偏食，藥物治療療效甚微，行為矯正更加重要。上海交通大學兒童醫學中心兒科主任金星明表示，現行條件下，父母可以參考采取以下方法解決兒童挑食、偏食行為：

　　○讓寶寶適讀體驗饑餓，限制兩餐之間的熱量攝取，餐前一小時不喝飲料和吃點心。

　　○進餐時間少于25分鐘，每餐間隔3.5—4小時。

　　○慢慢調整孩子不喜歡食物和喜歡食物的比例，把不喜歡和喜歡食物從1：1變為2：1或更多，使不喜歡變為喜歡。

　　○當孩子有推開勺子、哭鬧、轉頭等行為時，家長采取暫時隔離的方法，移開食品，把孩子放進餐椅不理他。

　　○到菜場或超市時，由孩子決定采購食品。

　　○讓孩子多次嘗試新的或不喜歡的食物，有時需要15次。

　　○用趣味名稱稱呼食品，或用模具把食物做成小花、小動物的形狀。

　　○營造快樂進食氣氛，反之要有相應懲罰。

　　○不買父母不希望孩子吃到的食物。

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